选对时间喝粥汤水，养胃事半功倍
现在越来越多人注重养生，特别喜欢喝粥、喝汤，认为粥汤水是精华所在，不仅能有效补充人体所需要的营养水分，而且有处于人体的消化，特别是对胃的消化。若在不同时间饮用不同的粥汤水，更能达到最佳的效果。
早饭喝什么好？
早饭喝粥对健康有好处，可搭配杂粮和蔬菜。中医认为，粥能生发胃津，补益阴液，补虚损，健脾胃。粥熬成后，表面会浮着一层如膏油的物质，俗称粥油，是粥的精华所在。此物味甘性平，具有补中益气、健脾和胃的作用，是肠胃不适者首选食物，若长期食用更能缓解胃病等。同样，晚餐时食用效果也不错。早饭也可以选择喝豆浆或牛奶，豆浆或牛奶都富含有人体需要的蛋白质、钙和维生素等，且能满足人体的营养需求。
中午喝什么好？
中午是喝汤的最好时间，午饭前喝点汤，不仅能有保健作用，还能使胃内食物更充分贴近胃壁，保护胃部，病使之增添饱腹感，从而降低食欲，这有助于肥胖人士减肥保健。
晚上喝什么好？
晚上睡前可以补充汤水，如牛奶、蜂蜜水等。中医认为，牛奶具有补虚健脾益肾、生津润肺止渴、滋润肠道、清热通便等功效。睡前一小时左右喝一杯牛奶，不仅能补充营养，还可以提高睡眠质量，特别对醒来不易再睡着的人作用较好。晚上喝蜂蜜水能美容养颜，其营养物质可以很快被身体吸收，滋润肠胃，也能补充各种微量元素，并改善身体健康状况，且有效预防便秘。喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生，促进消化，改善睡眠，提高免疫力等多方面作用。
胃胀打嗝怎么回事？如何治疗胃胀打嗝？
打嗝是一种正常的生理现象，一般是由横膈膜痉挛收缩引起，但是经常胃胀打嗝的话，就要小心是否是疾病缠上你了，那么胃胀打嗝具体由哪些原因引起呢？
胃胀打嗝的原因
1、精神情绪影响，比如烦恼、生气、忧思等。
2、饮食不节，恣食生冷水果或粘滑难消化等物，致使损伤脾胃。
3、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。
4、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
5、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。
如何治疗胃胀打嗝
1、深呼吸
进食时发生呃逆可以暂停进食,做几次深呼吸,往往在短时内能止住。
2、穴位按压
呃逆频繁时,可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面,距指甲缘约0.6cm,在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量,使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。
3、按摩
取一根细棒,一端裹上棉花(如手边无棒,可用竹筷的细端包上棉花代替),放入患者口中,用其软端按摩前软颚正中线一点,此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩1分钟就能有效地控制呃逆。
4、喝水弯腰法
将身体弯腰至90度时,大口喝下几口温水,因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,瞬间达到止嗝的目的。
5、屏气法
直接屏住呼吸30～45秒,或取一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上腭后1/3处,打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。
6、惊吓法
趁不注意猛拍一下打嗝者的后背,也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激,可通过皮层传至皮下中枢,抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。
胃出血症状有哪些?这三点最常见
胃出血对我们的健康危害极大，在临床上，人们身上在出现胃出血后，也会有诸多的症状表现出来。那么，胃出血的症状都有哪些呢?
1.呕血和(或)黑便
是上消化道出血的特征性表现。出血部位在幽门以上者常有呕血和黑便，在幽门以下者可仅表现为黑便。但是出血量少而速度慢的幽门以上病变可仅见黑便，而出血量大、速度快的幽门以下的病变可因血液反流入胃，引起呕血。
2.失血性周围循环衰竭
出血量400ml以内可无症状，出血量中等可引起贫血或进行性贫血、头晕、软弱无力，突然起立可产生晕厥、口渴、肢体冷感及血压偏低等。大量出血达全身血量30%～50%即可产生休克，表现为烦躁不安或神志不清、面色苍白、四肢湿冷、口唇发绀、呼吸困难、血压下降至测不到、脉压差缩小及脉搏快而弱等，若处理不当，可导致死亡。
3.贫血和血象变化
急性大出血后均有失血性贫血，出血早期，血红蛋白浓度、红细胞计数及红细胞压积可无明显变化，一般需要经3～4小时以上才出现贫血。上消化道大出血2～5小时，白细胞计数可明显升高，止血后2～3天才恢复正常。但肝硬化和脾亢者，则白细胞计数可不增高。
高考生如何增强自身免疫力呢？可以喝鸡汤吗？
高考是一场持久战，所以高考生的身体非常重要，尽量少生病，免得耽误功课，要是想少生病的话，自身的免疫力就得强，为此，家庭医生在线采访了广州市第一人民医院主任医师潘丹峰，来为我们详细的讲述一下高考生如何增强自身免疫力呢？可以喝鸡汤吗？
高考期间增强体力免疫力吃点什么好？
高考生如果想要增强免疫力，就必须保证均衡的营养，每天要摄入足够的蛋白质，多吃水果，补充各种维生素。此外，潘丹峰医生认为适当进行户外活动，可增加维生素D的利用效率，帮助提升机体免疫力；充足的休息也可以帮助增强免疫力。
长期喝红枣枸杞水可以增强免疫力吗？
长期喝红枣枸杞水不一定能增强免疫力，免疫力的增强与均衡饮食有关，充足的蛋白质、维生素能够为免疫力提供保障。喝红枣枸杞水应根据学生的体质而定，对于燥热体质的学生，长期喝红枣枸杞水会导致口干、多梦的症状出现，因此不建议长期饮用。
喝鸡汤是不是比较有营养？
鸡汤里面的营养不多，主要营养都在汤渣里。因此作为家长，如果小孩能够正常饮食，摄入足够的营养，喝鸡汤并非必要。对于家有考生的家庭，煲汤的时候尽量加入天然食物来全面补充营养，不建议加入中药食材，这样能够使孩子更容易接受，也更安全可靠。
高考生是比平常人更加需要营养的，但也不能补的太过了，只要鸡鸭鱼肉就足够了，除了吃之外，锻炼也很重要，早晚可以跑跑步，尤其是在吃完饭之后，适当的走一走对于促进肠胃消化是非常有好处的，没事的时候还可以晒一晒太阳，以促进钙物质和维生素D的吸收。
本文指导医生：-
潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院营养科
擅长疾病：慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减重和...[详细]