男人如何打造完美背部线条
流行歌曲里，描绘女人的梦中情人，都有句“宽厚肩膀，手指干净修长”，的确一个身形帅气有型的男人，从背影就能让女人动心，那么男人想要获得性感的肩背部线条到底该做什么呢?下面介绍坚持四招，帮您打造宽广肩背线条!
1、杠铃划船
动作要领：
吸气，直臂向后将横杠拉引至小腿前下端;以背阔肌收缩的力量，屈肘将横杠沿小腿提至膝上;继续以背阔肌之力，将横杠提至大腿上部，同时胸部稍挺。最后还原，呼气。在还原过程中，一定要用背阔肌的控制力将杠铃原路慢速放下，直至臂、肩完全放松、背阔肌充分伸展。
注意事项：
1、上体始终保持挺胸，收腹、紧腰，不得弓背松腰。
2、杠铃上提路线不是垂直的。
3、提铃时不要借助惯性。当横杠提至小腹前需拉至胸位，然后再垂直放下。
以上四个动作针对的部位都不相同，其中第1、2个动作主要是增加背部肌肉的宽度;而第3、4个动作则主要增肌背部肌肉的厚度。每个动作选择的重量根据自身情况而定，一般12-15次为一组，做3-5组，组与组之间休息1-2分钟。最后提醒大家注意放松肌肉。
2、硬拉
动作要领：
双脚呈八字形站立，杠铃放于体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，握距约与肩宽或宽于肩，头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾约45度。腿肌用力伸膝提铃，稍停。然后屈膝，缓慢下降还原。
注意事项：徒手或用轻重量做若干次，慢慢体会，直到熟练为止。提铃和还原过程腰要绷紧，不得含胸，杠铃始终贴紧腿部(重力不离开躯干)。重力离开躯干就会失去控制与平衡，出现含胸、弓腰，甚至造成腰椎损伤。
3、宽握下拉
动作要领：
坐在拉力器下拉机的座位上，把压膝板调整到适当位置。双臂伸直，握住头部上方的T型杆，握距尽可能宽一些。充分伸展背部肌肉。用背部肌肉的力量把T型杆下拉到低于下巴的位置。在动作的最低点，充分收紧背部肌肉。然后，保持对重量的控制，缓慢返回起始位置。
注意事项：在下拉过程中，上半身不要过于后仰。
4、引体向上
动作要领：
两手用宽握距正握(掌心向前)单杠，两脚离地，两臂身体自然下垂伸直。用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。
注意事项：上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，上拉时不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。
男人如何选择自己的另一半
一边是冷若冰霜的才女，一边是委婉动人的淑女。当你同时爱上他们或者她们同时爱上你时，你会做何割舍？下面我们就来走进男性心理看看女星在男性心中是怎样的定位。
鉴于恋爱的主要活动是风花雪月、谈情说爱，婚姻的主要活动是柴米油盐、锅碗瓢盆，居家过日子，所以，理想的恋人，越漂亮越好，越浪漫越好；理想的爱人，则是越实在越好，相貌过得去即可，太漂亮，容易招惹是非，使家无宁日。所以，男人往往希望婚姻是淑女和才女，而对美女往往存有极大的偏见，认为是“红颜祸水”什么的。
但这种“理智”、“明智”的选择，往往仅限于男人清醒时，或是大梦初醒时。问题是，男人往往是在被浪漫爱情冲昏了头时，才会向心仪的对象求婚。什么样的女人，能够使男人犯迷糊呢？当然是美女！特别是风骚型、狐狸精型的极品美女，瞥你一眼，就能够勾走你的魂。连魂都没了，还奢谈什么理智、明智，何况男人天生都是好色的主。
所以，美女、才女和淑女，男人毫不犹豫的首选肯定是美女。他会目不转睛地、色迷迷地盯着美女，连眼角眉梢的余光，也不会给才女和淑女。美女最大的能耐，就是让男人一见钟情、一见倾心，一见丢魂。家有美妻的男人，往往是饱受“红颜祸水”的切肤之痛之后，才会痛定思痛，把眼光停留在才女，或是淑女的身上。
随着红颜已逝，美人迟暮，丑女和美女均成为皱纹满面的老女人，相貌上在上帝面前达到绝对的平等时，这个时侯，才女便会成为一道最为赏心悦目的风景。因为才女有满腹的诗书为她保养，所以永远诗意飘香，永远不会老。
如果说美女是“祸水”，淑女是在“在水一方”的“秋水伊人”，才女则是一坛陈年佳酿，弥老弥香。所以说，美女、淑女和才女，往往分别是男人在青年、中年和老年阶段的首选，或最佳人选。
为什么婚姻让男人有如此的选择呢？结了婚不仅仅意味着有一个温暖的身体躺在男人身边，更意味着身边有一位生命卫士。生命中一个个暗夜里，男人常常会从恐惧中惊醒，对失败的恐惧，对脆弱的恐惧，对不再是人生戏剧里主要角色的恐惧。
