日常减肥瘦身做什么运动好
减肥运动
1、舒展
两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。
2、弓箭步
双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手肤臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作）。
3、俯卧撑
弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。
4、臀、肩姿势
做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。
5、腿提起、放下
现在把屁股撅向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚眼，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。
儿童做什么运动好？推荐五大运动
宝宝在成长发育过程中适当做些运动对宝宝健康是有很大好处的，所以家长这时候可以适当的帮孩子安排一些合适的运动，那么生活中究竟哪些运动适合儿童呢？
1.长跑
长跑有助生长发育。国内外专家研究发现，经过一年长跑训练后的少年儿童，身体发育正常，身高、体重的增长均高于一般少年儿童。但是少年儿童毕竟身体发育尚未成熟，各器官功能还较薄弱，因而长跑时必须负荷适当，并注意控制强度，并量力而行地安排运动量。
2.立正
实践证明，少年儿童坚持“立正”训练，对矫正“O”型腿和“X”型腿非常有效。具体做法是：全身保持正规的立正姿势，并上提丹田气。“O”型腿者要两脚并紧，两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上，使其增加内靠力量。“X”型腿者两膝关节要并紧，两脚跟尽力内靠。每天进行2次或多次，每次坚持20分钟。
3.乒乓球
眼睛疲劳是造成近视的重要原因。而在打乒乓球的时候，双眼必须紧紧盯着穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的快速来球，使眼球不断运动，血液循环增加，眼神经功能提高，从而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
4.弹跳
专家认为，凡是有氧健身运动皆有健脑作用，其中以弹跳运动最佳。如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供给大脑充分的能量，激发大脑的活力。
在上述项目中，以跳橡皮筋堪称最佳。运动医学专家论证，它可使人体腰部、腿部肌肉、关节及大脑皮层神经得到整体协调锻炼。这一健身方法适于6～16岁的少年儿童，所需场地较小，地面平坦即可。
5.游泳
游泳时，阳光的紫外线不但可以杀菌，还能促进儿童生长发育，增强新陈代谢，促进身体健康。人在水中要承受水的压力，游泳时要克服水的阻力，呼吸比陆上困难得多，经常游泳能促进呼吸肌发育，肺活量增加，从而提高呼吸功能。冷水的刺激可使皮肤血管扩张，提高儿童对外界温度变化的适应能力。游泳对心肺的锻炼效果更为显著。游泳对心脏也是一个很好的锻炼，能促使心肌发达，收缩有力，排血量增加，还锻炼了全身大肌肉群，使身体长得健美匀称。
晚上运动的危害有哪些？ 晚上做什么运动好？
要想我们的身体更加健康，适当的进行运动是很有好处的，但晚上运动可能会产生不良的影响。那么，晚上运动的危害有哪些？
晚上运动的危害有哪些？
首先皮肤会变得干燥，之后肝脏的功能也会受到一定的影响。另外睡前运动，影响睡眠的治疗，会造成全身的不适。
晚上做什么运动好？
晚间锻炼的项目基本同于晨练的项目,关键是要按照个人的喜好习惯而选择。具体的项目有:跳舞、做操、做功、练剑、打太极拳、散步、快走、慢跑、游泳等等均可,在灯光好的广场还可以打乒乓球、羽毛球、练健身球、健身圈等等。中老年人晚间锻炼多以集体舞、集体操或养生功、保健功等为主。
肩周炎做什么运动好?推荐三方法
在生活中，人们要想有效的治疗肩周炎疾病，就可通过运动锻炼的方式达到目的。因此，对于肩周炎患者适宜选择的运动项目，人们也应多多了解。
一、对墙画圈疗法
肩周炎患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。专家表示，经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。
二、手爬墙疗法
用患侧的手摸住前面的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。
三、拉毛巾疗法
拿个长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这是一种很简单的办法，可比什么办法都好。