更年期女性谨防6大疾病 这些保健要点需牢记
处于更年期的女性总是会出现不少的问题，除了经常烦躁不安，脾气大外，一些疾病更是容易侵袭更年期女性的身体。那么女性更年期后容易患上哪些疾病呢？女性们该如何与预防呢？
更年期需预防6种病
1、心脏病
不少来就诊的更年期女性都会出现心律失常、心电图改变等问题，也有个别更严重的情况。这是因为更年期前后，女性的激素分泌出现紊乱，一方面，身体内环境发生改变导致血脂水平、凝血功能等都受到影响。另一方面，这个阶段的女性情绪波动大，容易急躁，这都对心脏健康不利。
2、阴道炎
卵巢是女性重要的内分泌腺体，也被称为是掌管女性激素分泌的开关。女性进入更年期后，随着卵巢功能逐渐衰退，其分泌的雌激素开始减少，阴道平衡状态被打破，细菌开始繁殖，阴道感染等妇科病就会悄然来袭。
3、骨质疏松
据数据证明，老年人群患骨质疏松的男女比例分别是60.72%和90.5%，女性发病率明显要高。因为当雌激素迅速下降时，人体内的骨吸收大于骨形成，女性体内的钙等矿物质明显流失。
4、妇科肿瘤
女性进入更年期，由于身体机能开始走下坡路，各方面都容易出问题，加上自身情绪状态不稳，肿瘤的发病率相对较高。比如妇科中比较常见的是子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等。
5、便秘
更年期带给女性的一系列麻烦中还包括便秘。这是因为更年期女性的焦虑情绪等，会导致自主神经功能紊乱，进而造成肠蠕动减慢，影响排便。同时因为处于更年期阶段的女性活动量比较少，也会加重便秘症状。
6、乳腺癌
更年期是乳腺最容易出问题的时间，可以说是乳腺癌的高发期。因为乳腺癌与雌、孕激素水平关系密切，处于更年期前后的女性激素水平紊乱，因此比其他年龄组更危险。同时在更年期一些不科学的生活方式以及滥用补品等都有可能会引发乳腺癌。
更年期如何进行保健？
女性在更年期的保健，其实也是要分身体保健和心理保健的。
更年期的身体保健主要包括日常要做好妇科检查，必要的话，可到专业的妇科医院进行体检，平时要做好私处的清洁工作，如外阴部的清洁，由其是私处的清洁，很多女性到了更年期的时候，私处会有不明原因的恶臭，此时更应该加强私处的清洁。当然清洁私处的时候，其实并不用特意用什么清洁品，因为私处的皮肤是非常娇弱的，如果用清洁用品的话也容易引起细菌感染更不利于健康。
日常要注意多注意补充钙质，因为女性到了更年期，钙质的流失会加快，很多到了女性到了更年期都会因为钙质流失过多，而引起抽筋或者一些不舒服的症状的，因此日常可适当的服用一些钙片，或者多吃一些含钙量丰富的食物，如鱼类，奶制品，豆制品，蔬菜，海带等等。同时更年期的女性由于生理的原因会有荷尔蒙失调的问题，所以要尽量的多吃一些可调理荷尔蒙的食物，少吃一些动物的内脏，如猪肝，猪大肠这些都要适当的少吃一点。还要多吃一些具有安神作用的食物，让自己保持一个平衡的心态。
如果有条件的话，可在医生的指导下适当的服用一些激素和钙质来防止更年期所带来的神经失调，生殖器衰老等一些病症。同时养生专家认为，女性更年期的保健，除了要注意身体上的保健，心理上的保健也是非常重要的，更年期的女性要学会多了解一些相关的知识，保持心情的舒畅，多参加一些集体活动，比如去做一些义工，去跳舞，去逛街。同时日常注意控制自己的情绪，也就是要做到“静心”如果生活上遇到什么事，不要紧张，凡事往好的方面想，当然了如果有什么想法的话，可以多和自己的亲人或者朋友沟通，及时的把自己不良的情绪排解出去。要尽量让自己保持一个乐观的态度。要正视自己更年期的问题，告诉自己更年期没有什么大不了的，同时一定不要给自己太大的心理压力。
更年期其实没有什么大不了的，因此女性们一定要重视这样的问题，当然了如果身边有更年期的妇女或者长辈的话，最好能够多关心一下他们，让他们安度更年期。
更年期崩漏，发病原因多与四因素有关
在女性更年期后，其很容易出现更年期崩漏的症状，通常来讲，更年期崩漏的发生，多是与以下四点因素有关的，下面本文就为大家进行介绍。
1. 脾虚：
素体脾虚，或劳倦思虑、饮食不节损伤脾气。脾虚血失统摄，甚则需而下陷， 冲任不固，不能制约经血，发为崩漏。
