一日之计在于晨，早上快走能减肥
时间：2021-07-19
来源：运动健身
作者：网友投稿
一日之计在于晨，对于想快走减肥的朋友们，可以选择早上这个宝贵的时间来进行。虽然上班族的时间被安排的满满的，但可以把每天乘车去公司的时间换成快走，这样既锻炼身体又能达到减肥的效果。
早上快走减肥原因
一、趁早晨空腹时进行运动会燃烧掉更多的卡路里，瘦身减重会更有效果，因为那时体内的热量储备几乎已经用光，这时候走路就能燃烧身体里储存的脂肪以便得到足够的能量。
二、早晨由于植物还没有充分光合作用，空气中的氧气浓度不是最高，但经过一个宁静的夜晚后，人们都刚刚处在休息，还没有上班，空气中的灰尘和废气特别是汽车所排废气的浓度要比白天低得多，所以空气仍然较为清新，适合早上走路。
三、人体经过一个夜晚的休息之后精力得到了充分恢复，所以早晨的确是很好的锻炼时光。
四、早晨这段时间空闲时间比较固定，比较容易坚持下来。