男人要想健康长寿，改掉这4个伤身的坏习惯很有必要！
相信没有人愿意拿寿命开玩笑，拥有长长久久的生命是每一个人所希望的事。但是生活中有很多不经意的坏习惯，会透支着人的生命，很多男性还不自知，甚至还一直坚持。男人要想长寿需要改掉哪些坏的生活习惯呢？接下来让我们一起来了解一下。
男人要想长寿需要改掉哪些坏的生活习惯呢？
1、抽烟喝酒
很多男性都有抽烟喝酒的坏习惯，虽然知道有害身体健康，但是也依旧改不掉烟瘾和酒瘾。吸烟对于肺部等器官的损害自然是不言而喻，也是得肺癌的一个关键的致病因素，而酒精容易使人的胃部受到损害，喝酒的人在胃癌的发病率上也更高一些。长时间的抽烟喝酒会让人健康受到很大的冲击，甚至会影响生命安全。希望各位男性都能够改正抽烟喝酒的坏习惯，一直坚持健康的生活。
2、吃的不健康
人们现在面对美食所选择的范围越来越大，很多男性都特别的随心所欲，想吃什么就吃什么，虽然满足自己的口腹之欲无可厚非，但是也应该在保持身体健康的前提下。很多男性喜欢吃一些油腻的食物，比如说五花肉、扣肉等等，这些肉里的胆固醇含量非常的高，会造成血脂高，也容易让人得上脂肪肝等疾病。所以一定要改正错误的饮食习惯，多吃一些绿叶蔬菜和水果，少吃一些含脂肪量或者含糖量较高的食物。
3、久坐
很多男性在办公室办公，在电脑面前一坐就是一天，这样久坐会给男性的身体健康带来很多隐患。首先它会影响男性的前列腺，使得男性容易患上前列腺炎、前列腺增生等疾病。另外也会让男性私处部位温度升高，不利于精子的存活，出现精子活力下降、精子质量下降等问题，影响男性的生育能力。并且长时间久坐不动也会造成脂肪的堆积，使得男性面临肥胖问题，而肥胖又是很多疾病的危险因素，这样无意中就进入了一个危险的境地。
4、喝水少
很多男性都有不爱喝水的坏毛病，并且忙起来就更忘记喝水了，这样是不正确的。肾脏是重要的代谢器官，身体产生的代谢废物都是通过尿液的方式排出体外，喝水少就会尿的少，自然影响到排出体外的过程。毒素在体内堆积就容易产生健康问题，尤其是容易得肾病。
男性一定要关心自己的身体健康问题，健康不在了还何谈长寿这件事？以上这几个坏习惯一定得改正，虽然不止这么几种，但有这种健康意识存在就是胜利。
做到这几点 男人要想提高那个能力并不是难事
性能力永远是男人们乐此不疲的话题，每一个男人都希望自己“那方面”拥有不衰的能力，那么日常男人应该提高自己的性能力呢，做到以下几点：
一、多做深蹲动作。
深蹲有提高性能力的作用。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。
二、常吃富含精氨酸的食物。
众所周知，在氨基酸中，有一种叫做精氨酸的氨基酸，它是男子精子的重要构成成分，因此，补充补充足够的精氨酸对增强男性性功能和生精是有很大帮助的。例如：杏仁、核桃等
三、观察小便。
小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉？小便中是否有血丝？如果以上状况持续3天以上，一定要及时就诊，排除性。器官病变。
四、定期自查睾丸。
建议每半年一次仔细摸索一下自己的睾丸，洗澡时是自查的最佳时间，温水会让阴囊和睾丸放松，方便自查。用双手轻轻地按揉每个睾丸，或用手滚动它们。如若发现：睾丸上面有肿块，如米粒大小、浮肿、睾丸形状变化，腹股沟有痛感，则应及时就诊。
五、要适度性生活。
由于人们达到性高潮和性满足的条件和要求不同，对性生活的频率和时间长短需求也不一样，因此，对适度的性生活就不能规定具体的标准。有人认为，性生活是否适度，可通过性生活后次日的感觉作为判断标准。如果次日双方不觉疲劳，感到精神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度。倘若出现精神不振、头重脚轻、食欲下降、头晕心慌等，则说明有些过度，应加以节制。
六、性生后要注意适当休息
现代人们白天工作已经非常繁忙，晚上下班回家后更是全身筋疲力尽，根本提不起太大的“性”趣，如果这种情况时勉强同。房，那么一定会影响性。质量。建议年岁较大的朋友，可将房事安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。
七、降低胆固醇。
