减肥的好处是什么？为什么减肥减不下来？
减肥时的感情是非常微妙的。有些人因运动减肥耗尽体力、节食减肥头晕眼花，感觉很痛苦，但也有些人因此获得了很大的快乐。那么，减肥的好处是什么？为什么有些人的减肥一直都不成功，一起来看看吧。
减肥的好处
1、塑造完美身材
运动是keep fit的必走途径。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中，消耗热量，有减脂效果。此外，一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉，增强代谢能力，使得日常能量消耗增加，避免热量囤积形成脂肪，还会使得肌肉有线条感，让人变得健美、阳光。
2、锻炼骨骼，能增高
肌肉、骨骼与关节搭建了人体架构。运动时，肌肉紧张，会对骨骼造成压迫。这样的压力促使骨骼成长。在发育时期，青少年坚持运动，并结合饮食，能够增高。
3、降血脂，能防治糖尿病
葡萄糖是运动能量来源，通过运动消耗葡萄糖，能够降低血糖，预防糖尿病。而糖尿病患者通过运动控制血脂，有利于治疗。
为什么减肥减不下来
1、无法抗拒美食：
很多人不能抗拒美食的诱惑，无法在饮食上做好均衡的调配，热量的收入面与支出面无法取得平衡，也是造成脂肪增长的重要因素之一。
2、鸵鸟心态作祟：
女性常常有减肥的迷失，明明要减肥又怕别人知道，得不到认同和正确的帮助。明明正在减肥中，却不敢承认自己在减肥，明明以某种方式或产品减下来，却说是自己莫名其妙瘦下来，这种不健康的思想，也让许多需要减肥的人裹足不前，而无法顺利的成功减肥。
3、自我意识太高：
有些人自我意识太高，明明肥胖已经造成身体健康的伤害了，却死鸭子嘴硬，不减肥，等到了无法忍受或无法控制的地步才求助专业医师，是造成减肥效果不佳、成效不彰的重要因素。
4、自我放任肥胖：
有些人对肥胖不理不睬，放任脂肪肆意的增长，口中说自己很胖，嘴巴却不减食，所谓：你不理财，财不理你是一样的意思，消极的减肥观念和不积极的减肥方式对肥胖的改善并无帮助。
5个生活减肥小常识 帮你塑造完美身材
很多女性都想拥有完美的身材，却又很怕跑步，运动总是很难坚持，面对美食的诱惑又坚持不住……这样的人还能瘦的下来吗？当然可以，只要学会这些小妙招，减肥就不是事！
1、站着时做踮脚运动
等公车等地铁的时候，你怎么消磨时间?呆呆地站着玩着手机?这样就太浪费啦。而且这样低头玩手机很容易导致驼背，不玩手机干什么?悄悄告诉你一个变美的办法，那就是做踮脚尖运动。反复踮起脚尖然后放下，注意不要让脚后跟着地，这样就会有紧绷脚踝的效果。踩自行车的时候如用脚尖，也会有轻松塑造性感脚踝的效果，还能瘦小腿呢。
2、利用购物的机会
买完东西回家的时候，很多女性习惯把重物扛在肩膀上或者把袋子挂在自己的手臂上。这两种做法都是不对的，因为用手臂挂东西很容易造成血液不流通，而扛在肩膀山又会肩膀酸痛。最好的做法是拎着，这样一来由于拎着东西的手臂的内外侧用力了，就能够矫正手臂的肌肉和有瘦手臂的效果。
3、吃饭瘦脸的妙招
有一个可以瘦脸而不用打玻尿酸的方法就是：吃饭的时候至少咀嚼20次。不要小看这个动作，这样小小的改变就能很好地锻炼脸部肌肉，消除水肿，达到瘦脸的奇效。
怎么样?其实只要我们在日常细节上多加注意，就能轻轻松松地健身美容。好像什么都没做，却不知不觉变美了，一起来试试看?
4、坐在椅子上就能美体
坐的时候，一定要挺直腰板。若是驼背的话会给腰部带来负担，胸部也会下垂。采取正确的坐姿并运用呼吸法就能塑造美丽的体形。5要注意走路的方式
走路就是很棒的健身运动。但是，错误的走路方式会给大腿带来负担，结果就是导致大腿变粗。正确的走路方式，先请站直身板，走路的时候步幅要大，身体重心要平均分配到两只走动的腿上，想像头顶有根绳子吊着你的身体，这样就不会走斜了。正确的走路方式有美腿的效果喔。
骨盆不对称怎么矫正?运动塑造完美身材
骨盆的形状关系到我们的身材，如果骨盆不完美怎么能拥有好的身材，骨盆不对称就会出现鸭子臀部，走起路来也会怪怪的，应该及时的通过骨盆矫正运动矫正。
骨盆矫正运动
1：压实腿部骨盆关节
运动方法
1. 在地面上躺正。
2. 双手交叉置于头部下方。
3. 弯曲一侧腿，使膝盖从里到外慢慢大幅度画圆。
次数：左右各反复做5-10次。
骨盆矫正运动2：将骨盆转动到正常位置
运动方法
1. 在地面躺正。
2. 弯曲右边的腿，向胸部方向拉动。这个时候静止6-10秒。
3. 双手置于地面，用力支撑住身体。上半身贴在地面上或抬起都可以。
次数：左右各反复10次。
骨盆矫正运动3.青蛙腿姿势
运动方法
1. 看向天花板躺下。
2. 两条腿向内侧贴住。
3. 直接弯曲双腿。
4. 将腿向身体方向拉动，这个时候双臂尽可能压住膝盖，然后再伸直。
次数：每天做20遍
骨盆矫正运动4.柳树姿势
运动方法
1. 脚后跟压在臀部下方跪在地上。
2. 手轻轻的放在大腿上方。
3. 想象着眼前有一个轴，像柳树般晃动身体。(动作要轻)
次数：每组为10-20次，反复做2组。
骨盆矫正运动5.滚动脚
运动方法
1. 将脚打开到比肩膀宽站好。
2. 脚尖稍微向外张开，弯曲腰部。(伸直双腿保持20-30秒静止。)
次数：共做3组。
希望您能通过骨盆矫正运动成功获得一个相对好看的身材。