男人要想长久不衰，夫妻同房时要牢记这5个忠告！
生活中很多人对于性生活都存在误解，性生活并不是放纵自己欲望的一种方式，而是促进夫妻感情适当放松身心的一种调节剂。但性生活也是很多讲究的，如果性生活时不注意保健，往往就会产生比较大的健康影响，这种影响通常就是出现在男性身上，各种功能障碍的问题是最明显的表现。
男性在性生活中要注意哪些事情？
1、避免长期没有性生活
男性身体构造是比较特殊的，如果长期欲望得不到释放，就很容易导致身体憋伤。这种伤害主要表现在前列腺上，男性长期没有性生活，通常会导致前列腺出现各种问题，最常见的就是前列腺炎以及前列腺增生，再进一步发展是会影响到泌尿系统以及肾脏的，所以对男性身体健康非常不利。
2、避免频繁性生活
如果过于频繁的进行性生活，对于男性也是很不好的，因为性生活就相当于剧烈的运动，会大量消耗体力，并且会使男性的精神出现过度紧张的状态，反而容易引起性功能减退。如果长期进行性生活，男性各个器官会出现透支的情况，这样也就会逐步导致男性性功能异常。
3、避免性生活过晚
很多人都会选择在晚上进行性生活，但是时间上应该多加注意，如果太晚了进行性生活对身体就有一定的影响。因为在夜间11：00以后，是身体各个器官进行自我修复的时间，如果此时依然不睡觉，反而进行性生活的话，就会加重身体的负担。尤其是身体进行了比较剧烈的运动之后立即入睡，还容易加大心血管的损伤。
4、性生活之后不要抽烟
很多男性都有抽烟的习惯，但并不是随时都能够抽烟的，抽烟本身危害就比较大，再进行房事之后抽烟对身体的影响更是成倍增加。因为在进行房事的时候，人体是处于剧烈运动状态的，新陈代谢速度明显增加，如果进行房事之后，抽烟就会使烟中的各种有害物质快速的融入身体之中，对于各个组织器官的危害是巨大的。
5、避免频繁更换性伴侣
目前有的人思想是越来越开放的，所以更换伴侣的速度也比较快，这种情况对于身体来说是非常不好的。因为男性并不能确定自己的伴侣是否存在感染性疾病，如果随意进行性生活就会有交叉感染的风险，这样不仅使感染者的疾病加重，还会使另一方出现严重的感染症状。所以就建议男性不要随意更换伴侣，并且在进行性生活的时候好好做好防护措施，保持生殖器部位的干净卫生。
很多男性的疾病往往都是不健康的性生活导致的，所以在性生活的时候，男性一定要注意节制，这不仅仅是性生活次数上的节制，也是对于自己性生活方式的节制。首先一定要避免不洁性交，除此之外要注重自己日常生活中的身体健康，一旦出现症状就立即进行检查，否则不仅害了自己，还害了爱人。
做到这几点 男人要想提高那个能力并不是难事
性能力永远是男人们乐此不疲的话题，每一个男人都希望自己“那方面”拥有不衰的能力，那么日常男人应该提高自己的性能力呢，做到以下几点：
一、多做深蹲动作。
深蹲有提高性能力的作用。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。
二、常吃富含精氨酸的食物。
众所周知，在氨基酸中，有一种叫做精氨酸的氨基酸，它是男子精子的重要构成成分，因此，补充补充足够的精氨酸对增强男性性功能和生精是有很大帮助的。例如：杏仁、核桃等
三、观察小便。
小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉？小便中是否有血丝？如果以上状况持续3天以上，一定要及时就诊，排除性。器官病变。
四、定期自查睾丸。
建议每半年一次仔细摸索一下自己的睾丸，洗澡时是自查的最佳时间，温水会让阴囊和睾丸放松，方便自查。用双手轻轻地按揉每个睾丸，或用手滚动它们。如若发现：睾丸上面有肿块，如米粒大小、浮肿、睾丸形状变化，腹股沟有痛感，则应及时就诊。
五、要适度性生活。
由于人们达到性高潮和性满足的条件和要求不同，对性生活的频率和时间长短需求也不一样，因此，对适度的性生活就不能规定具体的标准。有人认为，性生活是否适度，可通过性生活后次日的感觉作为判断标准。如果次日双方不觉疲劳，感到精神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度。倘若出现精神不振、头重脚轻、食欲下降、头晕心慌等，则说明有些过度，应加以节制。
六、性生后要注意适当休息
现代人们白天工作已经非常繁忙，晚上下班回家后更是全身筋疲力尽，根本提不起太大的“性”趣，如果这种情况时勉强同。房，那么一定会影响性。质量。建议年岁较大的朋友，可将房事安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。
