为什么年纪轻轻也经常起夜？这几个因素 你要懂得排除
很多人都觉得起夜上厕所是中老年人的专利，但是现在不少年轻人也经常表示自己常常三更半夜在睡梦中无端端醒过来然后就有尿意，不去上厕所就睡不着。这难道是肾虚吗？还是说膀胱出现了问题？
频繁起夜正常吗？
一般来说，人体每天的排尿量在1500ml左右，如果每天的排尿次数不超过8次，晚上起夜的次数1次都是属于比较正常。如果晚上睡前喝的水量比较多，那么晚上起来上厕所的频率也会增加。但是如果本身的饮水量与排尿次数不成正比，甚至起夜次数比较多，小便的量却只有一点点那就要注意了。
起夜次数过多是为何？
1、炎症影响：膀胱、尿道、前列腺等器官出现炎症的时候，在炎症的刺激下容易发生尿频、尿急、尿痛。另外，对于女性来说，由于阴道与尿道离得很近，很容易发生交叉感染，如果患有阴道炎也可能会引发尿路感染的情况，需要多加注意。
2、肾虚：开头就提到很多情况起夜次数比较多的都是中老年人，这主要是因为随着年龄的增大，肾气比较薄弱，而因肾主水，当肾阳不足的时候，就容易发生尿频的情况。如果经常起夜次数比较多，而且容易出现腰肢酸软的情况可以怀疑是肾虚的情况，以益肾气的食物进补可以有帮助。
3、糖尿病、高血压：糖尿病或者高血压的病人肾脏稀释浓缩尿液的功能都有一定的减退，所以小便的次数会比较多，尤其是晚上增加小便的次数会比较明显。
4、膀胱容量变少：膀胱是储存尿液的器官，因此如果膀胱临近的器官增大压迫到了膀胱也会使膀胱的容量变少，比如女性怀孕的时候，由于子宫变大压迫膀胱会有小便频繁的习惯。此外，膀胱的肿瘤，或者膀胱结石等等都可以导致膀胱容量的变小。
5、精神性因素：如果晚上出现失眠、睡眠质量不佳或者精神处于紧张的状态也会对产生刺激，让人体有想小便的感觉。不妨尝试调节一下睡眠状态，尽量让自己放松，上床后尽量地不要想太多的东西，让自己能快速进入深度睡眠。
如何能够改变起夜的习惯？
虽然一般来说起夜一两次也是正常的，但是每次起夜的时候会使休息的状态打乱，在冬天钻出被窝去厕所其实也很容易着凉。如果想要改变这个习惯应该怎么办呢？
1、改变饮食习惯：睡前两三个小时尽量不要喝太多水或饮料，也不要吃太多水分、盐分比较高的食物。
2、保持良好的睡眠习惯：上床之前可以先上一次厕所，上床后就不要做别的事情，例如玩手机、看书、听歌之类的，否则入睡之前就很容易又有要上厕所的感觉了。
3、疾病因素要积极治疗：如果起夜频繁是受疾病因素的影响，建议到医院的泌尿科进行检查，积极治疗以免对身体造成其他更坏的影响。
孕妇尿频需要注意的事项有哪些？该怎么办？
孕期尿频，是怀孕期间最常见的现象。这主要是因为怀孕后母体的代谢产物增加，同时婴儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。那么孕妇尿频需要注意什么呢？
孕妇尿频注意事项
1、少吃利尿食物
孕妈咪在怀孕的初期及末期，应该少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海带)、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，就应避免多吃。
2、避免仰卧位
孕妈咪休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外，专家提醒，习惯于仰睡的孕妈妈要小心仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克。
3、不要憋尿
人体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性。平时，膀胱很小，当尿液越来越多时，膀胱就被撑大。如果长期不及时排尿，膀胱就失去弹性，不能恢复原状了。另外，这样会使身体产生的废物排不出去，还可能引起尿毒症。
4、护垫不能使用太久
怀孕后，尿意总是想来就来，如果孕妈咪没能及时上厕所，就有可能尿在裤子上，这可不是一般的尴尬。所以，孕期使用护垫，就能避免这种意外发生。但是，专家也提醒孕妈咪，一定要经常更换护垫，防止细菌感染。
5、避免使用利尿药
茯苓、冬瓜、昆布、泽泻、车前草、玉米须、莞花、大戟、甘遂、车前子、枇杷、桑叶、酢浆草、王不留行等中草药。
6、常用的治疗
尿频的左氧氟沙星片为孕妇禁用，哺乳期妇女应用本品时应暂停哺乳。
孕妇尿路感染怎么办?
