更年期妇女该如何防抑郁？
更年期妇女该如何防抑郁？
一、做好心理准备
正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备，即使出现早期临床症状，也不要因此而忧虑不安。更年期生理、心理变化是人生的自然过程，没有必要焦虑不安，虽然出现一些不适症状，也是内分泌失调带来的，经过一段时间适应之后，这些症状是会有所改善的。
二、步入更年期的妇女，要保持乐观情绪
努力克制自己的不良情绪，保持心态平衡，有规律地安排好个人生活。应勿忧勿虑，消除紧张心理，尽量避免不良的精神刺激，才有助于机体处于正常状态，恢复失调的脏腑功能。
同时，还应该加强夫妻间的安慰与沟通，注意保持正常的性生活，其有助于心理的调整。特别要注意的是，当遇到生活中难以避免的负性生活事件时，一定要以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重症状。
三、加强体育锻炼
劳逸适度，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。
体育活动可以通过促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质，同时也能提高心理素质以及对突发事件的适应能力。更年期女性宜选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得欢乐。
可以从事练气功、打太极拳、做体操、练剑、慢跑、散步等户外活动，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对防治更年期抑郁症大有益处。同时，生活中要注意劳逸结合，充足的睡眠。
四、丰富个人生活，适当参加社会活动，多和他人交流
多想一些开心的事，如此能够陶冶性情，保持良好的心态。更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，容易失落。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，以此增进身心健康，防治抑郁症。
五、还要注重饮食调养
饮食不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。多食蛋白质类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜的蔬菜和瓜果，每日补充含钙量较丰富的食品，有利于稳定情绪。
中医怎么治疗更年期呢？会了吗？
更年期是女性一生必经的过渡期，在这个时期，很多女性会出现很多情况，比如更年期综合症。因此，积极治疗是更年期女性必须的选择。那么，怎么通过中医进行治疗更年期呢？
一、何谓更年期
更年期是指女性生育力从“有”过渡到“无”的生理阶段。此时卵巢功能开始衰退，生殖激素发生波动性下降，导致月经出血模式改变，生育能力下降，绝经症状出现，慢性疾病危险性上升。因而称为人生的“多事之秋”。发生与严重程度取决于：体质、健康状态、心理、情绪、环境、性格、文化修养，属于身心医学范畴。持续到绝经后2~3年，以45~55岁多见，少数人可持续到绝经后5~10年
二、分型治疗
(1)肝肾阴虚
治法：滋补肝肾，育阴潜阳。
处方：生地、山药各15克，枸杞子、女贞子、山萸肉、白芍、首乌各12克，丹皮、茯苓、泽泻各10克，生龙牡各30克(先煎)。
加减：血压高加珍珠母;腰痛加川断、桑寄生;失眠加夜交藤、合欢皮。
用法：每日1剂，水煎，分2次服。
疗效：共治疗173例，痊愈60例，好转95例，无效18例，总有效率为89.6%。
常用成方：选用一贯煎、六味地黄汤加味;或左归饮加味(药用生熟地、山药、山萸肉、枸杞子、茯苓、炙甘草、制首乌、龟板、白芍、桑椹等)。
(2)心肾不交
治法：滋阴降火，交通心肾。
处方：黄连、黄芩、甘草各6克，白芍、枣仁各15克，阿胶(烊冲)、百合、知母各10克，鸡子黄2枚。
加减：烦躁不安、易惊醒加龙骨、牡蛎、磁石;健忘多梦加琥珀、莲子心。
用法：每日1剂，水煎，分2次服。
疗效：共治疗51例，痊愈24例，好转25例，无效2例，总有效率为96.1%。
常用成方：选用黄连阿胶汤或天王补心丹加减。
此外，心肾两虚者，可用补心丹;心阴虚者，可用甘麦大枣汤加味;阴虚肝旺者，可用知柏地黄汤治之。
妇女产后肛裂便血怎么办？该怎么缓解？
很多产后妈妈都有受痔疮的困扰，产后痔疮加上肛裂对于新妈妈来说无疑是比较痛苦的事情了，会影响到妈妈本人的心情和健康，甚至给以后的生活带来阴影，那么产后痔疮和肛裂怎么办?
一、产后痔疮加肛裂怎么办?
