更年期综合症的保健方法有哪些?
更年期综合症是众多女性都会经历的一个生理现象，绝大多数发生在四五十岁，一旦病发，女性会出现心悸、胸闷、烦躁、月经不调等现象，这使得女性痛苦不堪。专家介绍，为了防止更年期综合症的来临，日常的保健工作很关键。
更年期综合症的保健方法有哪些？
1、定期健康检查：更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
2、足够的运动：随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。
3、均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
4、乐观的生活态度：更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。
5、善待自己的身体：健康需要用心经营，了解身体的情，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。
月经性哮喘有哪些好的食疗保健方法
月经性哮喘是很多患有哮喘病的女性朋友们共同的苦恼，它往往会在月经前出现加重的情况，一般来说，病情较为轻的可以服用一些有针对性的药物，但是病情严重者就要及时的去医院就诊了，不要因为月经性哮喘而影响身体，让我们看一下它的保健方法吧。
1、核桃仁
取核桃仁1000克研细，补骨脂500克为末，蜜调如饴，晨起用酒调服一大匙。不能饮酒者用温开水调服，忌羊肉。适用于肺虚久嗽、气喘、便秘、病后虚弱等症。
2、杏仁粥
杏仁10克去皮，研细，水煎去渣留汁，加粳米50克，冰糖适量，加水煮粥，每日两次温热食。能宣肺化痰、止咳定喘，为治咳喘之良药。
3、糖水白果
取白果仁50克，小火炒熟，用刀拍破果皮，去外壳及外衣，清水洗净切成小丁。锅洗净，入清水一碗，投入白果，上旺火，烧沸后转小火焖煮片刻，入白糖50克，烧一沸滚，入糖桂花少许，即可食用。
4、蜜饯双仁
炒甜杏仁250克，水煮一小时，加核桃仁250克，收汁，将干锅时，加蜂蜜500克，搅匀煮沸即可。杏仁苦辛性温，能降肺气，宣肺除痰。本方可补肾益肺、止咳平喘润燥，常食久服，治肺肾两虚型久咳久喘。
5、茯苓大枣粥
茯苓粉90克，红枣10枚，粳米150克，精盐、味精、胡椒粉各适量。将粳米、大枣淘洗干净，与茯苓粉一同放入砂锅内加水适量，大火烧沸，改用文火煮至粥熟，调入精盐、味精、胡椒粉即成。每日1剂，2次分服。补中益气，健脾利水。用治肺肾两虚型哮喘症，症见咳嗽气短，动则气促，腰酸耳鸣等。
中医治疗更年期综合症偏方大全
当归桃仁治更年期综合症
【功能主治】主治更年期综合症。
【偏方组成】当归、赤芍、生地、桃仁、红花、柴胡、枳壳、牛膝、甘草各9～12克，川芎、桔梗各6～9克。
【用法用量】每日1剂，水煎服。
黄连麦冬治更年期综合症
【功能主治】清心，平肝。主治妇女更年期综合症。证见烘热汗出、心烦易怒、口干、失眠、心悸心慌等。
【偏方组成】黄连3克，枣仁、麦冬、白芍、白薇、丹参各9克，龙骨15克。
【用法用量】每日1剂，水煎2次，早晚温服。连续服药1个月为1疗程。
生黄芪木香治更年期综合症
【功能主治】养脾益奇，调神健脑。主治更年期综合症。
【偏方组成】生黄芪15克，潞党参15克，炒白术10克，当归10克，白茯苓10克，酸枣仁10克，远志10克，木香6克，生龙、牡各20克，磁石30克，鹿角胶或鹿角霜10克，龟甲胶或龟甲10克，甘草6克，八月札10克，茺蔚子10克，沙苑子30克。
【用法用量】每日1剂，水煎3次，分3次服。1个月为1个疗程。
当归桑叶治更年期综合症
【功能主治】益气、活血、化瘀。主治更年期综合症。
【偏方组成】黄芪、夜交藤各30克，当归、桑叶各12克，三七6克，胡桃肉10克。
【用法用量】每日1剂，水煎2次，分2次服。
【加减】气血双虚型加熟地、白芍；肝肾阴虚型加枸杞子、丹皮；脾胃阳虚型加附子、山药、白术；心肾不交型加丹参、酸枣仁、黄柏。
熟地生麻治更年期综合症
【功能主治】主治更年期综合症。更年期月经周期先后不定，经量多如冲，或量少难以干净而淋漓不断，头昏耳鸣，心悸失眠，胸闷烦躁，烘热汗出。
【偏方组成】熟地20克，山萸肉6克，淮山药12克，阿胶（烊化）12克，茜草10克，川续断12克，焦白术15克，茯苓12克，仙茅12克，仙灵脾15克，炒枣仁6克，升麻3克，参三七末（冲服）3克。
【用法用量】每日1剂，水煎，每剂分3次温服。
【加减】阴虚瘀热者，去熟地，酌加生地、丹皮、益母草、黑山桅、马鞭草；脾肾阳虚者，加肉桂、炮姜；气虚者，夹瘀加党参、黄芪、花蕊石、蒲黄。
更年期综合症身体都会出现什么症状表现
更年期综合症，这是中老年女性的常见疾病，也是现在很多中老年女性常常都会患上的一种疾病，患上之后很多女性都会出现情绪的变化，很多女性都会变得容易发脾气，下面主要介绍一下更年期综合症身体都会出现什么症状表现？
一、月经改变和潮热：这是更年期的严重的症状表现，也是最常见的两种表现。严重的可能会引起盗汗、贫血、失眠等不适症状，极大地降低了正常的生活质量。
二、心脑血管：表现为胸闷、心慌气短、血压波动、眩晕眼花等。因为雌激素的水平降低，所以使血中胆固醇升高容易发生动脉粥样硬化、心肌梗塞、心肌缺血、高血压等症状。
三、神经精神症状：性格改变、多疑焦虑、情绪波动、脾气急躁、记忆力减退、失眠等。
四、泌尿生殖系统：因雌激素水平降低，出现阴道干涩、性欲减退、性交痛，外阴痒、阴道炎、尿道炎、尿频等症状。
五、骨骼肌肉：骨质疏松，颈、腰酸背痛，抽筋，关节疼痛、易发生骨折等。
总之，上述简简单单介绍的就是出现更年期综合症之后女性身体会出现的一些变化，也是女性身体会出现的一些异常的情况，建议女性发现自己的身体出现这些异常的 ，不要耽误一定要及时的就医进行检查和治疗。