冬天最快掉肉的5种减肥方法
1、足量饮水
身体中几乎所有的化学反应都需要有水的参与，当身体缺水时，代谢率自然减慢。一项研究结果显示，每日饮水在8杯及以上的成年人比那些每天只喝4杯水的人可以燃烧更多的卡路里。餐前喝一杯水或吃上一个新鲜多汁的水果，不仅增加了饱腹感，更能让身体保持高速运转。
2、拒绝减肥餐
有一种观点认为，减肥餐实际上并不利于减肥。因为当你每天坚持清汤挂面、清水煮白菜的时候，你的身体会得到一个能量供应不足的信号，这样全身的身体代谢速率就会下降，当你恢复正常饮食后，身体恢复正常新陈代谢有一个延时，这样很容易造成体重反弹。因此减肥不仅要少食，更重要的是保持身体正常的新陈代谢，不如适当增加卡路里摄入，每天至少保证200g的碳水化合物摄入，并做适量运动，这样身体代谢率就不会减慢了。
3、咖啡因是好帮手
咖啡和绿茶中的咖啡因和儿茶酚能够短时间内提高身体新陈代谢效率并能持续几个小时。研究显示，喝2-4杯绿茶可以是身体的新陈代谢率提高17%，效果类似于一次短时间中等强度的运动。如果你有饮茶或黑咖啡的习惯，那再好不过了，坚持下去。
4、辣椒，可以有。
辛辣的食物中富含一种化合物，能够在短时间内有效提高身体的代谢率。虽然这种代谢率提高方法持续时间很短暂，但是如果每餐午餐加上一些红辣椒或白胡椒，效果就可以持续并积累起来。不妨把辣椒加入你的瘦身食谱吧，真的能事半功倍。
5、运动，还是运动。
说一千道一万，想要大幅度提高身体新陈代谢率，你必须要有氧运动！最佳卡路里燃烧方式就是坚持有氧运动，每天坚持走8000步（可随身携带计步器）或者30分钟以上中等强度的运动，身体的多余热量就会被迅速消耗掉。
冬天宝宝发烧怎么降温？五种方法最实用
宝宝由于身体抵抗力和免疫力都较弱，家长如果护理不当的话很容易让宝宝出现发烧的症状，那么对此家长该怎么帮助孩子退烧呢？
1、35%酒精擦浴
酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量，婴幼儿发烧时可以以此帮助降温。准备75%的酒精100毫升，加温水等量，保持温度在27～37摄氏度左右，不能过冷，否则会引起肌肉收缩，致使热度又回升。酒精擦浴时，用小毛巾从宝宝颈部开始擦拭，从上往下擦，以拍擦方式进行，腋窝、腹股沟处体表大动脉和血管丰富的地方要擦至皮肤微微发红，有利于降温。注意宝宝胸口、腹部、脚底不要擦，以免引起不良反应。
2、温水洗澡
洗澡能帮助散热。如果宝宝发烧时精神状态较好，可以多洗澡，水温调节在27～37摄氏度。注意不要给宝宝洗热水澡，否则易引起全身血管扩张、增加耗氧，容易导致缺血缺氧，加重病情。
3、热水泡脚
泡脚可以促进血液循环，缓解不适。宝宝发烧时泡脚的另一妙处在于能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以宝宝能适应为标准。泡脚时妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，既使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。
4、冰袋冷敷
可以去商店购买化学冰袋，使用时放冰箱冷冻，由凝胶状态变成固体后取出，包上毛巾敷在宝宝头顶、前额、颈部、腋下、腹股沟等处，可以反复使用。也可以家庭自制冰袋：用一次性医用硅胶手套装水打结放冷冻柜，冻成固体后取用。如果觉得冰块太冰的话，可以在冰袋半冰半水的状态就取出，包上毛巾给宝宝冷敷。
5、冰枕
宝宝高烧时可以做个冰枕给宝宝枕着，既舒服效果又好。去医院买个冰袋(不是热水袋)。把冰块倒入盆里，敲成小块，用水冲去棱角，装入冰袋，加入50～100毫升水，不要装满，2/3满就可以，排净空气，夹紧袋口，包上布或毛巾放在宝宝头颈下当枕头。待冰块融化可重新更换，很快宝宝的体温会降下来。
番泻叶减肥方法？健康减肥是关键
减肥的方法数不胜数，但是实践下来真正有效的却很少，有的还会出现副作用，不仅没有减肥的效果反而体重狂增，带给大家无尽的烦恼。据说番泻叶能减肥，真的有效吗?有禁忌吗?