多项研究发现，中年男性胆固醇水平降至正常范围后，性。欲也会得到恢复，这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动，从而提高性。欲。降低胆固醇可多吃蔬菜水果、多吃菌藻类食物，尽量少吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食物。
男人要想前列腺健康，一定要远离这5个坏习惯！
对于男性来讲，前列腺是一个非常重要的器官，如果对它不重视就很容易导致前列腺疾病的发生，随着年龄的增长，这种疾病的发生率更高。所以想要预防前列腺疾病，一定要注重对前列腺的保护，要从现在开始就做好预防。
想让前列腺健康要远离哪几件事呢？
1、久坐
前列腺这个器官其实并不像人们想象中那么坚强，它是有很多害怕的事的，比方说久坐。长时间的久坐会挤压到男性的前列腺，使男性前列腺充血水肿，甚至会引发炎症。如果工作需求需要久坐，就要在久坐之余站起来活动活动，做一些其他的事来缓解一下前列腺被挤压的这个状态。
2、过量饮酒
饮酒对于男性健康的损伤自然不必多说，其实过量饮酒对于男性的前列腺健康也是一种影响。喝完酒之后，受酒精的影响，身体的血管会扩张，这样也会导致前列腺这个器官的充血肿胀。前列腺的充血肿胀的状态是需要三天左右的时间才能够恢复的，在这个时间段如果再次饮酒，损伤就会更大。
3、纵欲过度
想要养生一定要注重规律且节制的性生活，千万不要纵欲过度。有一些男性性生活频率过于高，甚至一晚上都要好几次，这种情况对于健康影响是很大的，首当其冲就是会导致前列腺疾病发生。另外如果没有性伴侣，长时间频繁的手淫对于前列腺的有害影响同样很大，所以还是要疏解自己的欲望比较好，对前列腺健康也有好处。
4、憋尿
憋尿时很多男性都会有的坏习惯，不管是因为时间太紧造成的，还是因为习惯了造成的，这些都是需要改正的。憋尿对于前列腺非常的不好，它会提升尿道的压力，导致尿液逆流进入前列腺，容易引发前列腺炎。改掉憋尿的习惯迫在眉睫，有了上厕所的意思就赶紧去，千万不要憋着。
5、不注重卫生
相对于女生来讲，男性对于私处的卫生不是特别的重视，更别说每天都用清水冲洗私处了，如果每天洗澡还好，如果不是每天洗澡，危险就有点大。前列腺这个器官离尿道口是比较近的，细菌如果在私处滋生，就会通过尿道口进入到前列腺，就会导致前列腺感染，引发前列腺疾病。
以上便是前列腺比较怕的几件事，希望大家都能够在生活中予以避免，保证前列腺的健康。千万不要认为这只是小事情，小事情也有大影响，重视起来才是王道。
男人要想提高性功能怎么做？
对于很多男性来讲他们都希望自己的性功能能够处于正常，甚至有些希望可以采取一些措施来提高性功能，让性生活更加和谐。也正是因为如此，让很多男性在提高性功能方面会比较重视，他们都会采取一些运动以及生活方式来调理，却不知想要提高性功能，在日常多吃这些食物也是有帮助。
男性想要提高性功能，在日常要多吃哪些食物？
1、鲜虾
鲜虾的味道比较鲜美，而它所含的营养价值也比较高，对于男性来讲经常吃虾有壮阳的效果，他对于久病体虚气短乏力的人来讲，可以帮助滋补改善症状。
2、鸽子肉
鸽子肉的繁殖能力很强，而且它是一种性欲比较高的动物，这主要是因为鸽子中所含的性激素比较旺盛所以在平时经常吃鸽子肉能够强身健体，特别是男性，他能够起到补肾益气，提高性功能的作用，而且鸽子中所含的蛋白质和维生素也比较高，能够帮助男性提高免疫力。
3、牡蛎
牡蛎含有大量的新元素，核心元素是参与男性精子生成的一种重要物质，当男性身体缺乏新元素时，精致的质量以及活力就会下降，就很容易让男性经常感觉到疲劳虚弱甚至发生肾虚，因此在平时可以多吃一些牡蛎补充新元素。
4、麦芽
麦芽是一种比较常见的食物，在西方经常会有人将麦芽磨成粉和牛奶蜂蜜混合饮用可以增强性功能，因为麦芽中含有大量的维生素，一这种物质能够刺激精子的生成，同时还能够提高心脏能力，让男性在进行性生活时心脏更有力。也就能让男性的性生活更加美满。
5、海藻
海藻中所含的微量元素以及矿物质是非常高的，它具有温肾上寒补肾益精的效果，男性在日常多吃一些海藻可以提高性功能，而且海藻可以帮助去除毒素，清除身体中的一些垃圾。
6、韭菜
韭菜又被称为壮阳草，它也是一种比较常见的增强性功能食物。由于韭菜性温，男性在平时适当吃韭菜，能够有壮阳补精补肾的效果。
温馨提示
男性想要提高性功能在日产不妨多吃以上这些食物，通过饮食来提高性功能是不错的选择，只是要知道在进行时，物提高性功能的时候，也要注意自己日常的一些措施，避免一些伤害性功能的行为发生才能够让性能力处于正常，避免在进行性生活时发生问题。