1、多喝水，每天至少喝8杯水。不要憋尿，小便时要把膀胱完全排空。
2、大便后从前向后擦，这样不会把大便里的细菌带到尿道附近。
3、坚持每日清洗外阴部，用温和的肥皂和清水清洗阴部，保持清洁。不要使用会刺激尿道和阴部的女性清洁用品或强碱性肥皂,这会使阴部更容易成为细菌繁殖的温床
4、节制房事，尤其是怀孕后前3个月、产前3个月，应尽量避免房事，即使偶有房事，男女(又方均应清洗性器官及外阴部，女方还应在同房后小便一次，利用尿液冲洗尿道，减少尿路感染机会，
5、勤换洗内裤，穿纯棉内衣和纯棉裆部的连裤袜。
6、左侧卧睡觉，妊娠中晚期，增大的子宫在仰卧位时压迫双侧输尿管，使尿液停留而易于感染。取侧卧位，特别是左侧卧位时，可解除子宫对输尿管的压迫，不仅利于尿液通畅、预防尿路感染，而且对增加胎儿血液供应量也有益。
孕妇尿频是什么原因所导致？该怎么治疗？
在你意识到自己怀孕之前，你可能已经注意到自己的小便次数增加，开始尿频了。事实上，孕妇尿频是怀孕早期中最常见的一种迹象。那么孕期尿频是什么原因导致呢？
孕期尿频的原因
孕期尿频现象在孕初期，孕晚期较为明显，主要是因为子宫慢慢变大时，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，导致膀胱承受的压力增加，使其容量减少，即便有很少的尿也会使孕妇产生尿意，进而发生尿频;同时有研究表明，身体中激素分泌的改变也是尿频的原因之一。到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，膀胱所受压力减轻，因此症状就会慢慢地减缓。进入孕晚期，由于胎头下降进入骨盆腔，使得子宫重心再次重回骨盆腔内，膀胱受压症状再次加重，尿频的症状也就又变得较明显，甚至很多孕妇一用力就容易有尿液从尿道渗出，也就是所谓“尿失禁”。妊娠晚期尿频是胎头下降到盆腔的标志，应到医院检查是否临产。
随着孕期的进展，准妈妈的排尿频率和尿量都在增加，尿频是怀孕的正常现象，这种尿频不伴有尿急和尿痛，尿液检查也物异常发现，不需治疗。但是在妊娠期多种原因引起的泌尿系统的感染，也可出现尿频，并常伴有尿急和尿痛，尿液检查异常，就需要立即就医。所以，怀孕后如果仅仅是尿频现象，那么不要担心，胎儿也不会有什么异常。但是要注意在这段期间防治泌尿系统感染，特别应注意减轻子宫对输尿管的机械压迫，减轻其扩张和尿液的淤滞。
孕期尿频的治疗
1.常做缩肛运动这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部。并弓起背，持续几秒钟后放松。但要量力而行。
2.适量补充水分准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水;外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。
3.及时就医若解尿时有疼痛感，或尿急得无法忍受时，很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌，此时一定要赶紧就医。若治疗不及时、不彻底，常可使病情加重或造成迁延不愈，影响母亲和胎儿的健康。
是否怀孕的早期现象——尿频
很多孕妇在刚开始怀孕的时候出现尿频的现象，甚至很多人是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。其实尿频是怀孕期间大多数孕妇必经的阶段。那么怀孕后为什么会想经常上厕所呢？
1、为什么怀孕后会经常想上厕所
频繁有尿意通常是确定怀孕的特征，通常很多人是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。孕妇在怀孕初期和末期都会出现不同程度的尿频。在怀孕初期出现尿频主要是因为身体荷尔蒙分泌改变而导致的。晚期出现尿频主要是由于胎儿逐渐落入盆中，压迫膀胱导致尿意。
2、有没有好方法可以减少上厕所次数
到现在为止还没有特别好的办法来控制这种情况的发生。唯一可行的就是控制饮水量，要想不在晚上起来，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。很多做了妈妈的人经常说，产前尿频未尝不是件好事情，因为它可以提前锻炼您晚间起床，要知道这在宝宝出生后是您必须要经历的过程呦!
3、如何判断正常与异常的尿频
通常尿频只是小便频繁，身体不会出现其它症状和不适。如果您在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助。小便异常要及时到医院检查，否则耽误病情可能会牵连到肾脏等其它脏器。
4、怀孕尿频什么时候可以停止
通常在分娩几天后尿频会终止，不过在最初的几天尿还会很多，这主要是因为身体要将体内多余的液体全部排净的原因。当然，在怀孕期间除了开始和末期尿频外，大多数时间您还是会相对好些，您不会因为这件小事情天天烦恼的。