什么是番泻叶
番泻叶为豆科山扁豆属植物，番泻树属于豆科植物，在云南、广东、海南诸省有载培，有狭叶番泻及尖叶番泻之分。番泻叶味苦，含有番泻甙A及番泻甙B，并含葱酮衍生物：芦荟大黄素、大黄酚、大黄酸等。具有泻下作用及抗菌作用，番泻叶还有箭毒样作用。
最有效的减肥方法
喝番泻叶水减肥法，通俗的说，这个其实就是拉肚子，大家都知道拉肚子，是减肥的最快方法，但是也是最不健康的减肥方法。拉肚子人不就瘦了吗，这个方法也可以瘦，但是，对身体是不好的，如果有习惯性便秘的人，这个方法倒是好的，刚好起到了治疗的作用，但是没有便秘现象的人喝这个就不好了，容易引起习惯性拉肚子，一个星期就可以瘦，但是这段时间人没力气，而且很容易拉脱水，还是有点危险的。所以小编再次提醒，最好是采用其他减肥方法。
背棍揉穴减肥法
女性肥胖除表现在腹部以外，还表现在后腰处，在人体腰背后脊椎两侧分布着若干个有减肥功效的穴位，平日自己经常按摩，还可以取一根铁锹柄或拖布柄状的圆滑木棍，放在腰背后面，借助双臂后伸自然弯并消耗其中大量的葡萄糖等营养成分。因此，多动脑筋可以强化体内新陈代谢，与其他妙方相配合，还可获得健脑益智和减轻体重双丰收的功效哦。
饮食减肥法
想要健康减肥，在饮食方面应该多加注意。在选择荤菜时，也要尽量点较清淡的，其宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多的脂肪，同时还富含钙、镁、铁等多种营养元素。而且还有各种海产品，如虾仁等，含脂肪量不多，但都是优良的蛋白质源。另外，白米饭，可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。
在这小编还告诉大家一个减肥的小窍门。吃早饭也是可以长期持续减肥的。从国家体重控制中心登记处获知，那些成功减肥14公斤以上、且保持一年或者更长时间的人，往往把早饭作为他们减肥并保持的重要手段之一。
国家体重控制中心的一项调查数据更具说服力，通过对2959名参与者的调查，其中有78%的人每天都吃早饭，只有4%的人说他们从来不吃早饭。研究者表示，早饭能够有效地降低一天晚些时候的饥饿感，这样有利于持续减肥，同时还能提供主要营养物质，这些物质均有助于提高新陈代谢。
番泻叶减肥的禁忌
番泻叶作用较广泛而强烈，用于急性便秘比慢性便秘非常适合。但对久病本虚，年老体弱者应慎用，对过敏者以及痔疮、月经期和孕妇及完全肠梗阻等患者均应禁止使用番泻叶。现在的一些减肥保健品中常含有番泻叶。所以说番泻叶具有减肥的功效。但是我小编不建议大家食用番泻叶来减肥，因为它会给你的身体健康带来一定的伤害。
宝宝冬天吃什么去火？推荐四款食疗方
冬季气候寒冷干燥，如果饮食不注意的话一不小心就可能出现上火的症状，对身体素质较弱的宝宝来说自然也不例外，那么宝宝冬季上火吃什么好呢？
绿豆莲子粥
提前泡好绿豆和莲子，制作起来更省时。
原料：绿豆20 克、莲子20 克、大米20 克
做法：
1.将绿豆、莲子、大米洗净，浸泡 1 小时。
2.将绿豆、莲子、大米入锅，加适量的水熬成粥即可。
Tips
绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还有助于增强宝宝记忆力。
山药小米粥
做法简易而且成本很低，但是营养价值很高，而且有很好的食疗功效。
原料：山药20 克、小米适量
做法：
1.把小米洗干净，山药削皮切成丁，洗干净。
2.锅里放入清水、小米和山药，用旺火煮沸后，文火熬熟盛出。
Tips：
小米含蛋白质，比大米高;含脂肪1.7 克，碳水化合物76.1 克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100 克中含量达0.12 毫克，维生素B1 的含量更是位居所有粮食之首。
烂面条
西红柿烂面条可以帮助调理宝宝的肠胃功能。
原料：面条 30 克、西红柿 1 个
做法：
1.将西红柿洗净后用热水烫一下，去皮，捣烂。
2.将面条掰碎放入锅中，煮沸后，放入西红柿泥，煮熟即可。
Tips
西红柿烂面条含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。西红柿中的柠檬酸、苹果酸等有机酸，可增加胃液酸度，帮助消化。
丝瓜虾皮粥
丝瓜味甘性凉，能清热、凉血、戒毒。
原料：丝瓜半根、大米40 克、虾皮适量
做法：
1.丝瓜洗净，去皮，切成小块;大米淘洗干净，用水浸泡30 分钟。
2.大米倒入锅中，加水煮成粥，将熟时，加入丝瓜块和虾皮同煮，煮熟即可。
Tips：
丝瓜含有皂苷、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白质、维生素B、维生素C 等成分，与大米同煮成粥，对治疗宝宝咳嗽或咽喉肿痛有一定效果。