更年期女性吃什么排毒养颜
豆腐
豆腐含蛋白质等多种营养元素,处于更年期的中年人常吃这些豆类制品,对降低胆固醇,预防骨质疏松有益。
油菜
油菜含丰富的维生素C,胡萝卜素及钙,铁等营养,可以减轻更年期常见的疲倦,失眠等不适症状。
莲藕
莲藕中的营养物质能缓解潮热汗出,心烦,口渴等更年期不适症状。
更年期人群排毒食谱
蜜汁糖藕
材料:藕400克,糯米150克。
调料:白糖150克,蜂蜜3大匙,糖桂花30克。
做法:
1、藕去皮,洗净,将藕节一端切下,沥干。
2、糯米淘洗干净,用水泡透约四个小时,加入白糖拌匀,灌入藕孔中,再将切下的藕节头放回原位,用牙签固定,上屉用大炎蒸1个小时左右,取出放凉,去掉牙签和藕节头,切厚片。
3、锅中加适量水,白糖,蜂蜜,糖桂花,烧开后,撇去浮沫,放入藕片,用中火收至糖汁略浓时即可。
甜藕粥
材料:糯米50克,莲藕100克。
调料:白糖适量。
做法:
1、糯米在清水中淘洗干净,浸泡4个小时,藕洗净,去节,用刀切成段,放入榨汁机中榨汁,去渣留汁。
2、藕汁和糯米一起倒入锅中并加适量的清水,煮至糯米熟透,再加入白糖,再煮沸即可。
烹饪妙招:需要保存的莲藕不要用水清洗,可以糊上些泥巴,放在冷凉湿润处保存。
更年期盗汗是怎么回事?该怎么办?
当女性进行更年期以后,往往会伴随一系列的更年期综合症。比如潮热盗汗、记忆衰退等症状。一般来说,更年期盗汗是由于雌性激素分泌水平下降导致植物神经功能紊乱,血管舒缩功能障碍所致。那么,有什么方法可以治疗更年期盗汗呢?
1、药物治疗
药物治疗是众多患者普遍采用的一种治疗方法,但是也应该多加注意。在治疗更年期出汗时,患者可以在专科医生的指导下,适当地服用一些药物以控制心慌、烦躁等症状。如果有必要,还可短期服用一些雌激素进行治疗,但必须要遵照医嘱进行。
2、饮食调理
更年期出汗并不是什么可怕的疾病,只要适当的进行饮食的调理,可以减轻更年期出汗的症状。比如更年期女性应多食豆制品、新鲜蔬菜和水果,少食糖和脂肪食品,尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。
3、读书疗法
进入更年期的女性,出现出汗的症状后还可以采用读书的方法来进行疗养。目前治疗更年期出汗比较有效的一种方法就是读书疗法,可以让更年期女性朋友多读一些与更年期综合症有关的书箱,并多听听音乐。
4、运动调护
缺乏体育锻炼,吸烟,肥胖的妇女,潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合,增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式,尽量在日出前或日落后暑气减轻时,避免大量出汗脱水。
5、调整起居
适当调节居住环境的温度和湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉,可用一些凉席,水枕等。保持被褥、睡衣等干净,经常晒晾或拆洗,并经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。
6、放松心情
乐观的心态可以战胜任何疾病,当潮热、盗汗症状严重时,更年期妇女应该注意稳定情绪,保持内心平静,心静则凉,夜间盗汗症状也就相应减轻了。
7、综合治疗
综合治疗也是治疗更年期出汗的有效方法之一,首先要尽量了解更年期症状的发生原因,以缓解紧张情绪。医生、家人和朋友对于更年期者应给予充分的理解、同情和关怀,关心体贴他们的生活,干方百计的给予安慰,帮助她们顺利度过这一时期。
女性更年期吃蜂王浆,真的这么有用吗?
很多中年女性在进入更年期阶段,会出现很多不同程度的症状,就有很多人找了很多办法来治疗更年期,以此来保持自身的身心健康。而蜂王浆就是一种很有效的方法,那么蜂王浆为什么能治疗更年期呢?
