更年期的症状 4类食物预防更年期提前
一般妇女在45-55岁便进入更年期，排卵和月经停止，失去生殖能力，这主要是因为卵巢功能衰退以至消失。那么女性进入更年期具体有哪些症状呢？现在越来越多的女性提前进入更年期，该如何预防呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
更年期症状有哪些？
1、自主神经失调症状。
常出现如心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等自主神经失调的症状。
2、月经紊乱。
月经紊乱是绝经过渡期常见的症状，其表现症状多取决于卵巢功能状态的波动性变化。由于稀发排卵或者无排卵，表现为月经周期不规则、经期持续时间长及经量增多或者减少。月经渐渐停止，生殖能力丧失，生殖器官萎缩。
3、免疫系统症状。
更年期综合症可导致植物神经系统出现紊乱，进而可影响免疫系统的功能出现紊乱，从而容易出现各种顽固性疾病。
4、泌尿生殖道症状。
泌尿及生殖系统主要表现为泌尿生殖道萎缩，出现阴道干燥、性交困难及反复阴道感染，排尿困难、尿频、尿急、张力性或尿急性尿失禁，易尿潴留及感染。
5、精神、神经症状。
更年期妇女表现为注意力不集中、记忆力减退以及情绪波动较大等，如容易激动易怒、焦虑不安或者情绪低落、抑郁、不能自我控制等情绪症状等。严重者呈躁狂、思维错乱和精神分裂症。
6、骨质疏松。
绝经后女性由于妇女雌激素缺乏使骨质吸收增加，导致骨量快速丢失而出现骨质疏松。容易导致骨骼肌肉系统骨关节（腕、肘、肩、髋和腰）、韧带、肌肉萎缩、酸痛、功能障碍和易发生骨折。
7、潮热。
由于雌激素降低，导致血管舒缩功能不稳定而引起的以潮热为主要表现的血管舒缩症状。其特点是反复出现短暂的面部和颈部及胸部皮肤阵阵发红，伴有烘热，继而汗出。症状轻者每日发作数次，严重者十余次甚至更多，于夜间或应激状态易发促发。
女性如何预防更年期提前？多吃4类食物
1、富含维生素的食物
研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。
可选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。
2、增加蛋白质类食物
在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。
3、富含铁质的食物
有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。
应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。一方面可以扭转不良情绪，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。
4、富含钙质的食物
钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。
钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。
怎样预防先兆性流产？孕妈咪别错过！
怀孕对于任何一个家庭来说都是值得高兴的一件事，但有些孕妈妈就是没有这么幸运，毕竟先兆流产是很常见的一种症状，那怎样做可以预防先兆性流产呢?
1、充分的休息，切勿过度劳累
不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水，搬重物等。
2、防止外伤
出门最好穿平底鞋;孕期尽量不要外出旅游;避免振动的工作环境;做家务时避免危险性动作，如登高等。
3、摄取均衡的营养
远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣的食品，尽量少食多餐，必须保持大便通畅，避免肠胃不适。维生素E有保胎作用，因此孕期应多摄入富含维生素E的食物，如硬果类(松子、核桃、花生等)、豆制品等。
4、节制性生活
性生活时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩，在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产，所以妊娠早期应禁止性生活。妊娠中期虽然可以有适当的性生活，但次数和幅度都应少于孕前，准爸爸们应该克制一下。
5、保持心情愉快，情绪稳定
鲜牛奶可以帮助孕妇预防骨质疏松，还能帮你稳定情绪;橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又补充维生素，并且能让你心情愉快起来。
6、保持身体特别是会阴部清洁
