适合女性更年期吃的六大食物
适合女性更年期吃的六大食物
1、桑葚
桑葚又称桑果，桑枣，紫黑色为最佳品。性寒，味甘，有益肾、滋阴、明目等效果。对于女性缓解更年期症状效果好。
2、枸杞
杞子是常用的营养滋补佳品，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物。枸杞同其他食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。
3、桂圆
桂圆营养丰富，是珍贵的滋养强化剂，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。
4、百合
百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
5、红枣
红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，芦丁（维生素p）的含量也很高，具有补气、养血、安神等功效。
6、葛根
葛根的药用价值极高，素有“亚洲人参”之美誉，葛粉称之为“长寿粉”，在日本被誉为“皇室特供食品”。常食葛粉能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。
女性更年期综合症的表现，这些你都有吗？
更年期是每位女性都必经的特殊阶段，更年期女性一般都会出现更年期综合症。但是，很多人对更年期都是带着一种恐惧的心态，并没有真正了解更年期综合症。那么，更年期综合症的表现究竟有哪些呢？
1、潮热
潮热是更年期综合症症状中最常见的症状之一。在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，影响睡眠。潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。
2、精神、神经症状
更年期综合症的精神、神经症状表现多种多样，如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、失眠、多梦、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。
3、月经症状
一种类型是月经间歇期延长、经期缩短、经量减少、终于停经;第二种类型是经期不规则，月经来时或量甚多，或淋漓多日不止;第三种情况是突然闭经，以后不来。
4、关节症状
关节痛见于1/3的更年期女性，继续发展为骨质疏松、骨折等。
5、心悸
也就是心慌，也是最常见的更年期综合症症状之一。更年期女性说这种感觉简直就像“做贼心虚”，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏“突突突”地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。
6、腰酸背痛
是更年期妇女骨质疏松的早期症状。研究表明，更年期综合症症状的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些。但人们在习惯上总是要挺直腰杆，导致竖脊肌就必须持续紧张，对抗这种压缩倾向。久而久之，肌肉持续收缩不缓解，则腰酸背痛。如果骨质疏松继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折。
春天适合用什么中药泡茶喝?这些中药泡茶喝滋补养生
春天来了，万物复苏、春暖花开，春天是一年的开始，气候适宜，也是非常适合养生保健的季节，大家都知道我国有很多保健滋补的中药材，日常生活中还有很多人喜欢用中药泡茶喝，那么春天适合用什么中药泡茶喝呢?
春天适合用什么中药泡茶喝
1、枸杞：春天大家可以喝一些枸杞茶，枸杞茶具有缓解衰老、保护肝脏等作用，春天的养肝的好时候，多喝枸杞茶有益肝脏健康。
2、金银花：金银花也非常适合春天泡茶，春天是流感高发的季节，金银花具有杀菌抑菌、清热解毒等保健作用，可以预防流感，有益身体健康。
3、西洋参：春天还可以适量喝一些西洋参茶，西洋参具有滋阴补气、凝神益智的作用，服用能增强人们的身体免疫力。
春天喝中药茶的注意事项
1、虽然春天喝中药茶有益于人们的身体健康，但是并不是人人都适合喝的，比如孕妇、儿童、以及病患，都不要盲目喝中药材，以免危害身体健康。
2、另外大家还需要注意，并不是任何药材都可以用来泡茶的，比如一些含有毒性的药材、以及刺激性药材、和味道比较差的药材等。
身体健康能不能喝中药茶
不要喝
虽然中药茶具有极好的养生滋补的作用，但是俗话说“是药三分毒”，如果在身体健康的情况下，还经常喝中药茶滋补身体，反而会影响人们的身体健康，如果大家非常想喝的话，建议咨询一下专业的中医，中医会根据人们的体质给予专业的建议。
这4类人不适合喝羊奶？
羊奶的营养价值是非常高的，里面含有优质的蛋白质以及矿物质，就像牛奶一般能够给身体提供充足的营养，提高抵抗力及免疫力，但是并不是所有的人都适合于喝羊奶。
哪些人不适合于喝羊奶？
1、经常接触铅以及羊奶过敏的人群
羊奶里面还有大量的乳糖会促进铅在身体里面的吸收，会引起铅中毒，所以经常接触铅的人群尽量不要喝羊奶，另外有一部分人群喝了羊奶之后会出现腹泻以及腹痛的情况，对于严重过敏的人群可能会出现荨麻疹及哮喘和鼻炎。
2、乳糖不耐受的人群
有一部分人群身体里面会缺乏乳糖酶，不能把羊奶里面的乳糖直接转化成葡萄糖以及半乳糖帮助消化及吸收，从而直接进入大肠里面，这样会升高肠腔的渗透压，从而让大肠粘膜吸收水分，另外与糖在小肠里面经过细菌发酵，有可能会产生乳酸，从而下降了肠道的酸碱值值，对于大肠带来严重的刺激，导致腹部疼痛、腹胀腹泻等。
3、反流性食管炎患者以及胆囊炎患者
羊奶具有降低食管括约肌压力的功效，从而增加了肠液以及胃液的反流。另外胰腺炎以及胆囊炎患者尽量不要喝羊奶，因为在消化羊奶的时候，必须有胰腺酶和胆汁的参与，这样会加重胰腺以及胆囊的负担，加重了症状。
4、胃切除以及腹腔手术后的患者
腹腔手术后以及胃切除手术后的患者身体中的乳酸酶会减少，喝了羊奶之后里面的乳糖不能够更好的分解，从而在身体里面发酵产生大量的乳酸和二氧化碳，最终引起腹胀。做腹腔手术的时候肠管会长时间的在空气里面暴露，同时肠系膜也会被牵拉延迟了手术后肠蠕动的恢复时间，所产生的气体没有及时排出去的话，就会引起腹胀以及腹痛，增加了负压，甚至会导致缝合处的张力。胃部切除手术之后残留下了一些胃囊是非常小的，羊奶里面含有的乳糖会快速的进入小肠，从而加重缺乏乳糖酶。
温馨提示
羊奶不能喝，因为里面含有的叶酸是非常少的，如果孩子长时间喝羊奶的话会出现巨幼细胞性贫血。同时也要控制量，不能大量的喝，不然会影响到身体对营养物质的吸收，从而导致发高烧以及扁桃体发炎。