如何饮食预防男性脱发？
外在美不仅仅是女生关注的问题，男人也会关注，特别是脱发问题。男人一旦脱发就会秃顶，笑称“绝顶聪明”。那么，男人如何预防脱发呢？
脱发现在是开始趋向于年轻发展，导致脱发严重的因素有很多。不管是什么原因，都应想办法控制和缓解，那么在饮食上如何改善掉发严重的现象？防止秃顶，应适时摄取哪些营养？
男性脱发的原因
脂溢性脱发的学名叫做雄激素源性脱发，是一种多基因遗传性疾病，男性多见，患者大多有家族史。不过，脂溢性脱发有一个明显特征，即病情进展过程缓慢，多在20～30岁开始发生，表现为毛发的逐渐稀疏和脱落。男性多从前额两侧开始，逐渐向头顶延伸。而且，由于皮脂分泌旺盛，部分人头发油腻，长期发展下去则毛发干枯无光泽。
神经性脱发则包括斑秃、全秃和普秃，在头皮的任何一个部位都可能发生。这种病的特点是进展快速，几个月、几天甚至一夜之间就可达到全秃。神经性脱发是因精神压力过度导致的脱发。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩，头发直立，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发营养不良所致。
男性脱发的饮食治疗
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
4、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
温馨提示：如果正在为掉发严重而困扰，那么在接受治疗期间，再加以饮食配合相信对缓解脱发会有不错的效果。
患了膝关节炎要如何饮食？
患了膝关节炎会对生活和工作造成很大的影响，因此患了这种疾病之后，要进行积极的治疗，并且在治疗之余仔细的护理，只有这样双管齐下，病情才能够得到缓解。在护理的过程中要特别注意饮食，因为不恰当的饮食很有可能会让病情加重。
患了膝关节炎要怎样合理安排饮食呢？
1、不吃或少吃糖分太高的食物
加了糖的食物味道会变得特别甜美，但是对于关节炎患者来说，这种食物却不可以多吃。糖分进入体内之后会对患处造成刺激，从而使炎症加重，不只会使关节炎的症状变得更加严重，而且对于关节炎的恢复也是大为不利的。
2、要少吃高油脂、高脂肪的食物
高油脂或者高脂肪的食物进入体内之后会产生一种酮体，少量的这种物质不会对人体健康造成太大的影响，但如果过量则会对患有炎症的部位产生强烈的刺激，从而使关节处肿痛的症状变得更加严重。另外这两种食物的热量和脂肪含量都特别高，极易引起肥胖，肥胖不但会引发高血压，糖尿病等一系列疾病，还会让膝关节的损伤变得更加严重，毕竟肥胖会让膝关节承受更大的压力。
3、多吃清淡的食物
膝关节炎的痛感特别明显，这样一来患者的食欲很容易受到影响，所以这个时候要多吃一些清淡的食物，不但能够给人体补充足够的营养，还能够让食欲变得好一些，从而让身体有能力抵抗病菌的侵蚀，让病情慢慢的减轻。
4、多吃富含钙质的食物
造成膝关节炎出现的主要因素是膝关节退化和磨损，而且大多发生在老年人群当中，因此平时要多吃一些富含钙质的食物，这样可以有效延缓关节的衰老和磨损，从而让病情得到缓解。常见的富含钙质的食物，有牛奶、鸡蛋、鱼类等等。
患了膝关节的人除了要合理安排自己的饮食之外，还要做适量的运动，运动会让血液循环变得更流畅，从而减轻炎症的程度。在做运动的时候有一点要特别注意，那就是不能够过量，也不能够过于剧烈。过多的运动或者过于激烈的运动，都有可能会让膝关节承受更多的压力，从而让病情变得更加严重。
点穴减肥的原理是怎样的？如何饮食减肥？
点穴减肥是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它完全摒弃化学合成药物，充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病，如森林、阳光、空气、药敷、熏浴和磁热能都是利用自然环境和资源为主的疗法。
原理介绍
点穴减肥的原理就是通过刺激你的穴位，让你感觉不到饥饿，实际上还是控制食量的摄入。
它通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。该点穴减肥法对局部肥胖，大腿和腹部，背部有很好的疗效，并可以起到调节月经、治疗便秘、降低血脂等作用，而且做起来特别舒服。
穴位解析
按摩和点穴主要集中在腹部，其他部位包括头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等，每个穴位通过10～20次按压，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌等，改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。通过按摩头部的下关、颊车等穴位，可以舒筋活络，促进血液循环，还有紧实脸部肌肤的功效。按压腿部及足部的足三里、三阴交等穴位，可以有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉。
中医饮食减肥
黄瓜
黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
荷叶
荷叶中单用荷叶煅灰存性，有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。
如何饮食能提高免疫力？
俗话说民以食为天，只有足够营养支持才能健全免疫系统，让身体各种组织和器官得到充足营养滋养，但饮食也是有讲究的，必须做到合理膳食，才对健康有益。
如何饮食才能提高免疫力？
1、保证食物卫生安全
必须购买新鲜食材，吃之前用流动的水冲洗干净。在储存和制作食物时，生食和熟食必须分开，肉类和蛋类必须彻底煮熟煮透才吃。吃饭前必须洗手，推荐分餐制，用公筷和公勺，不能吃野生动物。保持良好的饮食习惯，每顿饭只吃7~8分饱即可，不能暴饮暴食。
2、根据体重合理摄入蛋白质和能量
能量和蛋白质是生长发育必不可少的物质基础，但补充过程中需定期监测体重。做好荤素和粗细搭配，增加全谷物主食摄入如糙米和燕麦等。均衡摄入鱼肉禽肉，蛋类奶类豆类等，少吃或不吃肥肉和腌制肉类，以植物油代替动物油，每天油需控制在25克内，以蒸煮凉拌的方式来烹调食物，避免油炸和油煎。
3、补充足够维生素、矿物质以及膳食纤维
饮食多样化才能保证营养物质摄入，每天至少有500克不同种类蔬菜和200~350克水果摄入。每天至少吃20克坚果，但不能吃太多，以免引起身体肥胖。每两天至少吃一次菌菇类食物来提高免疫力。
4、合理补充液体
液体参与新陈代谢，帮助运输营养物质。每天至少喝1500毫升水分摄入，出汗多或运动量大时，可以适当的增加喝水量。喝水不足时，不妨以汤类或粥类来替代。
5、采取少量多餐原则
随着年龄增长，老年人的消化、咀嚼以及吸收能力会有所减退，需采取少量多餐原则，尽量制作成半流质或混合流质食物。合理补充蛋白粉，严格限制胆固醇摄入，不能超过300毫克。血脂异常及高血压患者需控制每天总能量摄入，维持健康体重，每天的食盐量不能超过5克，避免吃腌制食物，限制脂肪摄入，可以多吃含单不饱和脂肪酸的鱼类或大豆。
温馨提示
儿童和青少年必须保证有足够优质蛋白质摄入，少喝含糖饮料。对于食欲差或进食不足的人，可以补充营养强化食品。除了调整好饮食外，也要保证充足睡眠，每天至少有30分钟运动，每周达到5次。高尿酸血症以及痛风的人需采取低嘌呤饮食，严格控制鱼肉、酒摄入，多吃蔬菜和水果，多喝水。