七、降低胆固醇。
多项研究发现，中年男性胆固醇水平降至正常范围后，性。欲也会得到恢复，这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动，从而提高性。欲。降低胆固醇可多吃蔬菜水果、多吃菌藻类食物，尽量少吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食物。
男人要想长寿，得先闯三大关？快看看你能不能闯关
随着人们生活水平的提高，人的平均寿命也在不断的提升，四世同堂不是梦，但这并不能说明每个人都能年过一百，特别是男人在经历了年轻时的打拼以后，身体机能已经被大量消耗，老化的比较严重，想要长寿，需要闯关，只有闯过一道道关卡，才有可能成为百岁老人。
男性的长寿路都有哪些关卡？
1、体力关
男人的身体机能开始退化的重要标志就是体力大不如前，曾经力大如牛，随手就能提起重物爬上高楼，而如今就算是轻装上阵也需要走走停停才能到达终点。那些剧烈运动从此与自己无缘，只能像大众一样打个太极，过着悠哉悠哉的慢生活。
2、肾虚关
数据表明男性一旦超过四十五岁，就已经进入了肾功能衰退时期，这个年龄的男性虽然还会有性欲，但已经比以前明显减少，而且在性生活时很容易因为肾气亏虚而导致阴茎勃起不利，甚至不能正常进行性交，总感觉身体被掏空。如果长期肾气亏虚，还可能导致肾功能受损，加重肾病甚至诱发肾衰竭。
3、疾病关
人到一定年龄后身体各项机能以及免疫系统都在走下坡路，年轻时肆意挥霍身体而造成的机体功能损伤在这时候也开始慢慢显露。而男性年轻时的不良习惯比较多，烟酒大鱼大肉已经使肝肾脾胃等都出现了不同程度的劳损，因此在过五十岁以后，需要特别注意前列腺、肺部、肠胃、肝肾等方面的病变，尽可能的做到早发现早治疗，防止其演变成癌症。
男性该怎么做才能长寿？
1、护好一处
前列腺是男性的生命腺，与男性的健康息息相关，而且在老年时期它还会因为生长激素的作用而逆向增生，因此男性应该特别注意前列腺的养护，可以多做做深蹲运动，改善它的微循环，不能让它过分发育，也不能让它出现萎缩。
2、坚持两勤
勤喝茶，优质的茶叶中含有大量咖啡碱、叶酸，这类物质不仅能补充营养，还能改善体内血液的健康状态，防止出现血管类疾病；勤锻炼，不管每天的工作生活有多紧张，都要抽出半小时的时间进行锻炼，呼吸新鲜空气，滋养肺腑，改善机体的免疫力。
3、做好三戒
戒馋，管住自己的嘴，少吃高脂类食物，控制好血脂血糖；戒色，管好自己的生殖器，别动不动就勃起射精，耗费精气；戒怒，控制好自己的情绪，别乱发火，以免血液过高。
男人要想身体好，牢记3多3少，健康又长寿！
男人是家里的顶梁柱，尤其是中年男人，上有老下有小，一旦身体有问题，顶梁柱倒塌。因此很多男性都希望自己身体强健，少生病。但目前因为压力饮食不断的生活习惯，让男性身体逐渐走下坡路，因此想要身体好记住这三多三避免。
男人想要身体好牢记哪三多？
一、多做深蹲
深蹲对男性来讲，也能锻炼大腿力量和耐力，而且还能促进雄激素分泌，在锻炼的同时臀大肌能被锻炼，而臀大肌是性生活时主要参与的主要，因此通过深蹲不仅提高免疫力，还能提高性生活质量。
二、多休息
过于疲劳免疫力下降，疾病会随之而来，而且疲劳进行性生活会影响质量，因此多休息能恢复免疫力，让身体更强壮，也能调整中枢神经系统，让人在第2天有良好的状态面对工作。
三、多喝水
水是身体重要养分，不仅能滋润器官，还能促进代谢，目前大多数人喜欢用饮料代替白开水，却不知饮料易让血液浓稠，导致心血管疾病。而白开水能稀释血液，促进血液流通，降低心血管疾病发病率。
除了三多还要牢记哪三避免？
一、少吸烟喝酒
香烟中的焦油尼古丁会直接影响血管以及睾丸，让精子质量下降，而酒精会伤害肝脏，导致肝细胞受损。
二、减少压力过大
目前因为生活节奏加快，工作上家庭中的压力让人能透不过气，压力过大情绪受影响，免疫力下降，疾病随之而来，因此避免压力过大适当放松自己，在感觉透不过气时可以做自己喜欢的事情，或者外出旅游放松，避免心理压力过大，最终引发心理疾病。
三、减少熬夜
熬夜是目前常见现象，长时间熬夜会导致内分泌紊乱，身体状态不佳精神差不仅影响性生活，还会影响第2天的工作状态，时间一长疾病发生，甚至会突发猝死。
总的来讲，男人想要身体好，以上这三多三避免要牢记，而且还要知道多运动提高免疫力也是必须的，毕竟目前大部分男性长时间久坐缺乏运动，不仅影响前列腺，生殖器官还会让脂肪堆积。因此坚持运动能提高素质，也能控制体重，尤其是中年男人，中年人有大腹便便的现象，多运动能有效改善。