秋天来临 免疫力很关键 7个方法能改善免疫力！
免疫力就如同身体上的天兵天将，能力及识别和消灭外界有害物质，维护身体内环境稳定。其实多种方法能有效改善免疫力，如饮食、运动以及作息等，那怎么做才能改善免疫力。
哪些方法能改善免疫力？
1、按时起床入睡
不管是节假日还是上班，都要在固定的时间起床和入睡。体内肾上腺皮质激素有节律的分泌，影响着身体，其中免疫系统也会跟随着发生节律性变化。因此需保持规律作息，这是提高免疫力的基础方法。
2、晒晒太阳
白天蓝光多，能有效刺激交感神经，可让人们神清气爽，提高精气神，而且思维更加清晰。太阳下山前阳光中的红光多，能吃刺激副交感神经，让人们更加放松。早晨醒来后晒晒太阳，能有效调节生物钟，让人们形成规律作息，可改善免疫力。晚上睡觉前尽量把房间光线调的暗一些，利于身体放松，让人们快速入睡。
3、调整好室温
高质量的睡眠是免疫力的基础，睡觉前不妨把室温调整在18℃，虽然有点冷，不过能让人们快速入睡，能有效提高睡眠质量。
4、均衡摄入营养
免疫系统组成分为多种，如免疫细胞、抗体和补体，其生成离不开各种营养物质支撑，仅仅靠一种营养物质是不可能完成的。只有保证均衡营养摄入，才能正常发挥免疫系统功能，维生素、蛋白质，各种矿物质以及微量元素都要均衡摄入。
5、学会感恩
内分泌和神经系统可调节免疫系统，积极乐观的态度能维持神经系统正常运转，从而间接影响免疫系统生成。感恩能让人们从正面和乐观的态度看待世界，利于抛出一切杂念和消极情绪，有效改善心理状态，让身体更健康。
6、学会说出自己的秘密
经过研究发现，保守秘密会让人们过度压抑，减弱免疫系统，不妨向可靠的朋友、家人或心理医生倾诉，这样能减轻心理负担。心理压力过大会刺激压力激素皮质醇释放，皮脂醇水平升高时，可抑制免疫系统功能，从而导致疾病缠身。其实控制压力并没有那么困难，最有效的方法是活在当下，压力太大时专注当下，能让人们暂时忘记过去和未来，有效摆脱烦恼，利于身心健康。
7、多运动
保持适度运动能促进新陈代谢，减轻炎症状态，利于免疫功能发挥。但做剧烈运动时会消耗能量，产生太多代谢废物，干扰免疫系统功能发挥，因此运动易稍微出汗为宜。
温馨提示
除了做好以上几点外，还需科学接种必要的疫苗。天然免疫力是免疫力功能基础，跟年龄及遗传有关；特异性免疫力是指接触某些特定抗原后所产生的免疫力；可变免疫力是指通过后天调整改善的免疫能力，必要时需科学接种疫苗，如流感疫苗、乙肝疫苗和HpV疫苗等能帮助抵抗疾病入侵。
子宫畸形能治好吗?按情况选择治疗
子宫畸形是先天性的发育异常，子宫畸形的种类也很多，有的女性虽然是子宫畸形但是也能怀孕顺利生产，一般没有什么症状不影响怀孕是不需要治疗的。
治疗护理
子宫发育异常，如不引起临床症状，可不必加以处理。如因子宫发育不良引起闭经、痛经、不孕或习惯性流产，可试用内分泌治疗，详细治疗方法详见有关章节。凡经药物治疗后仍不能解除病人痛苦者，可考虑手术。如为痛经，亦可考虑手术切除畸形子宫。如因子宫畸形引起流产、早产，可按不同畸形情况分别采取相应手术。
子宫畸形修复手术的最常见和效果最好的适应证，是对称型双角子宫。凡反复流产的这类病人均宜及早施术。把两个分开的子宫角，从一侧宫角至对侧宫角作一横切口，对半切开肌壁，将左右两侧切口面对缝一起。术后分娩活婴者可达60～85%。残角子宫内有积血引起临床症状时，可切除残角。子宫畸形经手术治疗后妊娠者，应注意避免流产，并应严密观察，以防止子宫自发破裂。分娩时根据胎位及产程进展等情况，选择分娩方式。由于子宫体切口疤痕大小数倍于原剖宫产切口，因而要大大放宽剖宫产指征。应注意防止产后流血和产褥感染。阴道分娩时要警惕胎盘滞留。
自宫腔镜问世以后，子宫纵隔即在腹腔镜监护下，通过宫腔镜予以切除。术时将腹腔镜光源弄暗，使助手能观察到从宫底透出的宫腔镜光源，以指导手术进行。术者先通过宫腔镜观察宫腔及纵隔外形，然后从纵隔的最低点中线开始锐性分离，直至见到子宫输卵管锥形部。切缘一定要维持中线水平，不能靠后以免穿孔。当纵隔分离完毕时，于宫颈内口即可见到匀称的宫腔全貌。为了解纵隔切开宽度是否足够，可在术中关闭腹腔镜光源，注意宫腔镜的光从一侧宫角到另一侧宫角中间是否有中断现象。
孕期吃什么让宝宝更聪明，让自己更漂亮
随着二胎政策的全面开放，有越来越多的家庭想要生个健康可爱的二孩，他们已经着手备孕了。已经怀孕的女性朋友心情固然是喜悦的，但是在孕期一定不能掉以轻心。
孕期吃什么让宝宝变聪明
孕妇在饮食方面有很多的讲究和禁忌，很多东西是不能乱吃的，否则会有滑胎的风险。但是，孕妇在怀孕期间可以多吃点新鲜的瓜果蔬菜，这对孕妇自身和腹中的胎儿都非常有好处。如果孕妇每天坚持吃颗猕猴桃，还可以让腹中的宝宝变得更聪明。
一、猕猴桃
猕猴桃是我们生活中比较常见的水果，又被称为奇异果，猕猴桃的表皮覆盖着浓密的绒毛，貌似猕猴而得名。猕猴桃的营养价值特别高，是一种口感酸甜、营养丰富的水果。如果孕妇每天能够坚持吃一颗猕猴桃的话，对腹中的胎儿和自身都非常有好处。
要想让宝宝变得健康又聪明，那么孕妈妈就得多吃一些富含胆碱的食物，这种物质可以增强胎儿的记忆力，促进婴儿的脑细胞发育。而猕猴桃中就含有丰富的胆碱，孕妇经常吃它就可以让生出来的宝宝变得更聪明。
除此之外，每天吃颗猕猴桃对孕妇的身体健康还有诸多的好处。其实女性朋友在孕期保持身体健康的话，那么生出来的宝宝也是非常健康聪明的。如果孕期每天吃颗猕猴桃，对孕妈妈还有哪些好处呢?
