男人夏季应该吃这些水果
男人多吃哪些水果比较好?人人都晓得有些食物可以壮阳，说到生果，我们普通的调查是它的减肥与美容的成效。其实生果也可以壮阳的，下面来看看吧。
男人应该多吃哪些水果
男性健体水果——荔枝
用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
男性健体水果——莲子
取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
男性健体水果——葡萄
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
男性健体水果——猕猴桃
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
男性健体水果——芒果
取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛
男性健体水果——白果
取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
男性健体水果——红枣
红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
男性健体水果——核桃
每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
男人夏季防晒护肤
如果你至今还觉得男人够黑才MAN，擦防晒只是“娘娘腔”的行为，那你离阳光型男的差距就太大了。防晒对男人而言，绝对是不可或缺的一道日常护理程序！原因很简单—紫外线不单会让我们的皮肤变干燥、变黑，同时也是引起皮肤癌的重要原因，不论对男人还是女人。所以涂抹防晒并不单单是一项简单的护肤步骤，更是男人魅力与健康的扞卫者。
防晒对策STEp1读懂防晒指数
不过，防晒还并非那么简单的，并非等你下班后直接去百货公司随便买瓶防晒三两下涂满整脸就完事了。一眼望去，防晒霜瓶子上那些小小的英文字符和数字，不是为了好看才放上去的，而是具有不同意义的，方便你按需选择。看懂这些，正是防晒对策的首要环节！SpF是防晒系数，表示它阻隔紫外线中UVB的能力，它后面的数值越高，表示其防晒的效果越好，而这个数值的评测单位是以15分钟为例，因为如果一个人没有采取任何防晒措施在阳光下暴露15分钟，皮肤就会出现红斑，而这个SpF后面的数值就是其能够防护15分钟暴晒的倍数。如果你觉得这样的介绍有些专业，让你有点犯晕，那么请允许我这样来说：以SpF20的产品为例，你涂抹它之后，在15×20，也就是300分钟之内，你的皮肤是安全的，不会被强烈的阳光晒红晒伤；而pA是防护UBA的产品，能够防止肌肤晒黑及引发的老化问题，同样pA后面的“+”越多，表示防晒效果越好，维持防晒效果的时间也越久。当然，你可以简要地理解成：pA+的维持时间为4小时，而pA++则是8小时，那么pA+++则代表了更长的时间。
防晒对策STEp2度身选择防晒利器
如果你是OFFICE一族：
如果你是每天面对电脑的办公男，建议你涂擦SpF15-20的产品就可以，因为你并没有那么多的暴晒时间，中倍的防晒产品也不会给肌肤造成额外的负担，不过pA值一定要在两个“+”以上，因为你要兼顾到下班后的时间，相信你绝对不会在下班前坐在办公室里仔细地补涂防晒霜，所以建议你挑选“SpF15-20”、“pA++”的防晒产品。值得一提的是，现在的防晒产品中大多会有少许的修容功效，男士面对电脑太久难免会令肤色暗沉，可以试试选择黄色或者米色的防晒产品，让自己的气色更好也不失为一种社交礼仪，留给别人更阳光、有神采的一面。
