炎炎夏日别冷着肠胃 夏天如何预防肠胃疾病？
炎炎夏日，烈日当头，这个时候，没有什么比“冰爽”更能让人心旷神怡了。但在这时候应注意防暑降温，而不是我们感觉到冰爽为佳。不然一味追求冰爽，而“冷”着肠胃，这会给人的健康带来很多的隐忧。
每到夏季，在消化内科都是“座无虚席”，都是因为吃了冷冻食物和饮料而患上肠胃疾病的病人。在炎热的天气里，人体的各器官都处于一个较高温度环境中，当冷的食物和液体进入胃部，会刺激胃部收缩，这很容易导致胃缺氧缺血，从而引发胃炎。所以，越是在大热天下，吃太冷的食物和喝太冰的饮料，这给人体造成的伤害就越大。
夏天的肠胃病多发的原因很多，这跟天气炎热、人的休息情况不好、导致免疫力下降有关。休息不好和天气炎热等因素，人变得暴躁，精神紧张，导致肠胃病发病几率增加。
夏天如何预防肠胃疾病？
这要从养成良好的饮食习惯、生活习惯做起，并保持乐观的心态。
1、注意多休息，早点休息，休息时要保暖局部部位，室内空调温度不宜调得太低，以26℃左右为宜，尽量与室外温度温差不要相差太多，熟睡时应在腹部上盖上薄被子，并避免空调出风口直吹到人体。
2、养成良好的饮食习惯，少吃凉拌等生冷食物，少喝冰冻饮料、啤酒等，少吃猪皮肥肉等油腻的食物，少吃薯片烧烤等上火辛辣食物等。尽量清淡为主的饮食，定时定量三餐，避免吃过冷、过热、过硬、过辣等刺激胃部的食物。
3、要保持心情愉快，防止过度劳累，应劳逸结合，可在清晨与傍晚相对凉爽的时候，进行户外活动，增强自身的免疫力。
一天一瓶啤酒对身体好吗？有哪些作用？
啤酒的酒精含量比较低，所以很多人平时都有喝啤酒的习惯，每次喝的也不是很多。那么，一天一瓶啤酒对身体好吗？
保护心脏健康
啤酒对于心血管疾病还有预防效果, 但是超过一瓶就不妙了, 会将保健效果归零, 而且当每天超量, 先不管肝脏负担, 还反而会增加心脏病发生。
据美国心脏协会（AHA）的研究表明，每天喝一听355毫升左右的啤酒可以提高高密度脂蛋白的胆固醇水平，并能降低血液凝块的形成 ，而这些正是降低心脏病发作和中风概率的关键因素，适量的饮用啤酒不但对身体没害，还能有效的抑制心脏病的复发，能把心脏的发病率降低一半。但需注意的是，每天喝啤酒的量不要超过500毫升，不然就只有害了。
提升大脑记忆
据相关研究发现，人们喝酒不但不会犯糊涂，还能够有效的增加记忆力，让一些本该忘记的事物重新记起来。
降低血压
美国研究发现，适量饮用啤酒的参试者比喝葡萄酒的参试者罹患高血压的几率更低。适量饮用啤酒能有效的降低血压，有时候比喝葡萄酒更有效。
夏天养生吃什么？4种瓜帮助排毒！
夏天到了，炎热的天气和随之增强的新陈代谢在告诉我们，要注重养生了。正所谓冬病夏治，夏天如果不注意养生，不仅可能导致身体在夏天出现不适，甚至到了冬天也会出现异常。可以进行的养生方法很多，最常见的就是在饮食养生。今天就来教大家，怎么样选择瓜果蔬菜，帮助夏季养好身体。
有哪些瓜果能够帮助保养身体呢？
1、冬瓜
冬瓜可以在人身上起到养阴生津的作用，通常在对于冬瓜的处理中，如果带皮和籽一起进行蒸煮可以起到利尿清热的作用，对于一些患者的水肿，痰湿都有良好的治疗效果。并且冬瓜的维生素含量较高，钾盐的含量也不低，可以帮助人体加强对精微物质的吸收。