生殖道炎症也是诱发流产的原因之一。怀孕期间，阴道分泌物增多，因此外阴清洁工作显得非常重要，孕妇每晚都应坚持清洗外阴，必要时一天清洗两次。一旦发生阴道炎症，应立即治疗。
7、未经医生许可，严禁乱服药物。每两周需到医院做孕检一次。
预防外阴黑色素瘤？做好这三点！
外阴黑色素瘤是一种很少见的肿瘤，一般人对它也并不了解。但是作为女性私处的一种疾病，我们就应该引起重视，拓展自己的知识面，以防万一。那么，什么是外阴黑色素瘤呢?我们又该如何预防呢？
一、什么是外阴黑色素瘤
外阴恶性黑色素瘤与其他部位的黑色素瘤生物学行为方面显著不同，预后也显著差于后者。黑色素瘤是来自于神经嵴黑色素细胞且较少见的恶性肿瘤。黑色素细胞主要位于皮肤表皮，镶嵌于基底细胞之间，因此恶性黑色素瘤好发于皮肤及近皮肤的黏膜。
二、外阴黑色素瘤症状
早期症状： 尽管外阴黑色素瘤可无症状偶然体检时发现，但其最常见的主诉是外阴肿块。
晚期症状： 为外阴出血或瘙痒，外阴溃疡、排尿困难、疼痛，头痛和体重减轻不太常见，
三、外阴黑色素瘤预防
1、定期检查
最简单的检查方法是洗浴时的自我检查，对于已婚育女性应作定期妇科检查，这样就能及时地发现妇科、甚至是其他妇科疾病。一旦发现外阴色素痣增大、隆起、出血、溃疡及瘙痒等症状，均应及时到医院就诊，尽量做到早期诊断、早期治疗。
2、应注意个人卫生
保持外阴清洁。在穿着方面，应选用对外阴皮肤刺激较小的全棉内裤，以及宽松、柔软、透气的外裤，以减少对外阴皮肤的摩擦。
3、对可疑病人要明确诊断
注意切勿进行病灶局部活检，而应在作好手术切除的准备下，将病灶完整切除，其切缘应距离病灶2-3厘米以上，切除的标本进行快速冰冻切片检查，如确诊为恶性黑色素瘤，即进一步作扩大手术。
孕妇痔疮出血怎么办?怎么预防痔疮复发？
女性在怀孕阶段是非常容易患上痔疮这项疾病的，当孕妇痔疮发病以后，往往其表现一般都会出现出血的症状。那么孕妇痔疮出血怎么办？
孕妇痔疮出血怎么办?
1、孕妇痔疮岀血应适当运动：
无不良妊娠症状的孕妇痔疮出血患者应每天坚持做10至30次提肛动作(有意识地收缩肛门)，能减少痔静脉丛的淤血，改善局部血液循环减轻症状。
2、通过日常饮食缓解痔疮：
孕妇痔疮出血患者经常多吃些高纤维的食物，如各种根茎类蔬菜、水果和糙米饭等。同时，还要忌食辣椒、蒜、葱、姜、酒、胡椒等刺激性食物。再就是多食些含维生素E的食物，如谷类、植物油、蛋黄、动物肝脏、贝类等水产品以及蔬菜水果等。养成每天早晨起床喝一杯温开水或者是凉白开的习惯。
3、熏蒸法：
把祛毒汤加热后倒入盆中，孕妇蹲坐于盆上进行熏蒸。或是用棉球或纱布蘸祛毒汤敷于患处，每天2~3次，每次20分钟，即可有效缓解痔疮。也可用高锰酸钾(PP粉)加适量水后进行温热水坐浴10至15分钟，利用水温促进局部的血液循环。
孕妇预防痔疮复发方法：
合理饮食：孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，像辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等这些刺激性食物尽量少吃。多吃水果和新鲜的蔬菜，尤其是富含粗纤维的蔬菜、水果，如菠菜、黄花菜、木耳和苹果、桃、梨、香蕉、瓜类等。同时孕妇还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。若已经出现排便困难，可食用蜂蜜或一些含植物油的食物，如芝麻、核桃仁等。
1、适量运动：
孕妇不宜久坐，应适当运动，如散步、做操及打太极拳等，这些适量的体力活动可以增强体质，促进肠蠕动进而增加食欲，防止便秘的发生，进而对减少痔疮的发生。此外，每日早晚还可以做几次缩肛运动，每次30～40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。
2、肛门保健：
还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环，方法是：排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15次。
3、养生粥调理：
除了以上方法外，孕妇还可以试试木耳芝麻大米粥，具体做法是：取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。将大米煮粥，在半成熟后，将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，这道药膳具有养阴润肠通便的功效。
4、孕妇是一个特殊人群，一旦发生便秘或痔疮，不能像普通人那样通过通便润肠药物来解决。有了以上的方法，孕妇朋友就不用担心药物治疗痔疮对胎儿带来的伤害。