男性想要前列腺健康？
俗话说，十个男人，有九个男人会得前列腺炎，男性的前列腺健康是非常重要的，因为不仅影响着男性的身体健康，还会影响着男性的性能力和生育能力。俗话说病从口入，很多食物是会影响男性的前列腺健康的，接下来就让我们一起来了解一下。
男性想要前列腺健康，最好远离哪几种食物？
1、烟酒类
现在的社会，很多男性朋友们都有抽烟喝酒的习惯，这些都是极为普遍的事，因为工作需要或者应酬场合，都会时不时喝些小酒，但是一定要注意少喝是可以的，切记不要酗酒成瘾。一旦长期的把酒精摄入体内，就会造成男性前列腺方面的损害，乙醇对于前列腺的影响是非常大的。同理，烟也是一样的概念，烟草中含有的尼古丁，也是会对男性的阴囊和精子以及前列腺方面造成永久性的损害，所以，日常生活中一定要少抽烟少喝酒，必要时甚至要戒烟戒酒。
2、咖啡因
现在很多男士因为生活或者工作，会有很多时候都熬夜通宵，在特别困的时候，泡上一杯咖啡来提神，那么为什么咖啡可以提神呢？主要是因为咖啡中的咖啡因，对于人体的神经系统有着持续刺激性作用，所以在人体较为疲惫的时候，会起到提神刺激的作用。但是咖啡因对于男性的前列腺来说有着巨大的影响，一旦长期的给体内摄入过多的咖啡因，就会导致男性的前列腺出现问题，严重的甚至会产生一些前列腺方面的疾病。
3、三高食物
三高食物顾名思义就是高脂肪、高糖分、高热量的食物，这种食物属于高油高脂的范畴，对于人体热量来说是非常高的，一旦长期过多的给身体带去这类型的食物，就会导致身体急速的肥胖。而一旦身体出现肥胖的症状，就会导致前列腺的负担逐渐的加重，尤其是一些三高食物且辛辣刺激性较强的，更是会长期持续性的刺激到男性的前列腺，虽然日常饮食中我们不可避免的会吃到这种类型的食物，但是也告诫大家一定要少吃，日常饮食的每餐中一定要减少这类食物的摄入量，要多食用一些绿色的蔬菜以及新鲜的水果，且每日的正餐饭食口味一定要以清淡为主，只有这样，才会让身体的负担减少。
前列腺健康非常重要，必须引起男性的重视，在前列腺问题到来之前做好预防，日常生活中在饮食也要加以注意，以免因为吃下伤害前列腺的食物而使前列腺受伤。
中年男性想要长寿要抵制什么诱惑？
我们到了中年时期，家庭和事业相对来说都是比较稳定了，但是由于年龄的增长，我们的身体多种器官功能会开始衰退，如果不注重平时的日常保养，就容易诱发慢性疾病。所以中年时期的男性朋友，要想保持身心健康，那么就应该学会调整好自己的生活和心态，要抵制住下面提到的三大诱惑。
中年男性应该抵制哪些诱惑呢？
诱惑一、金钱名利
很多中年男性还是野心勃勃自己是相当看重名利和金钱的，因为大部分男性朋友都会有四大追求，会追求爱情和金钱以及事业和健康，但是并不是每个人都能够有成功的事业和富足的物质生活。所以很多中年男性为了达到自己的目的，就会用自己的健康来换取金钱和名利，这是现代社会中很多男性的一种生活方式。其实用健康来换取金钱和名利，是最不可取的一种行为，即使能够达到了自己的目的，但是失去了健康，又拿什么来享受这一切呢？
所以中年男性应该调整好自己的心态，千万不要盲目的追求名和利，因为只有健康才是自己最大的资本和财富。中年男性一定要能抵制住发财的诱惑力，要处理好健康与工作的关系。
诱惑二、美酒
大部分中年男性朋友都有喝酒的习惯，主要是由于平时的人际关系和任处，以及工作和事业发展的需要而经常会面对吃饭请客的现象。大家都说无酒不成宴席，也就是说，在应酬中少不了喝酒，但是喝酒一定要注意，不能够过量喝酒，男性朋友要懂得保护好自己的身体，要充分认识到酗酒后的严重后果，会对肝肾造成严重的损伤，而且还会引起性功能障碍疾病，甚至会影响到自己的生育能力而导致不育症的发生，长期大量的喝酒会导致酒精肝和脂肪肝甚至肝癌的发生。
所以男性朋友为了自己的健康，一定要抵制住美酒带来的诱惑力，在平时应该少喝酒，最好还是不要喝酒。如果一定要喝酒的话，那么要掌握喝酒的小技巧，在喝酒前应该多喝水，还应该多吃主食和多吃蔬菜和水果，这样能够减少喝酒量，就能够尽量降低酒精给自己带来的伤害。
诱惑三、美女
大部分中年男性朋友都小有成就，自己的钱库开始丰满了，而且更具有男人魅力的这种情况下，往往经不住美女的诱惑，就会经常出入歌厅酒吧之中会习惯于灯红酒绿的生活，和一些美女小姐寻欢作乐。首先我们不指责男性朋友这样的行为会有道德的歪曲，但是单从性行为方面的健康卫生和和谐，还是存在着一定健康隐患的。
因为婚外恋的性生活都是不正当的行为，在进行性生活的时候总是提心吊胆，会经常出现精神紧张，这样并不能够很好的达到和谐美满的性生活，很有可能既得不到性满足，反而还会给自己的性生理带来不健康的影响会导致阳痿早泄，等性功能障碍疾病的发生，而且频繁的换一些性伴侣，更容易沾染上性病。