1.建议是马上到医院进行详细的检查，看下肛裂痔疮的程度，根据医生的建议再做决定。
2.平时要特别注意肛门周围部位的清洁和干燥。
3.平时一定要多喝水，养成定期排便的习惯，尽量预防便秘的出现，排便的时候尽量不要做其他类似打游戏、看手机的一些活动，排便时间不要过长。
4.尽量不要久坐久立，可以适当地做一些体育锻炼，可以做一些提肛运动。要多加注意休息，尽量不要熬夜，作息要尽量规律，要劳逸结合。
二、产后痔疮的危害
1.痔疮便血反复多次的出现，会使体内丢失大量的铁，引起缺铁性贫血。
2.早期可没有症状或症状轻微，贫血较重或进展较快时，则会出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和体力活动后气促、浮肿等。
3.可出现神经系统症状如易激动、兴奋、烦躁等。
三、产后肛裂的危害
1.便血是肛裂的一大主要症状，表现为便时滴血或排便后便纸带血，多为新鲜出血，虽然每次出血量不多，但长期少量出血照样会引起人体贫血，危害人体健康。
2.肛裂的疼痛是非常明显的，呈撕裂样疼痛或灼痛，疼痛剧烈，患者一般都难以忍受。严重时可使患者坐立不安，严重影响患者的正常生活和工作。
3.便秘即是肛裂的诱因也是肛裂导致的后果，可以和肛裂互相影响，形成恶性循环，使便秘加重，肛裂也难以愈合。
4.如果早期肛裂得不到及时的治疗，会出现肛乳头肥大、肛管溃疡和哨兵痔三种病征，合称“肛裂三联征”。
四、产后痔疮和肛裂的预防
1.产后及早下床进行适当的活动，为了避免粪便在肠道停留时间过久，必要时进行腹部按摩，刺激肠道蠕动。
2.发生便秘时不要强行排便，可以喝一些蜂蜜水润滑肠道，肛门适量注入适量开塞露，利于粪便 顺利排出，以免引起肛裂。
3.产后注意多吃高纤维素的蔬菜、水果及粗粮，保持粪便质地松软，体积增大，水分增多，促进 排便。
4.最好从孕期即要避免久坐，情况允许经常做提肛运动，即做连续有节奏的下蹲-站立-下蹲动 作，每次1-2分钟，促进肛门的血液循环，防止淤血。
五、小贴士：
产后新妈妈最好多吃蔬菜水果，适当活动。注意在怀孕期间饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，晨起参加多种体育活动，如做孕妇操等都可以预防便秘。产后适当进行一些轻量活动，不是说坐月子就要一直都不动的，适当运动可以促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量，这些措施都有助于预防产后痔疮和肛裂。
更年期皮肤会过敏吗？不可忽视的男性更年期。
作为一个男人，身体上的责任负担压力山大，不仅要支撑起一个家庭更要把自己的身体照顾好。那么更年期男人的皮肤会过敏吗，男性更年期会有什么症状？
更年期皮肤会过敏吗？
更年期一般不会皮肤过敏的。更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。容易有皮肤过敏的症状的。
男性更年期症状
1.精神不佳症状
如失眠、眩晕、耳鸣头痛、注意力不集中、记忆力下降、情绪焦虑、易烦躁、易怒、缺乏自信心、突发自卑、工作效率骤减、失去动力，男性到了更年期还会表现出精神紧张、神经过敏、喜怒无常、胡思乱想、捕风捉影等。这是因为雄性激素对于男性的精神和心理状态有着十分大的影响力。雄性激素激发男性的斗志，有助于提升男性的自信心和创造力。因此，随着雄性激素分泌的减少，更年期男性会出现说莫名其故的健忘，不再像年轻人一样意气风发、斗志昂扬，开始变得情绪低落、思想保守和畏惧困难。另外，由于注意力不集中，精力下降，更年期男性工作效率也会出现一定程度的降低。
2.性功能减弱
男性更年期的常见表现，如性激动削减、性欲低下、阳萎、性快感低落、晨勃次数削减、勃起障碍、对于性，想要的次数变少、阴茎勃起速度减慢、硬度亦削弱、射精强度削弱等。男性更年期雄性激素程度低下，首当其冲是男性性功能和生殖功能遭到严重影响。具体表现为性欲低落，性激动、性理想频度显著削减，阴茎勃起后的硬度和保持时长均显著低下。更有甚者，时时还产生早泄，招致性生活的品质显著低下。
3.神经血管系统紊乱症状及动物神经功能紊乱
如心悸怔忡、心前区不适、血压颠簸、阵发性潮热、面红、多汗、呼吸不顺畅、胃肠功效杂乱、食欲不振、腹脘胀闷、便秘、部分麻痹、痒感和热感、四肢冰凉、耳鸣、面前目今斑点、不定位痛苦悲伤等。男性更年期表示与更年期女性相似，男性在更年期也经常表示出阵发性心悸、出汗、潮热和面红等症状。固然男性更年期综合症的这些表示不如女性显著和重大，是以经常而不被留意，然则不容忽视。
4.躯体症状
如体倦乏力、精神消退、骨骼及肌肉痛苦悲伤、皮肤萎缩、腹型瘦削、体力下降、步行一千米以上就会感到异常累、男性更年期表示，没办法做重体力劳动或激烈的体育运动、没办法提重物、没办法跑步、只能哈腰屈膝、老是疲惫提不起劲等。
假如没有健康的身体，又哪来的成功的事业，辛辛苦苦赚的钱到头来全都送到了医院，年青的时候拿命赚钱，人到中年便是拿钱赚命了，因此男人们也要学会保健。