2. 肾虚：
先天肾气不足，或少女肾气未盛，天癸未充，或房劳多产损伤肾气，或久病 大病穷必及肾，或七七之年肾气渐衰，天癸渐竭，肾气虚则封藏失司，冲任不固，不能制约经血。
3. 血热：
素体阳盛血热或阴虚内热，或七情内伤，肝郁化热，或内蕴湿热之邪，热伤 冲任，迫血妄行，发为崩漏。
4. 血瘀：
七情内伤，气滞血瘀，或灼热、寒凝、虚滞致瘀;或经期、产后余血未净而 合阴阳，内生瘀血、或崩漏日久，离经之血为瘀。瘀阻冲任、子宫，血不归经而妄行，遂成崩漏。
更年期脱发或是精太紧张 防脱多吃4类食物
由于女性具有特殊的生理结构，因此当她们处于特殊的生理期时就很容易发生各种疾病，比如说脱发的发生，特别是当女性进入更年期以后，这时她们的身体出现了激素的不平衡，不仅会表现的行为怪异，同时也会出现脱发的现象，那么造成更年期脱发的原因有哪些呢？如何防止更年期脱发呢？
更年期脱发病因多
在女性的更年期之所以会患上脱发这种疾病，其原因是多方面的，首先，就是激素水平出现紊乱所导致的。正常情况下，每个女性都会经历更年期，这是女性从中年到老年的一个过度时期，也是头发健康最易发生从量变到质变的跳跃过程。其间，女性产生激素的性腺功能发生了变化，导致激素平衡发生紊乱，从而导致大量掉发。
另外，由于每一个女性都希望自己能够永远的年轻漂亮，对于她们来说更年期就意味着自己变老了，因此她们往往承受着很大的心理压力，就也是导致脱发病因之一。在更年期，女性朋友的情绪十分不稳定，时而多疑易怒，时而惊慌失措，对各种细微的躯体疾患和精神刺激都比较敏感，因而精神总处于紧张状态，从而造成大量掉发。
怎么治疗更年期脱发？
1、良好生活习惯
首先女性到了更年期之后要尽量的保持良好的生活习惯。避免饮食不规律，睡眠不均衡等不良的生活方式。应该做到均衡的营养，每天饮食的选择必须多样化，摄取量适当，才能维护身体的健康。可根据个人身体的状况不同，选择适当的运动，愉悦身心，调理和促进睡眠。
2、减少精神压力过大
其次对于脱发的原因当中也有情绪失控和精神压力等一系列的症状，为了治疗好症状在更年期最重要的是自我们的调节。保持健康的心理持健康的情绪，培养良好的个性，要正确对待和认识外界的客观变化及自身的机体变化，并乐观地去适应它。这些都是女性更年期预防脱发的措施。
脱发吃什么好
1、补充碘质
补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等水食品。
2、补充铁质
应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等食物。
3、补充维生素E
因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
4、补充蛋白
多吃大豆、黑芝麻、玉米，鱼类、奶类等食品，补充头发的营养。
更年期女性 睡眠禁忌
充足的睡眠有益更年期女性健康。所以对于更年期女性来说，想要好睡眠必须注意以下几点：
一忌 临睡前进食。
临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。
二忌 睡前用脑。
如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。
三忌 睡前激动。
人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成失眠。这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
四忌 睡前说话。
人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
五忌 仰面而睡。
睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。
六忌 对灯而睡。
人睡着时，眼睛仍能感到光亮。如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。