赵本山徒弟减重120斤 推荐两款春季减肥晚餐食谱
又到了一年当中最美好的春天，万物复苏，花红柳绿，无论是男性女性 都开始脱掉厚厚的棉衣，换上单衣，于是冬天隐藏的身材也显现出来，冬季里在厚厚的棉衣包裹下，胖瘦可能不是那么的明显，现在穿的少了，身材自然就显现了，尤其是男性的大肚子，衣服再也遮不住了，于是人们开始进入减肥季。
赵本山徒弟减重120斤
近日有报道，赵本山的徒弟成功减重120斤，这位减肥的明星就是我们知道的胖丫，她最胖的时候230斤，虽然肥胖没有影响她的爱情，她如愿以偿的嫁给了杨树林，但是，随着体重的增加，健康开始亮起红灯，虽然年龄不大，但是，却发现自己的血压已经不正常了，为了健康也为了自己的老公，胖丫下决心减肥，凭借着顽强的毅力和耐力，终于如愿以偿成功减掉120斤，现在的她只有110斤，看上去判若两人，既清纯又靓丽。
肥胖的6大危害
打鼾：胖人比瘦人更容易打鼾，这虽不是什么大病，但同样影响健康，睡时容易憋气，干扰配偶或室友的睡眠。
背部疼痛：过重的身体会加给背肌、韧带、筋腱等过大的曲张力，从而导致背痛，时间久了会形成慢性背部疼痛。还有，鼓凸的腹部也容易引起背痛。
影响怀孕：怀孕是对肥胖女性的一大挑战，因肥胖者本来就不易怀孕，心理压力大，加之心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担比一般女性重，一旦怀孕，症状会相应加重。甚至发生蛋白尿。患有糖尿病的女性，产下畸型儿的比例也高。一般肥胖产妇的胎儿都有过重现象，应慎防难产。
患糖尿病的机率也增高：因为在肥胖后，会刺激人体胰岛素的分泌，促使体内的糖转化成能量，但胰岛失代偿的时候，会导致糖尿病的发生。减肥有助于降低糖尿病的发生率。
患冠心病的机率会增高：因为在肥胖后，血管中多余的脂肪会沉积在血管壁，形成血管壁的动脉粥样硬化，在动脉硬化后，心脏的射血发生用力，久而久之，心脏的负担加重，会出现心脏的病变。
易患胆固醇结石和脂肪肝：因为肥胖的人血液中的脂肪成分增高，导致肝脏中的脂肪成分增高，形成脂肪肝。再者，肥胖的人，胆汁中的胆固醇增高，容易形成胆固醇结石。
专家指出，春季减肥一日三餐营养素分配要合理
肥胖者三餐饮食热量分配应为：早餐占全日总量的30%～35%、中餐占30%～35%、晚餐占25%～30%。此外，胖人一般进食速度过快，狼吞虎咽很容易导致进食过量，引起肥胖，所以要用各种方法控制饮食速度，降低食欲，减少进食量。在控制脂肪的摄入量上，应注意保持每天排便的正常，要限制动物脂肪的摄入，因为动物脂肪容易沉积在血管内，如奶油、肥肉、动物皮、猪油、鸡油、烤鸡、香酥点心、油煎炸食物等都易造成便秘。
春季减肥注意事项
1、享用中式蒸煮法烹调之食物
诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦！
水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。
2、用低脂植物油炒菜
炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。
低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个（大小选择小），饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。
3、吃肉宁愿用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
两款春季减肥晚餐食谱
1、春季减肥晚餐食谱：干烧春笋
材料：春笋1个、胡萝卜1根、香菇3片、青豆适量。
配料：豆瓣、姜、葱、盐、鸡精、湿淀粉、料酒、砂糖各适量。
做法：
（1）首先将香菇、胡萝卜切成丁，和青豆一起在开水中焯一下。
（2）然后把豆瓣放在锅中翻炒现出红油，再用葱、姜熬制味汁，将主料在炒好的红油中翻炒，放盐，加葱、姜水，点一点料酒和汤，最后用湿淀粉勾芡就好了。
2、春季减肥晚餐食谱：韭菜银牙
材料：绿豆芽400克、韭菜75克；虾皮、植物油、醋、精盐、味精各适量。
做法：
（1）将韭菜择洗干净，切成3厘米长的段；绿豆芽去根、洗净；虾皮洗净、备用。
（2）炒锅上火，倒入植物油烧热，放入虾皮爆香。
（3）加入韭菜段、豆芽菜翻炒几下，放入醋、精盐、味精，快速炒至熟即成。
宫寒会导致肥胖？肥胖是宫寒的一个症状