中年男性朋友一定要学会保护好自己的身体，而且要学会自尊自爱自己，不管自己的成就有多大，自己的妻子始终是陪伴自己一路走过来最重要的人，千万不要到外面去寻欢作乐，不仅不利于身体健康，而且还会影响家庭的和谐稳定，甚至会摧毁你下半生的幸福。
男性想要肝肾好怎么做
对于男人而言，肾是否健康是和性能力是离不开关系的。如果男性的肾功能出现了问题的话，那么这个男人的性能力乃至是生育能力，一定是会出现问题的。中医认为，肾好，性功能就好，生殖能力也就好。如果男人肾虚的话，是会影响到性能力以及生殖能力。所以说，想要养好肝肾的话，那就不要纵欲。
有一些男人，本身性能力是没有问题，但是因为没有控制好，长时间的纵欲，肾功能势必受到影响。
曾有一名患者，诊断出肾精亏虚和肝血不足的情况。原因何在？原来是房事太过频繁了。结婚后，几乎每晚都会和妻子进行房事，并且每晚都会有两三次，结果在婚后3个月，就出现了明显的性能力减退，而且性生活过后，总会感到没精力、很疲惫、腰酸背痛，需要一周左右的时间才能恢复。
适当的夫妻生活，在满足生理需求的同时，还可以愉悦心情，放松心情。但要是过度的行房，那么只会有害身体健康。从中医的角度来看，多度的性生活，除了上面说的出现肝血不足、肾精亏虚之外，还会伤到肝肾，严重的话还有可能出现阳痿、早泄、精力不济、盗汗自汗等。
在这种情况下，如何滋养肝肾呢？第一步就是要节制性生活之外，还可以用药膳的方法来进行调理。下面推荐“人参鹧鸪汤”，可以帮助补肝肾、补肾精。
人参鹧鸪汤的做法
原料：准备15克的人参，2只鹧鸪，或者是用鸽子也可以，150克的瘦肉，20克龙眼肉，适量食盐。
制作方法：把人参清水洗净后切成薄片状。鹧鸪去毛、去内脏后洗干净，用开水焯一遍。龙眼肉洗干净备用，猪瘦肉洗干净之后切成片状。把这些材料全都放进炖锅里面，加入清水后，用大火烧开，然后转成小火慢慢炖煮2小时左右。之后加入食盐调味，就可以食用了。
作用：这道汤可以补肾益气，还可以填精益髓。很适合因为肾气不足所引起的性欲减退、精神疲惫、勃起不硬、心悸睡不着等情况。
当然了，以上的文章不是在说男人不能纵欲过度女性就可以的，时间久的话，都会导致肝肾不足。所以，不管男女在房事这件事上，一定要克制自己。适度即可，在生活中，也要注意不要熬夜和生活不规律，这些小习惯也会伤害到你的肝肾。养成良好的习惯，学会调节好自己的心情，对于肝肾都是很好的。
男性想要增肌怎么吃？
对于想要增肌的人来说，如果只是想通过锻炼的方式达到自己的目的，那么一般所需要花费的时间是很久的，并且很多人都难以坚持下来。其实增肌并不难，只要人们选对方式方法，而增肌最好的方法就是运动搭配饮食。
男性想要增肌应该怎么吃？常吃4种食物让你成为肌肉男
1、牛肉
对于想增肌的人来说，一定要摄入适量的饱和脂肪，这样才能够加快肌肉的生长。但是要格外注意的是，这里所说的脂肪是饱和脂肪，并不是不饱和脂肪，而一般肥肉中不饱和脂肪的含量是较高的，所以增肌的人就需要多多的去吃瘦肉。而在众多的肉类之中，以瘦牛肉含的饱和脂肪量最多，所以，增肌的人就需要多多吃瘦牛肉。此外，瘦牛肉中铁和锌的含量也是较高的，而这两种元素也是肌肉构建必不可少的物质。
2、鸡蛋
鸡蛋对于每一个想要增肌的人来说，都是必须要摄入的食物，因为鸡蛋中的优质蛋白是非常容易被人体消化吸收的。鸡蛋在进入人体之后会被轻易的分解成氨基酸，而氨基酸这种物质是肌肉生长的主要原料，所以增肌的人就需要多多食用。此外，鸡蛋中维生素A、维生素D和矿物质的含量也是较丰富的，而这些元素对人体都具有一定的保护作用。
3、鱼
鱼中除了含有优质蛋白质之外，还含有一种特殊的脂肪酸，而这种脂肪酸不但可以让人变得纤瘦，还可以有效的控制人体内肌肉的流失率，所以对于想要通过运动来增肌的人来说，就需要增加对鱼的摄入量。由于鱼的产地有很多，而对于想要增肌的人来说，最好选择深海鱼来食用。
4、牛奶
对于想要增肌的人来说，最好每天都坚持喝一杯牛奶。但是，在牛奶的选择上要注意，切勿喝脱脂或者减脂的牛奶，因为牛奶中的脂肪多为容易被消化的脂肪，它可以有效的促进肌肉的合成，降低肌肉的分解速度，所以增肌的人就需要选择全脂牛奶来饮用。
总而言之，对于想要增肌的人来说，除了需要加强锻炼之外，饮食层面也是他们必须要注意的事宜。而能够帮助人体增肌的食物除了如上这四种之外，肌胸肉、杏仁、西兰花、香蕉的增肌效果也是不错的。不过，增肌的人在饮食层面还需要注意控制好每餐的食用量。