如果你是OUTDOOR一族：
如果你是酷爱户外运动的男士，那么对防晒产品的要求就要更高些了，而且不只是脸部，就连身体也需要完善的防晒工作，但是因为我国的化妆品标识规定，SpF的标注上限是30，所以其实往往有些产品在日本标注SpF130，但是在国内就只能写上30，所以它们往往会在30后面加注一个小小的“+”，所以活力男们在选择防晒产品的时候就一定要擦亮眼睛，锁定“SpF30+”和“pA+++”的高倍数防晒产品，并且还必须要有防水功效哦。长时间处于阳光下，一定会让我们大汗淋漓，可是护肤品上可没有“防水”的标识，怎样才能找到不会被汗水冲走的防晒产品呢？有个好办法：拿起瓶子摇一摇，如果能感觉到瓶子里有一颗小钢珠，那么你就可以放心选购啦，这代表它是具有防水效果的。
如果你是TANNING一族：
也许你会问，我不想做“奶油小生”，我就是想让自己晒黑，我还需要防晒吗？我的答案是：防晒产品还是不能少，而且你需要一款兼具防晒伤、防水、长效的产品。乍听起来是不是觉得很麻烦？其实在我们的厨房中就有一个天然的防晒产品：橄榄油，它能够起到很好的防晒效果，并且不溶于水。涂抹上它，你就可以在海边尽情晒黑与冲浪啦。
防晒对策STEp3彻底卸除、及时修复
还有一点需要注意的是，如果你涂抹了防晒霜，一定要用卸妆产品来卸除，因为普通的洁面产品是没有办法将防晒霜完全清洗掉的。你有两个办法，一个是买瓶带有卸妆效果的洁面乳，一个是选择物理防晒。时下最流行的物理防晒方式就是“矿物粉”，它的主要成分是二氧化钛和氧化锌，具有天然的抗紫外线、抗炎舒缓效果，在微粒化后等同于物理性防晒剂，可抵抗UVA和UVB，并且还有修饰肌肤的效果，只需要在出门前扫上一层矿物粉就能达到完美的防晒效果，并且只需要普通的洁面乳就能清洁干净。
当然，一时疏忽忘记涂抹防晒产品，或是长时间暴露在阳光底下，肌肤难免会泛红甚至晒伤。请记住，烈日暴晒后的72小时内是肌肤修复的黄金时间，一定要好好把握、及时修复，才不会给肌肤带来永久伤害。你可以先用冷水冲洗肌肤，将温度降下来，使用洁面乳的时候注意不要用力搓揉以免引起脱皮。接着用矿泉喷雾喷在脸上，起到镇定舒缓的作用，之后可以敷上一层晒后修复面膜，如果没有的话保湿面膜也行。如果还没有，就拿出啫喱型保湿面霜在脸上厚厚地敷一层。如果还是没有，那真的该检讨一下自己的保养习惯了。不过，照样有办法：从你的冰箱中拿出西瓜，将瓜皮切成薄片贴在脸上，同样会有不错的镇静与舒缓功效，而番茄、原味酸奶也具有同样的效果。
男人夏季肾亏有哪些表现
夏季男人肾亏会有哪些征兆出现？在日常生活中，男人常常会出现腰酸腿疼、畏寒、便秘的症状，其实这些都是男人肾亏的症状表现。男人肾亏久病不治会导致体质越来越差，性功能也会越来越低，严重影响夫妻性福。所以一旦出现男人肾亏症状就要及时采用有效的治疗措施。
1。腰酸腿痛
八成都会以为运动过量或者是歇息不行，许多男性呈现腰酸腿痛等状况时。还有许多人都以为腰酸腿痛是亚安康人群常见的表现教授提示男性兄弟，呈现腰酸腿痛等状况的时分，必需要进步警觉，最佳是去医院进行具体的查看，寻觅到缘由之后才干进行有用的医治。
腰酸腿痛是男性肾亏最常见的表现，一起教授还提示。由于与亚安康的表现十分的类似，因而常常被男性兄弟所无视。肾亏若是不及时进行有用的医治的话，很有可能会因而而致使你呈现精力缺乏、性功用减退等状况。
