稀饭养胃是谬论 养成6大好习惯更养胃
稀饭养胃的说法似乎早已深入人心，但是稀饭养胃并不适合所有人群。我们以前生活条件差，吃不饱，吃不好，患萎缩性胃炎的人比较多，导致胃酸分泌不足。所以，才吃稀饭。吃稀饭能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，所以才有了“喝稀饭养胃”一说。
稀饭养胃是谬论
但是，现在人们的生活水平提高了，人吃得好，也吃得更饱了，因此也刺激胃大量分泌胃酸，患有反流性食管炎的病人大幅增加。这部分病人并不适宜喝稀饭养胃，“稀饭是酸性的，继续喝稀饭，反会火上浇油。”
稀饭未经咀嚼就吞下，没有与唾液充分搅拌，得不到唾液中的淀粉酶的初步消化，同时稀饭水分较多，进入胃内稀释了胃液，这都成为引起稀饭不易消化的原因；加之喝稀饭使胃的容量相对增大，而所供热量较少，不仅在一定程度上加重了胃的负担，而且营养相对不足。所以胃病患者不宜天天喝稀饭，干饭只要细嚼慢咽，不仅对胃部无害反而会促进消化，对健康有利。
对于胃酸分泌过多的现代都市人而言，应多补充活谓素，活谓素里的氨基团和我们的胃酸发生中和反应，保持胃处于一个弱酸的环境；日常饮食则可以吃馒头、包子、面条等面食，面食属碱性，可以让胃的酸碱达到平衡，有助于减少胃病的发生几率。
几大习惯助你养好你的胃
1、定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。
2、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之。易引发胃病。
3、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多。对胃黏膜有保护作用。
4、饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液。汤泡饭也会影响食物的消化。
5、适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C量。可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。
6、多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用。且可以提高免疫力。
酒后喝什么粥养胃？推荐五款养胃方
喝酒醉酒对胃部是存在一定伤害的，所以如果酒后不及时养胃护胃的话，长此以往难免会出现问题，那么酒后具体可以喝什么粥养胃呢？
山药薏米粥
做法：将山药，薏米，莲肉，大枣(干)与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。
点评：春季雨水丰沛，人体内湿气加重，薏米有利于人体内湿气排出，促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效，爱美的女士们不妨经常食用。
特别提醒：煮山药以15-20分钟为宜，以免破坏其中的淀粉酶，制作时要先放薏米，后放山药。另外，这道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食。
茯苓粥
茯苓15克，粳米200克，冰糖适量。将茯苓、粳米洗净，一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后改小火煮至粥熟米烂，调入冰糖略煮即成。有健脾利湿的功效。
桑葚粥
桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
小米粥
小米的功效，正如李时珍在《本草纲目》所说——“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。
恶心反胃、腹胀、口臭？这是脾胃损伤的信号，养胃有3妙招！
胃是人体重要的器官，同时也是比较脆弱的器官，如果在饮食方面不注意，不注重保养，就很容易出现健康问题。很多人都有胃疼的毛病，这是胃不好的一个表现。胃不舒服要赶紧检查，有胃病要赶紧治疗。
胃不好的人有哪些表现？
1、恶心反胃
当胃部健康出现问题的时候，消化功能会受到影响。如果在这个时候吃了刺激性的食物，就会恶心反胃，有一种想吐的感觉。
2、腹胀
正常情况下，吃完饭之后，三四个小时就能消化完毕。如果一直腹胀，一直不停的打嗝，就得引起人们的注意。
3、口臭
当胃部健康出现问题的时候，会有口臭的表现。胃部功能受到影响，食物在胃肠道停滞的时间过于长，就会浊气上行，让口气特别难闻。
4、身体消瘦
胃部健康出现问题的人，也会有身体消瘦的这个表现。胃肠蠕动过慢，吸收功能受到影响，不能很好的吸收营养，就会出现营养不良的情况，身体就会消瘦。
生活中应该如何养护我们的胃？
1、吃饭要清淡，要慢
想要把胃养好，就得养成健康的饮食习惯。不要暴饮暴食，要规律饮食，少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些对胃有好处的食物。吃饭不要狼吞虎咽，要学会细嚼慢咽。
2、注意胃部保暖
虽然现在天气比较炎热，但是也要做好胃部保暖工作，尤其是长时间待在空调房里的人。不要让胃部受凉，最好不要穿露肚子的衣服。
3、喝具有养胃功效的茶饮
想要养胃，可以多喝一些具有养胃功效的茶饮。据《本草纲目》记载：“猴头菇兴平味甘，有助消化，和五脏功能。”再加上够暖胃温胃、缓解口臭的丁香，加上能够健脾养胃、活血化瘀的沙棘，组成养胃茶饮，每天喝一杯养胃效果特别好。
喝粥真的养胃吗？
大家都知道喝粥可以养胃，比如肠胃不适的时候，医生也会建议患者不宜食刺激性食物，喝点清淡粥类就好。虽然喝粥确实养胃，尤其是在在胃动力不足的情况下。但喝粥真的都是在养胃吗？接下来要说的这四种喝粥的方法不但不养胃，反而会对胃有所损伤。
喝粥真的养胃吗？注意，这4种喝粥方式很伤胃
1、长期以粥为主食
大部分粥类都是将米粒煮得稀烂，在肠胃不适的时候喝喝自然是养胃的。但如果肠胃功能正常的情况下还长期以粥主食的话，则会促使肠胃能力逐渐退化。以至于偶尔吃点稍微刺激的食物便会引起肠胃不适。许多热衷于减肥的人会比较喜欢以粥为主食，但建议大家还是要适度为好。
2、粥品过于单调
粥是可以养胃没错，但如果老是喝白粥的话，人的身体也会受不了。本来喝粥是用来养身子的，但营养都跟不上了，还谈什么养身子呢？因此如果在肠胃允许的情况下，建议可以放点别的东西在里面。这样既达到了养胃的目的，也给身体补充了营养。所以如果特别喜欢喝粥的话，可以在粥里放一点别的有营养的东西，比如燕麦、红薯等等。这些食物都可以对肠胃起着一定保护的作用。
3、用冷饭做粥吃
很多人都这样做过粥：上一餐没有吃完的饭，第二顿弄点水烧开，再将冷饭倒进去，待再次沸腾后就熄火，盛起来开吃。其实这样都算不得粥，也更加不适合用以养胃。如果是肠胃不适的时候，吃这样的粥不仅达不到养胃的效果，还会给肠胃造成负担。
4、将粥置冰柜里凉后食之
故名思义，就是将煮好的粥放在冰箱里待凉了之后再吃。这种情况很常见，尤其是在夏天的时候，许多人比较贪凉。虽然这样吃起来比较过瘾，但如果是老年、小孩又或者是体质虚寒的人吃的话，不但养不了胃，还会影响肠胃的消化。
温馨提示：粥可养胃，但也可伤胃，何况还不饱腹。所以在喝粥方面要尽量避免上述这几件事情。想要肠胃好，就要营养均衡、膳食平衡。