女人内分泌失调致不孕 掌握三大招来调理
内分泌失调直接影响着女性的身体健康，严重的还会引发各种冬至，那么，内分泌失调究竟对人体会造成哪些危害呢？
内分泌失调危害
1、不孕。内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌调节，降低受孕成功的机会。
2、肌肤恶化。黄褐斑、色斑都是内分泌失调的重要症状，这些色斑是内分泌不稳定，加之受外界因素不良刺激引起的。
3、肥胖。“喝水都会肥”，那可能是体内内分泌失调，过多的食用高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯都会对内分泌产生影响。
4、白发、早衰。内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
5、体毛。当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
内分泌失调调理：
1、身体健康就去献血
献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
2、少吃快餐，远离毒素
快餐送给女人的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
3、333法则
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
女性内分泌失调？常吃六类食物
生活中很多女性因为工作压力和家庭等因素的关系，都会有多多少少的内分泌失调症状，这也导致了她们气血不足，皮肤变差，容颜衰老等，那么想要改善这种症状的话具体该吃些什么好呢？
大蒜" alt="大蒜" style="width: 500px; height: 330px;" height="330" width="500" vspace="0" border="0"/>
1.大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要的作用。大蒜不仅能增强人体的免疫能力还能提高人体抵御外界的感染能力。此外，大蒜还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
2.黄豆
黄豆及豆制品中含有大量的植物雌激素，雌激素在乳腺癌方面有着重要的预防作用，尤其是黄豆，可改变体内激素的分泌。临床的医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，就是说体内雌激素含量高了，黄豆能起到抑制的作用;但水平低了，它又能使雌激素增长。
3.鱼类
鱼类富含蛋白质，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，最重要的还是要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，这样才能有效预防和调理内分泌失调的现象。
4.黄色食物
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
5.多吃富含钙和维生素B的食物
牛奶及奶制品、绿叶蔬菜、豆干等都是日常常见的富含钙质的食物，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃有助于保持内分泌的平衡。
6.绿色食物
西兰花、生菜、芹菜等绿色食物，能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
内分泌失调吃什么中药调理？女性必看
内分泌失调指的是人体内激素分泌紊乱的一种现象，女性内分泌失调的话易导致月经不调、体毛多、疼痛等不适症状，这类人群一般会通过服用中药的方式来进行调理，那么内分泌失调的话具体吃什么中药调理好呢？
药方一" alt="药方一" style="width: 500px; height: 330px;" height="330" width="500" vspace="0" border="0"/>
药方一
配方：柴胡12克、当归12克、白芍12克、白术15克、丹皮9克、栀子9克、薄荷6克、生姜6克、茯神15克、炒枣仁12克、合欢皮12克。
做法：将以上的药，加水煎服即可，每日饮用一剂。
药方二
配方：生白芍30克、当归15克、山茱萸10克、山药30克生黄氏20克、丹皮15克、炒栀子10克、红枣10个。
做法：建议用砂锅或不锈钢锅加适量的水煎煮，所加入的水以淹没药物2-3cm为宜，待水沸腾后，再煎20分钟，滤出药汁，再次煎煮，滤出药汁，将两次滤出的药汁混合。其中需要特别注意的是，分成早晚两份来服用，在饭后半小时，温服为宜。
药方三
配方：复盆子、当归、丹参、川芎、鸡血藤、枸杞子、苍术、赤芍、柴胡、胆南星、莪术。
做法：将以上材料都放入砂锅后，加入适量的水煎煮，待水沸腾后，再煎煮20分钟左右，滤出药汁即可饮用，每日煎服1剂，也可与养血调经中成药一起内服。小编建议以上三个药方，有治疗脾肾两虚、湿热瘀阻，具有健脾补肾、燥湿清热的功效。
男性内分泌失调怎么办?教你几妙招
内分泌失调不仅仅是女人身上的状况，在男人身上的出现率也是很高的。一般来讲，男人在出现内分泌失调后，其就可考虑采用以下办法进行应对。
1、多泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
2、按摩排毒
专家指出，体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
3、保持充足的睡眠
经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的 2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。