2、丝瓜
就大部分人的认识而言，丝瓜有美容抗癌的作用，中医中认为丝瓜是性凉味甘的食物，具有清热解毒，凉血止痛的效果，所以，对于月经不调的女性而言，丝瓜是一个美容调经的良好食物。而对丝瓜的处理最好现切现做，以免营养成分随着其中汁液流失，烹饪时要少加调料，可以保持其清淡爽口的特点。
3、苦瓜
心属火，在夏天心脏的功能最容易受到影响，众所周知苦瓜是解暑清心的一位良药。在蔬菜中，苦瓜对于去胃热、清心火的效果较为明显。疗效已经不亚于一味药物，苦瓜含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助人体进行微量元素的补充，与此同时还能帮助高血糖和高血压的患者，对血压血糖进行控制，是夏天的必备良品。
4、黄瓜
黄瓜是常见的清热利尿的蔬菜，可生吃可凉拌，也可熟吃，各种做法已经让它普及在家家户户菜谱上。对于女性而言，黄瓜还是一种健康高效的美容品，可以保证肌肤的水分，但不建议直接使用黄瓜片敷脸，而应该取用新鲜的汁液直接进行涂擦。
炎热的夏天有这些瓜果相伴，可以保证我们身体各个方面的健康，瓜类的蔬菜，大多是清热化湿的作用，可以在防暑的同时又给我们补充水分。在长期坚持这种健康饮食的前提下，身体也会随之向更好的体质迈进一大步。
肠胃蠕动慢吃什么好？
当肠胃道蠕动慢时就会引起便秘，大便不通，除了使用药物调理之外，也可以选择饮食来调理，对身体没有任何的副作用，同时也可以补充营养。
肠胃道蠕动慢大便不通吃什么好？
1、要多补充水分
每天一定要保证1500毫升以上的水，要保持肠道有足够的水分，这样才有利于粪便的排出，另外也要多吃含水分比较多的蔬菜以及水果，比如哈密瓜、梨、西瓜、芹菜等。
2、富含膳食纤维的食物
膳食纤维主要分为不溶性以及水溶性，不溶性的膳食纤维在肠道里面会大量的吸水膨胀，从而刺激了肠胃壁，加快了胃肠道的蠕动，吸附有害物质并且排出体外。水溶性的膳食纤维能够软化粪便，增加了肠胃道里面益生菌的数量，从而调节了肠胃道微生态的平衡，所以可以多吃富含这两种膳食纤维的食物，比如芸豆、绿豆、红豆、糙米、苹果、西红柿、海带、木耳等。
3、富含维生素b族的食物
富含维生素b族的食物，能够促进消化液的分泌，同时也维持了胃肠道的蠕动，有利于粪便的排出，含有维生素b族比较丰富的食物主要有豆类、豆制品、酵母、粗粮、菠菜、包心菜等。
大便不通吃什么？
1、猕猴桃、草莓
猕猴桃里面含有营养非常的丰富，主要包括维生素b2、维生素b1、维生素c、醣类、矿物质，具有促进胃肠道蠕动的功效，让大便排泄更加通畅，同时也改变了高血压。草莓里面含有丰富的维生素c、钙质、蛋白质、纤维素，能够帮助食物的消化，具有通肠润便的功效，降低了胆固醇。另外里面含有的维生素c可以抑制黑色素的形成，不仅可以排出毒素，同时也能够让皮肤更加的光滑细腻。
2、雪梨、西柚
雪梨里面含有丰富的维生素c和膳食纤维，不仅可以去除口腔的油腻，同时也可以清肠胃、缓解便秘。西柚含有丰富的钙、铁、磷、维生素c、纤维素、蛋白质等，可以维持肠胃道的畅通，同时西柚也具有消食的功效。
温馨提示
平时一定要多喝水，多吃含水分比较多的食物，避免久坐，适当的锻炼身体，每天要养成定时拉大便的好习惯，不能吃辛辣刺激性的食物。