一个结了婚的家伙准确地知道他接下来要做什麽：往家赶，路上顺便买些吃的，到家后，跟家人打个招呼，换上家居服，泡上一杯茶，坐下来，打开电视，看自己喜欢的体育节目。
总结一句话，就是正因为婚姻让男人有了安全感，让男人有安定下来的心，所以男人在选择结婚对象时永远都希望找到一个让他们感觉到踏实的女人。
男人如何才能千杯不倒？
节日来临，想必大伙都想要来一场聚会庆祝，那么喝酒、拼酒量恐怕是聚会上的常有的事。很多男性朋友苦于酒量不行却无法推脱敬酒拼酒，于是如何才能“千杯不倒”是大家最想知道的问题。下面小编就介绍一下，怎样喝酒才不容易醉？
如何才能“千杯不倒”？
1、喝酒前不宜大量饮水，留着肚子喝酒，饭菜要吃7分饱。喝酒之前半小时，喝加过蜂蜜的牛奶，可预防酒醉性胃炎和脱水症又能保护胃黏膜。
2、切记不要空腹饮酒，空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；为了避免喝醉，我们可以提前预防，喝酒之前，吃食油质食物，如肥肉、猪蹄等，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。
3、喝酒时不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。不可一饮而尽，应分成几口喝。喝啤酒，应待啤酒沫落下以后再喝。
4抓住机会多喝点白开水和果汁，尤其是西瓜汁、马蹄汁、蜂蜜水，吃些西瓜等水分含量多的水果，帮助利尿，让体内多余的酒精快速排出体外，减少吸收。
除了在喝酒时要注意以上这些事项之外，酒后也应当及时解酒处理，那么该如何正确解酒呢？茶可以解酒吗？
茶可以解酒吗？
中山大学附属第一医院急诊科主任医师詹红在接受采访时表示，大家常说的“茶可以解酒”，这是不太对的，因为本身酒精中毒处于一种兴奋状态，茶里面的茶碱也会引起兴奋，所以这个时候，饮酒者可以喝多一些果汁或白开水，尽量稀释血液中的酒精。
哪些食物可以解酒？
1、身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
2、酒后还可以服用“五味子糖浆”、葛根（促进血液循环，保护血管内壁受到伤害）、人参、灵芝等中药护肝。
3、喝酒后的第二天，惹感胃痛，可视情况服用其他胃药。早点可选用豆浆、牛奶一类的热饮。
小编在此提醒各位爱喝酒的朋友，假日喝酒庆祝或许是难免的，但切记不要贪杯哦！
五种男人如何避开烂桃花
古云有曰：“唯女子与小人难养也，近之则不逊、远之则怨”。因此，男人身边陪伴着女人，并不是越多越好。桃花运与桃花劫，仅仅一字之差。那么男人如何避免烂桃花？避免烂桃花的方法有哪些？下面就给大家说说五种男人该如何逃避烂桃花。
如何避免烂桃花
一、幼齿男
女人都有母爱的天性，不管是谁都有想去保护的原始冲动。特别是那些一脸无辜、蛮是幼稚的小男生，不少女人就会觉得他是弱者，他需要我的保护。不分青红皂白的，表达自己的强烈好感。她自己则是心甘情愿的，对方却无异于逆来顺受，招来狂蜂浪蝶，只能怪自己长得太可爱。
二、憨厚男
憨厚的本意是，憨态可掬、忠厚老实。动物界的代表，就是国宝熊猫。经验告诉我们老实和尚最不老实。但女人会觉得，能够将男人耍得团团转很有成就感。自然而然，喜欢牢牢霸着那个“老实”男人。他越憨厚就越好欺负，女人就越希望占为己有。
三、优质男
正如一朵美丽的花朵，想摘它回家；正如一件漂亮的衣裙，想穿在身上。都是优秀惹的祸，不是所有莺莺燕燕都是心中所爱。纠结的感觉，让人讨厌让人烦。被偏爱的有恃无恐，得不得的永远在骚动。得不到优质男的女人何止是骚动，一哭二闹三上吊的要死要活。
四、肌肉男
众所周知，男人好色。女人好色的程度，实则有过之而无不及。环肥燕瘦等同于萝卜青菜，各种男人各样所爱。男人的身材，也是女人评头论足的重要谈资。看看怎么过瘾，可以的话摸摸、抱抱。也不要说只有男人会占女人便宜，女人也有占男人便宜的欲望。被骚扰，也是无可奈何的。
五、文艺男
天下男人的生理结构是一样的，但男人气质却有所不同。而文艺，却有着不同的表现形式。譬如说优雅、忧郁等等，不同的女人有着不同的喜好。也就是对上号、看上眼了，女人就会死心塌地的黏上去。男人喜欢的，那就相亲相爱。男人不喜欢的，溜之大吉也来不及，桃花劫，被套牢。
男人身边陪着女人，也将是最和谐最美丽的风景线。但是，喜欢与不喜欢陪伴在身边的感受是完全不同的。一念天堂、一念地狱，说的就是这种感觉。以上五种男人，你们现在知道该如何逃避烂桃花了吧？