1、降低血糖
孕妇算得上是家中的重点保护对象，孕妇总是要穿最好的，吃也要吃最好的。如果孕妇不注意控制饮食的话，血糖就会升高。孕期出现高血糖的话，这是一件很危险的事情，容易出现胎儿不保的后果。
猕猴桃中含有丰富的铬元素，铬元素可以帮助我们降低血糖。因为铬元素可以刺激细胞分泌出胰岛素，而胰岛素具有降低血糖的作用。如果孕妇坚持每天吃颗猕猴桃的话，那就不用害怕血糖升高了。
2、调理脾胃
很多孕妇在孕初期都有孕吐反应，有的人孕吐反应比较严重，甚至到了吃不下饭、睡不着觉的地步。如果经常食欲不振、消化不良和呕吐的话，那可能是脾胃虚弱的表现。
而猕猴桃中含有丰富的营养物质，可以提高人体总蛋白质的水平。如果我们饭后喝一杯猕猴桃汁的话，还可以起到健胃消脾的作用。另外，猕猴桃中含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素，还可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，帮助我们预防便秘的产生。
如果孕期能每天吃颗猕猴桃的话，那么孕妇就不容易出现食欲不振、腹胀腹痛和呕吐的症状。如果孕妇每天吃饭都能吃得香的话，腹中的胎儿自然能够吸收更多更全面的营养，这样对胎儿的成长和发育也非常有好处。
3、美白养颜
很多孕妇在孕期满怀期待的同时，也感到非常烦恼。因为肚子一天天地变大，而自己也一天天地变丑。因为妊娠反应的原因，很多孕妇的脸上都会出现长斑长痘的现象，肤色还会变得特别暗沉。
要想做个美丽的准妈妈，不妨在孕期每天吃颗猕猴桃。因为猕猴桃中维生素C的含量特别高，号称是水果之王。除此之外，猕猴桃中还含有维生素E，维生素C和维生素E具有抗氧化的作用，可以帮助我们美白肌肤，同时也能有效去除面部的雀斑和黑色素。
二、核桃
说到健脑补脑的食物，很多人第一时间想到的就是核桃。确实如此，核桃中含有丰富的蛋白质、微量元素和矿物质，对我们的身体健康非常有益，具有强健大脑的作用。核桃和腰果、扁桃、榛子并称为世界著名的“四大干果”，核桃又被誉为“万岁子”和“长寿果”。
核桃的营养价值非常高，据统计，一斤核桃的营养价值相当于10升牛奶或者是5斤鸡蛋。核桃所含的蛋白质中有对人体极为重要的赖氨酸，这种物质对大脑非常有益。如果孕妇能坚持每天吃颗核桃的话，不仅可以改善健忘、头晕的症状，同时也可以让腹中的宝宝变得更聪明。
我们在剥核桃吃的时候要注意，核桃中有层隔膜，又叫做分心木，这种物质对我们的身体健康也非常有好处。各位孕妈妈在吃核桃的时候，可以将里面的分心木取出来泡水喝，这样可以提高自身的免疫力。
子宫肌瘤这么大了，考虑手术切除了
子宫肌瘤作为肿瘤，对人体的伤害是毋庸置疑的，手术切除是治疗肿瘤的一般办法，但是，不是所有的肿瘤都适合手术切除的。那么，子宫肌瘤多大就要进行手术切除呢?
子宫肌瘤这么大该手术了
子宫肌瘤长到拳头大小，造成骨盆中的其他器官受到压迫，手术切除可解除症状，而且大的肌瘤发生恶化的几率比小肌瘤要大。肌瘤生长速度太快，或者在更年期之后，肌瘤不但不萎缩，反而变大。子宫肌瘤造成大量出血，或长期的经量过多、经期过长以致贫血，而药物无法根治。此时，需要进行手术治疗。同时正常情况下，6.0以上可以考虑手术，建议慎重考虑。
建议手术的其他情况
1.肌瘤发生扭转：肌瘤在蒂部若发生扭转时可能会引起患者急性腹痛，若不能及时手术治疗，则可能引起子宫轴性扭转。
2.若处于更年期的子宫肌瘤患者持续出现子宫出血，就应该警惕是否有子宫内膜癌的存在，因此应及时去医院检查。
3.达到手术的治疗条件：子宫肌瘤手术是将子宫上的肌瘤摘除，适用于已有子女，肌瘤较大，直径大于5cm;月经过多，药物保守无效;或有压迫症状;粘膜下肌瘤;肌瘤生长较快者。
4.严重疼痛：剧烈腹痛，为肿瘤压迫神经产生放射性疼痛。