对血瘀体质者来说，要想改善自身的血瘀体质的话，就要采用正确的方法。那么，怎样才能改善血瘀体质?请看下文所做分析。

调养原则

调体方法：

活血去愈，疏利通络。

调体要点：

一，养阴以活血：由于津血同源，津枯则血燥，体内津液不足，亦是淤血质的体质成因之一。

二，调气以化瘀：气滞则血瘀，气行则血畅，故活血调体常配以理气之剂，如枳壳、陈皮等。

精神调摄

淤血质的人常心烦，急躁，健忘，或郁闷，多疑等，应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔，豁达开朗，热爱生活，积极向上。

饮食调养

特征：淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征。

原则：选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。

食物：如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。

凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。

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