女性更年期要怎么保养
女性更年期是一生中非常重要的时期，虽然没有了青春期的那种娇艳动人，但是，女性也可以更有韵味更有气质，这就在于更年期更好的保养，女人保养和不保养是有很大差别的，女人保养就是老样子，女人不保养就是样子老，那这个世界上，女人怕老，男人怕自己的女人老，但是衰老是不可抗拒的规律，但是，如果我们做好保养，至少可以衰老的慢一点，这一点通过保养还是可以做到的。
那女性更年期该如何保养呢？接下来给大家介绍一些切实可行的保养的密诏，保证你可以健康、美丽的渡过更年期。首先，美丽和健康都是吃出来的，因此，我们要从饮食上去保养。
1、多补充维生素B族，因为更年期很容易导致心情烦躁，容易发脾气，而维生素B被称为快乐维生素，可以有效的缓解激动的情绪，让心情变得很平和。那富含维生素B的食物很多，比如肝脏，全谷类，小麦胚，牛奶，肉类，豆类等，还有很多的粗粮也含有大量的维生素B，可以选择。
2、必须补钙。进入更年期，因为雌激素的水平下降，导致钙大量的流失，引发身体缺钙，而缺钙不仅影响到骨骼的健康，还会严重影响神经系统，可能很容易导致睡眠不好，情绪不稳定等，因此，越是更年期的女性越要增加钙的摄入，含钙的食品有：比如牛奶，海米，蛤莉，坚果类，豆腐，海带等，多吃这些食物有助于身体对钙的补充，当然如果这些食物吸收的不好，可以选用品牌的营养素钙直接补充。
3、补充植物性激素。更年期的女性大都是绝经期或者绝经前期，这些身体的生理变化会引起雌激素水平的降低，而雌激素水平决定了一个女性的很多方面，还有更年期会导致女性卵巢的衰老，这些都会导致女性加速衰老，如果想让自己衰老的慢一点，一定要补充一些激素，建议多补充植物性激素，这样不会导致身体激素水平失衡，导致其他疾病，那那些食物中含有大量的植物性激素呢？建议大家可以多补充：大豆，扁豆等，还可以多吃豆腐、喝豆浆。
4、补充维生素A。维生素A是保护粘膜的，无论是卵巢还是子宫、阴道都是粘膜组织，所以，需要维生素A的保护，另外，更年期的女性也很容易出现老花眼，维生素A可以保护我们的眼睛，那含有维生素A的食物有：鸡蛋，肝脏，深绿色和黄绿色蔬菜，胡萝卜，菠菜，木瓜等。这些不仅美味，而且，可以有助于身体摄入维生素A。
注意，子宫内膜息肉可能导致女性不孕
子宫内膜息肉是一种很常见的女性子宫疾病，它指的是附着在子宫腔内壁的肿块。子宫内膜息肉对于女性生殖健康有很大的影响，例如引起女性不孕等。因为子宫息肉会阻碍精子和卵子的结合，影响受精卵的发育。
一、子宫内膜息肉可能导致不孕
大型内膜息肉或突入宫颈管内的息肉，容易发生感染、坏死，引起不规则阴道流血及出现带有恶臭的血性分泌物。而仅有单个、较小的子宫内膜息肉的患者则没有症状。由于子宫内膜息肉缺乏典型的症状，临床上往往难以发现。
另外，子宫内膜息肉不仅会阻碍精子和卵子的结合，还可能干扰受精卵着床和发育。如果子宫内膜息肉合并感染，更会改变宫腔内的环境，不利于精子存活和受精卵着床。如果受孕，早期由于胎盘供血不良而易发生流产，晚期可由于占位性病变引起流产。因此得了子宫内膜息肉的危害，一定要及时进行治疗，以免延误病情。
二、子宫内膜息肉的病因
1、生孩子的时候，胎盘残留在子宫内部，时间异常胎盘就会发生一些细菌感染，造成子宫息肉。
2、月经失调，不是来太多就是来太少，要么就是月经来潮的时间特别长，并伴有严重的痛经。
3、特异性感染如结核、阿米巴和血吸虫病等也可以导致子宫内膜息肉的发生。
4、各种妇科炎症。主要的炎症有慢性的子宫内膜炎或是子宫肌炎症，如果你有这些炎症，赶快查一下自己是不是得了子宫内膜息肉了。
5、宫腔里面总感觉有东西，因为毕竟在子宫里面长了息肉了，喝一大口水胃还晃荡晃荡呢，子宫怎么可能一点儿感觉都没有呢!
6、子宫微微增大，同时下腹部感到坠痛，白带变多，性生活的时候总是出血等。
月经不调对女性身体都有什么危害
如果月经提前来了，或者延后很多天才来。月经的量很多或者很少，这都可能是月经不调在作祟。那么，月经不调对女性身体都有哪些危害呢？今天就跟大家说一下。
月经不调的危害不可轻视
1、容颜早衰失去魅力：长期月经不调导致内分泌紊乱，最终会反映到皮肤问题上，可能会出现色斑、松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙等现象，久患不治还可致乳房下垂、性欲减退、记忆力差等衰老现象。
2、导致失血性贫血：如果是不规则出血，或长期月经量过多，可能就会出现头晕、乏力、心慌、气急等贫血性出血的现象，如果严重甚至还会影响到女性生命。
3、增加妇科炎症风险：现代医学已证实，月经不调可能会并发并发月经性关节炎、月以性皮疹、月经性牙痛、月经性哮喘，子宫内膜异位、宫颈炎等。
4、引发怀孕障碍：月经不调往往是由妇科疾病引起，最常见的是妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病如果不及时治疗，就会导致病情恶化、引发不孕。
月经不调的女性会影响正常怀孕吗
月经不调的病因有很多。有的月经不调只是暂时的，有的却是长期的。月经不调虽然暂时给不想来月经的女性提供了好感。但是这也是不能忽视的疾病。那么月经不调的女性会影响怀孕吗？
月经不调影响怀孕吗
对于育龄女性来说，月经不调是否影响怀宝宝才是最为关键的问题。虽然该病与女性不孕两者没有必然的关系，但是它确实会影响女性的正常怀孕。主要有以下几个方面的原因：
1.受精卵的需求
虽说只要女性正常的排卵，男性提供健康的精子就可以怀孕，但是受精卵却需要有一个极佳的子宫内膜环境来着床。可惜的是，患有月经不调的女性必定是卵巢功能缺失或者是内分泌紊乱，难以提供好的环境，因此怀孕的机率也就降低了。
2.引发妇科炎症导致不孕
月经不调不去治理，很有可能引发严重的盆腔炎、子宫异位症、子宫肌瘤等等妇科疾病，而这些疾病会阻碍精子与卵子在一起，正是不孕症的罪魁祸首。
3.雌激素水平异常，影响排卵
想要保证经期规律和排卵正常，就要保持雌激素的分泌，但月经不调就会影响雌激素的正常分泌，造成雌激素水平异常，影响排卵，也就难以有“造人”的机会。