晨练瑜伽的好处有哪些，你知道吗？
时间：2021-11-02
来源：生活常识
作者：网友投稿
可能大多数非专业人士练瑜伽都是在睡前，这样既可以减肥塑身，还能促进睡眠，而早晨练瑜伽的反而相对较少，但其实早晨瑜伽的好处可是完全不输睡前瑜伽呢。
(1)改善神经系统功能
提高中枢神经系统的机能水平和机体的强度、灵活性等，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高，避免在工作中神经系统过于紧张，还可消除疲劳。
(2)改善运动系统的功能
可使肌肉组织的贮氧和能量供应能力提高，增强耐久力，从而使肥肉纤维增粗，肌肉体积和力量增大弹性提高，肌肉变得发达，结实而有力。
(3)提高呼吸系统的能力
使呼吸频率加快，呼吸加深，使氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力，有科学家指出，经常晨练的人，呼吸系统老化速度比不晨练的人慢1倍。
(4)提高循环系统的功能
加快新陈代谢，提高血液量，促进血液循环。晨练者血流量得到改善，而使心腔容量增大，心收缩力增强，心输出量增加，心跳次数减少，休息延长，久之，使心肌纤维变粗，心肌发达。