宫寒，大家都有了一定的了解，知道它有很大的危害，还肯恩更导致女性不孕，。但是，你知道这个“宫寒肥胖”这个词吗?宫寒还会导致肥胖?一起来看看。
宫寒肥胖是怎么回事
其实肥胖是宫寒的一个症状表现。宫寒这除了肥胖外，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。这种肥胖就被称为“宫寒肥胖”。
宫寒调理七大招
1、多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。2、用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
3、健走，这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、艾条温灸是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
5、例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
6、加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
7、在办公室，备外套或披肩，护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。
局部肥胖的原因，脂肪堆积消耗少
有些人是全身肥胖，但也有很多人是局部的肥胖的。其实这种肥胖会比全身肥胖的难度小。所以我们建议想要减肥的朋友们，可以进行一些局部的锻炼，可以消除脂肪。
1.梨型身材
梨形身材：梨型身材的人臀部及大腿脂肪过量，也就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形
专家大揭秘：从构造布局来看，梨型身材属于明显的深层脂肪聚积，要改变梨型和酒瓶型身材，除饮食上了要少吃油腻食物多吃清淡的以外，还要让本身的下半身动起来，如多做些健身运动，这样才能加速燃烧。
2.苹果身材
苹果身形：这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内，长期在饭饱后立刻躺着、坐着就容易形成这种像苹果似的身材!
专家大揭秘：苹果型身材应多食用含有对于心脏有利的不饱和脂肪食物如坚果和橄榄油。还要控制碳水化合物的摄入，多吃富含纤维素的食物，减缓人体对于糖的消化速度，低落胰岛素和胆固醇程度。苹果型身材的早餐要注意搭配均衡，午餐多吃主食，晚餐可适量吃些豆类和蔬菜。也可以给身体多补充些能有助于燃脂的左旋肉碱，这样能提高脂肪的燃烧和身体代谢!
儿童肥胖的8大危害，你知道吗？
肥胖是现今生活中儿童常见的一种现象，多是由于营养过剩导致脂肪堆积所致，长期如此的话对儿童健康是危害极大的，那么儿童肥胖具体有哪些害处呢？
1.生长发育
肥胖儿童易出现性发育略提早，使最终身高矮于正常同龄儿童。
2.肺泡低换气综合症
因脂肪过度堆积，使膈肌抬高，胸廓和膈肌运动受限制，影响肺容量及血液循环，出现呼吸浅速，发生co2滞留和低氧血症。由于肥胖儿经常处于缺氧和co2滞留状态，呈现倦怠状，不愿活动。
3.糖代谢
肥胖儿多伴有高胰岛素血症，又有胰岛素抵抗(脂肪细胞对胰岛素不敏感，胰岛素受体数减少，功能障碍)可出现糖耐量减低或伴糖尿病。
4.脂类、蛋白质代谢
脂肪积累过多，血浆总脂量、胆固醇、三酰甘油及游离脂肪酸都增加易出现高脂血症和高脂蛋白血症。而血浆氨基酸增加，嘌呤代谢可能出现异常，尿酸增高，年长后易发生痛风。
5.呼吸问题
睡眠障碍肥胖儿童出现阻塞性睡眠呼吸暂停的可能性为正常体重者的4-6倍。
6.内脏疾病
肝异常与肥胖相关的疾病，称为非酒精脂肪肝疾病。大部分儿童是相对无症状的，某些个体可能有右上部位疼痛、腹部不适、虚弱、疲劳。有时可能出现肝肿大和肝脏疾病的皮肤特征，例如手掌红疹，血管蜘蛛痣等。
7.皮肤病问题
在年幼肥胖个体常见的黑棘皮病(acanthosis nigricans)以颈后表面、腋下、体褶和关节部位出现色素沉淀过度、过度角化和柔软斑块为特征。普遍的其它的皮肤问题包括皮赘和毛发角化病。
8.整形外科问题
超重儿童易于出现骨畸形。过大的体重可能引起生长板的损伤，导致股骨骺滑脱、膝外翻、胫骨内翻(Blount疾病)、髌骨疼痛、扁平足、脊椎前移(背下部疼痛)、脊柱侧凸和骨性关节炎。