性生活不仅仅是繁衍后代，性生活的存在让人倍感快乐。长期没有性生活的女人，要多给自己找点事情分散注意力。每个月排卵的阶段性欲高涨，这个时候多多运动，静下心来看书。手瘾一定要做好清洁。

　　1、美国心理学家提出，缺少正常的性生活或性生活不和谐是女性失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到发泄时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，导致失眠接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。女性的性欲要有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，即使达到了性高潮之后性欲的消退也是缓慢的，相比之下，不太容易获得性满足，也就更容易产生失眠。

　　2、正常性生活中，女性进入性兴奋期，乳头竖起、乳房表面充血，整个乳房胀大。到持续期，乳晕充血，乳房胀大明显，其体积可增大1/4。到了性高潮期，胀大达到最高点。随后，乳房充血减退，恢复原状。这一周期性变化，与生育、哺乳一样，是对乳腺功能的一种调节。一旦缺乏这种调节，就容易发生乳腺增生。

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