2。畏寒
八成是由于贫血以及身体虚寒所造成的使，大夏天怕冷的人大有人在若是女性的话。但若是一个堂堂男子汉在夏天怕冷的话就表明有异常状况了许多男性除了夏天畏寒之外，一起还伴有怕风吹的表象，而且这有些男性常常会感觉到四肢手足严寒，有时还会冷至肘、膝关节等部位，存在有这些表现的男性兄弟八成都是由于肾亏所造成的使，因而教授提示，一旦呈现有畏寒的状况就大概致使注重。
还有许多男性兄弟还会呈现有腰膝酸痛、神厌倦卧、少气懒言、口淡不渴等表现，除了有怕冷的状况之外。这些都是肾亏最常见的表现。因而提示男性，一旦呈现有这些表现，最佳是尽早的进行查看。
3。便秘
而日子中致使便秘的缘由有许多，便秘是现代人中最常见的一种亚安康状况。比如像不良的饮食习气以及不规则的日子习气等。而关于男性而言，致使便秘的缘由还有可能是肾亏，许多男性在排便的时分会呈现排便艰难、肛裂、痔疮等状况，这些状况的呈现无一不是提示男性现已肾亏了一旦呈现这些表现，男性的作业、日子就会遭到极大的影响以及困惑，让男性苦不堪言。
而结尾的本源是由于肾虚由于肾开窍于二阴，教授指出大便秘结归于大肠的传导功用异常。主二便，大便的传导须通过肾气的激起和滋补才干正常发挥作用。可以说便秘就是男人肾亏的表现，因而有便秘状况的男性大概寻觅便秘的本源，若是肾虚的话大概尽早的进行有用的医治。
男人夏季养生有哪些禁忌？
炎热夏季很多人会出现身体不适感若食欲不振、头痛头晕或总睡不够。特别是男性工作压力大，再加上不良的生活习惯，在夏季易患有多种疾病如前列腺炎或尿道炎等。男性在夏季需做好养生工作，避免走进养生禁忌。
男性夏季养生禁忌有哪些？
1、空腹喝茶
空腹喝茶会消耗体内阳气，再加上男性喜欢吃高盐分食物，容易增加患上关节炎或风湿病风险，同时也会降低性能力。夏季喝茶的时间需安排在饭后2~3个小时。
2、晚上睡觉时贪凉
炎炎夏日很多人因为天气炎热而翻来覆去睡不着觉，男性为能提高睡眠质量而过度贪凉，但长时间下去会影响身体健康。晚上睡觉时不能过度贪凉，特别是保护好脚和头部，头部是阳气聚集部位，晚上睡觉时被风吹会导致阳气折损。
3、晚上吃生冷食物
夏季不能吃不易消化的食物，特别是瓜类、生菜和冰镇饮料等。男性夜间不能吃肉类、面食、生冷和黏腻食物，以免引起呕吐腹泻和腹胀。
4、用冷水洗澡
很多青年男性会通过冲冷水澡的方式来消暑。炎炎夏日全身毛孔处于打开状态，冲冷水澡会让寒邪入侵体内而损耗阳气，易引起小腿抽筋、手脚发凉和看东西模糊，甚至会出现不明原因的发热症。夏季洗澡水温至少在30℃，洗完澡后避免受风着凉。
5、贪凉
夏季乘凉时不能在屋檐下和过道中，远离门窗的缝隙，以免让风邪入侵而导致阴暑症。夏季锻炼身体需安排在清晨或傍晚，不能做剧烈运动，以免流汗太多，伤阴又损害阳气。早晨起床后可以打开窗户通通风，上班前把窗帘拉好。晚上下班后把空调打开，调至27℃，房间门全部打开，互相通风，这样能维持各个房间温度差。
6、大量出汗
通过运动能提高基础体温，增加排汗量。若没及时补水易引起运动脱水，导致肌肉疲劳，降低身体协调性。夏季出汗过多，体内阳气会随之散发，阳气不足可让寒气在体内潜伏，引起腹痛腹泻。夏季要保持适度运动，以身体微微出汗即可。
温馨提示
男性夏季养生要注意以上6个禁忌，很多男性在夏季喜欢吃清淡食物，认为能解暑而且防上火，其实这是错误的。夏季热量消耗大，必须保证营养全面，以清淡饮食为主，可以适当的添加鱼肉、蛋类、奶类和瘦肉等来保证身体对营养物质需求。