一、蜂王浆的原理
女性体内的雌激素在特定时期需要及时补充,比如更年期;女性的卵巢机能大约在40岁之后就会逐渐下降,雌激素的分泌会减少,皮肤的含水量也会随之递减,皮肤失去以往的光泽和弹性;从而出现轰热、汗出、面色潮红,情绪激动,不能控制等更年期症状。这个时期通过适当补充蜂王浆,来调节身体、增加营养会是一个不错的选择。蜂王浆是一种活性成分极为复杂的生物营养品,它几乎含有人体所需的全部营养成分,其中更包含有蛋白质活性物质和类固醇激素,在营养成分的配合下,蜂王浆中的活性成分,可以有效地调节机体的新陈代谢,延缓机体的衰老。
二、蜂王浆对更年期的作用
1、蜂王浆可以增强机体的适应和耐受能力,抵御不良因素的侵袭;蜂王浆中所含的免疫球蛋白,能够明显提高人体免疫力,在服用蜂王浆后,可以明显感到体力充沛,患感冒和其它疾病的机率也会相继减少很多。
2、蜂王浆中的脂类物质还可以促进肝细胞再生,提高血浆中的蛋白量,增强人体的免疫功能及代谢能力,并具有很强的抗射线辐射能力。蜂王浆还能够刺激血液对铁的运输,增加红血球和血小板的数量,蜂王浆中的磷质也有降低血脂的作用。
3、王浆中的主要活性成分为黄酮类和萜烯类物质,它具有很强的抗氧化能力,能够有效抑制体内自由基和过氧化物的产生,能调节内分泌,使失去控制和平衡的内分泌系统恢复活力。
4、蜂王浆能够增强组织呼吸能力,降低人体的耗氧量,促进机体新陈代谢;还可以增加食欲,强化消化系统功能,蜂王浆中的所含的蛋白质和碳水化合物,对肝组织的损伤可以起到修复作用。
5、蜂王浆中的抗氧化成分和维生素,能使皮肤更加润滑细腻、富有弹性;并能减少皱纹的产生,延缓皮肤衰老,永葆青春。澳洲高级润肤霜中就配有峰王浆,很受女性的欢迎。
更年期综合症带来的这些危害,你中招了吗?
更年期是中年女性最常见的现象,而更年期综合症又是其最常见的症状表现。更年期综合症虽不是什么重大疾病,但是它的危害也是不容小觑的。那么,更年期综合症到底有哪些危害呢?
这是最常见的更年期综合症的危害,可能出现月经量逐渐减小,周期逐渐延长,经期缩短,以致逐渐绝经;也可能出现月经量增多,并伴有大量血块等情况出现。
2.植物神经功能紊乱
这也是更年期综合症的危害中比较常见的一种,可能引起头晕目眩、注意力不集中、失眠健忘、情绪紧张、皮肤瘙痒等症状。
3.血管功能失调
更年期综合症的危害,最典型的表现可能就是潮热了,并常伴有出汗、胸闷、气短等症状。
4.性欲减退
女性进入更年期会出现阴毛及腋毛脱落,性欲衰退,阴道分泌物减少,性交时出现疼痛感等,甚至产生性厌恶以及性冷淡。
5.更年期忧郁症
这也是常见的更年期综合症的危害之一,容易引起焦虑、恐惧、烦躁、低落、失望等情绪,出现自责自罪、盲目猜疑等症状。
6.肿瘤易发
更年期为常见肿瘤的高发年龄,如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现,早治疗,可提高治疗效果及患者生存率。
7.骨质疏松
更年期女性骨强度减弱,骨折易感性增加,骨代谢负平衡,常有腰腿痛,背痛,身高减低等,稍有用力即骨折。
8.更年期肥胖
更年期是女性发胖的主要时期,尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来,也是更年期综合症的危害之一。
9.皮肤老化
更年期女性皮肤、毛发均发生明显变化,皮肤干燥,弹性逐渐消失,时有瘙痒,出现皱纹,特别是暴露处如面、颈、手等部位更为明显。
其实更年期虽然有很多危害,但是只要积极应对,配合一定的治疗是没有那么恐怖的。记住如果我们家中有这么一位处于这个时期的亲人,我们要做的不是害怕,而是要体谅哦!