防晒成为出行的必备工作，防晒除了保护我们防止晒黑，同时也可预防各种皮肤疾病。紫外线对人体的危害，除了皮肤癌，还可造成人体免疫力功能下降，导致皮肤老化、暗沉和皱纹，色斑癌的发病率也增加。此外，强紫外线的照射对眼睛的伤害也很大，大量暴晒后，眼角膜受伤，会出现疼痛、不舒服、流眼泪等症状，所以做好防晒工作非常重要。

一些防晒小妙招：

1、吃番茄。番茄可以防晒。番红素在防晒伤方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄，被太阳晒伤风险将减少不少。所以在很多的护肤品中，也可以看到番茄中提取出来的物质。

2、少吃感光蔬菜。容易长斑的皮肤，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白萝卜。可以多吃抑制色素沉淀，让皮肤白皙的蔬菜，如猕猴桃，西红柿，橘子等。

3、晒后不用热水洗脸。如果晒后用热水洗脸，会使毛细血管扩张、充血，就如同被热水灼伤。凉水可以另毛孔收缩，使肌肤冷却，达到消热退红的作用。

4、穿彩色衣服抵挡阳光。衣服的防晒能力取决于衣服的质料，其次是色泽。一件彩色的棉质T恤对紫外线的过滤效果比白色好。

5、营养到位，全面防护。维生素C堪称美白之王，那么防晒少不了这个得力帮手。平时应多食富含维生素C的水果。同时还须充分摄取维生素E和维生素A，可以防止肌肤老化，增强皮肤抵抗力。

防晒不要误入这些误区

误区一：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了！

真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

误区二：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。

真实情况：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SpF15、pA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SpF25~SpF35、pA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SpF35~SpF50、pA+++即可。

误区三：涂抹多层防晒品，那么防晒效果就应该是几者相加之合。

真实情况：你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。

误区四：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。

真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。

皮肤敏感的防晒方法，妹子们赶紧收了吧！

防晒是女生护肤中重要的一步，毕竟一白遮白丑呢晒黑其实还没那么严重，晒伤皮肤那可就严重了！可是很多敏感肌肤的妹子更加容易被晒伤，那么这种敏感肌肤的人该怎么来做好防晒工作呢？

1、随身携带喷雾

想要放心美白，就得先让肌肤变强。选择保养品时，绝对不能只着重于眼前利益，要选择能给肌肤自身建立天然护肤屏障的产品!另外在包包里随身带瓶富含天然温泉保湿成分的舒缓喷雾，感到肌肤干燥时，随手喷一下，能让肌肤轻松免除干燥威胁，水分充足，皮肤就健康舒适了。

2、防晒要全面

任何一片裸露在外的肌肤都不能放过，在面部、颈部、裸露的胳膊及腿部，至少都要涂抹上一层防晒隔离乳，早晨出门前这些工作一定不能忽略。

3、选择防晒品的防护强度

应根据所处的环境和日光辐射的强度选择产品防护强度。夏天室外活动选用产品的防护强度应高于秋冬季。冬季室外或夏天室内工作为主的人选择中等防护效果的产品即可，如SPF为8~15，PA+;夏天室外可选用SPF>20、PA++的产品，长时间停留在阳光下如郊游、海岸或雪山环境应使用高防护效果产品，选择SPF>30、PA+++的防晒剂;对日光敏感的人或患有光敏感性皮肤病的患者推荐使用高防护效果产品。

4、晒后补救措施

在阳光灿烂的日子，我们怎么能按耐住不去亲近大自然，感受阳光与海滩呢?可这难免又会受到紫外线残酷的折磨。那么，晒后我们应该怎么补救呢?这里激素脸提供6条小建议：1、镇静肌肤，补充水分;2、晒后一定要急救修复;3、增加肌肤真皮层活力;4、消除黑色素;5、锁水保湿;6、由内而外美白。

5、避免大太阳天出门

想要白起来，当然也不能错过防晒，对于敏感肌来说，与其涂各种让人忐忑的防晒品跟晒后修复品，还不如掌握好紫外高峰期，避免被晒黑哦!所以敏感肌MM要避免在早上十点至下午两点出门，因为此时阳光中的紫外线强，对肌肤的伤害也厉害。

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