中年男性应该怎么对待性功能减退？
当身体进入中老年时期，就很容易因为机能的下降而出现一些问题，特别是一些男性，他们在进入中年期后，会因为身体各方面的原因而导致性功能减退。但对于男性来讲，性功能是他们非常关注的，在出现性功能减退后，他们会格外忧心，却不知道该如何做。其实男性在进入中年时期后，出现性功能减退要正常对待，并且采取一些措施延缓。
男性在进入中年后为什么会出现性功能减退？
由于男性在进入中年后，他们存在工作和家庭的重担，会让自己精神过于焦虑以及紧张，再加上他们平时存在一些不良的生活习惯，比如吸烟喝酒以及身体性能下降，让一些疾病的发生，导致男性的性欲以及性功能逐渐减退。
中年男性应该怎么对待性功能减退？
一、自我心理做好调调节
大多数男性出现性功能减退，是因为心理压力过大，所以，在平时要让自己做好心理调节，不要让自己过于紧张焦虑不安，要适当的放松自己，不让自己长期处于压力过大的状态下，多做一些自己喜欢的事情，让心情舒畅。
二、多做一些运动
很多中年男性会因为家庭以及工作上的事帮忙而让自己没有时间运动，但适当的运动能够提高身体素质，特别是对于一些性功能减退的人群，能够提高性功能。
中山大学孙逸仙纪念医院男性科主任医师玄绪军(专家预约)曾接受采访表示，男性在出现性功能减退的时候，在进行性生活会感觉到力不从心，所以，这个时候可以多做一些增强性能力的运动。如骑马，骑马能够锻炼男性身体的敏捷性以及协调性，让全身肌肉得到锻炼。另外，也可以做猫姿伸展运动，这套运动能够锻炼男性的腰部和双臂，能够让男性在进行性生活时腹部更有力。
三、及时就医
在性功能减退的时候，不要因为感觉难以启齿而让病情拖延，要及时就医，在医生的帮助下判断原因，并且采取措施治疗，能更好的缓解，特别是在出现一些男性疾病的时候，一些疾病的发生，会影响男性的性功能，所以在发生男性疾病时及时就医治疗是非常重要的。
温馨提示
男性在进入中年后，由于身体的激素水平会下降，所以性欲和性能力也会跟着下降，在这个时候，还可以多摄取一些补充激素的食物，让身体的激素达到平衡，也就能够让性功能恢复正常。
中年男性几个养生方法助你长命
到了中年,性爱欲、勃起、情欲高潮等一系列功能开始减退,常令男士感到“力不从心“.那我们该怎么办呢?是不是过了中年就不行了呢?现在就让我们运动起来，一起来看看中年的你是不是真的不行。
中年的你更应该注意养生
据世界卫生组织调查，全球约有35%以上的人处于疲劳状态，尤其是中年男性人群疲劳状态者高达60%~75%。专家们指出，持续过度疲劳、长期睡眠不佳后果严重，易引发慢性咽喉炎、颈部或腋窝淋巴结肿痛、肌肉酸痛、多发性非关节炎性关节疼痛、头昏、头晕、头痛、反复感冒、腹泻等病症，并最终导致免疫力下降;同时不可忽视的是，过于疲劳紧张还往往导致“慢性疲劳综合征”，处于乏力、虚弱、神经衰弱、性功能减退等状态，影响工作和生活。
由于社会角色使然，中年男性承担着远比女性为多的社会压力、工作压力、生活压力;加之现代社会的高强度、快节奏，使他们不能随时进行放松和休息。但男性尤其是中年男性在事业有成、经济与社会地位不断升高时，千万不能轻视疲劳的信号，要养成科学健康的生活方式，适宜地分配时间、精力、体力，勿使劳动超出自己身体的承受能力，不要长期处于持续过度的紧张劳累状态，中年男性不仅应该成为工作的强者，也要成为健康的强者。
中年男性养生小守则
中年男性养生小守则，男人在工作之余都爱喝上一点小酒，然而，在酒过三巡后，男人的眼睛就会打起架来，不但会影响工作、生活，更会使整个人晕晕沉沉，丧失了男人应有的气质。下面小编就来介绍一些中年男性维护身体健康的小技巧！
控制酒量
酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。
开车多吃纤维食物
男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量。坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。
调整健身时间
一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。
睡沙发
假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道嘛，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
锻炼背部
你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。
十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
交乐观的朋友
乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友。跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。
补铁
如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法，含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏，其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
多看喜剧
笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病、糖尿病的风险更低。
以上就是中年男性必须重视的养生常识，男人在面对生活的困惑时，不妨变得淡然一点，微微一笑，任何难事都会变得简单起来，让男人轻松摆脱中年的困惑！
中年男性如何才能远离疾病困扰？
男人到了中年问题非常多，如大肚腩、头发稀少，面部油腻，记忆力下降，脾气大等。因为很中年男人的生活有很多的不良习惯，导致他们的健康状况堪忧，不喜欢运动、吃完之后就躺在沙发上睡觉不想动，从而一些疾病就发生在他们身上。所以，中年男人必须要警惕，珍惜自己的健康，从而远离疾病的痛苦，过上健康的生活。
那么，中年男性如何才能远离疾病？
第一、必须坚决戒烟
许多男人喜欢喝酒和吸烟。当然，吸烟的男人非常清醒，应酬会让他们吸烟成瘾，吸烟对自身的伤害非常大，大多肺癌都是吸烟引起的，所以男人一定要控制自己，必须先戒烟。
第二、尽量停止喝酒
中年男人正在事业的顶峰，所以他们必须要不停地在各种场合中应酬，而应酬避免不了要饮酒，经常饮酒危害极大。能喝酒也许可以在交际场上人缘好，喝酒可以帮助在谈判桌上促进交易。但是，中年男性长期喝酒对身体的伤害非常大，只要他们不想喝酒，就会发现有很多拒绝喝酒的理由。所以，为了健康，必须要改变喝酒的不良习惯。
第三、应控制大鱼和大肉
补充高营养的东西必须吃，但高营养的东西也必须要控制，适量的食物才有益于身体的健康。中年男人避免过大鱼大肉的生活，而不顾健康的生活方式。在桌子上多吃一些蔬菜，回家后多吃一些粗粮，中年男人的饮食宜以清淡的食物为主，避免高热量和高脂肪的摄入。
第四、自然进补可远离疾病
男人到了中年，雄激素的水平在不断地下降，所以有很多男人会注射睾丸激素。其实最好的补充男性激素的方式是食补，多吃一些天然的食物来补充雄激素，才是最健康的方式。可以多吃一些合成睾丸激素的食物，如多吃一些动物内脏，还有一些含锌量高的食物如牡蛎肉等，还有一些含有精氨酸的食物如黄芪和墨鱼等，同时还需要适量地补充各种维生素。
第五、加强锻炼可远离疾病
许多中年男性是单位的中坚力量，其中许多人都是领导者，在单位中的事务大小都需要他们来管理，他们需要投入很多的精力到工作当中。但是，这不是不运动的原因，中年男人都需要选择适合的运动方法，如散步、慢跑、打球等。如果害怕激烈的运动，那么饭后散步也是很好的锻炼方式。
第六、保持良好的心态可远离疾病
许多中年男性易遭受各种精神压力，对自己的职业生涯有着非常认真和紧张的态度。其实这真的没必要，良好的态度是最重要的。在办公室时，需要有勇气承担责任，如果超出了自己的能力范围内，也不必紧张和焦虑，不要强迫自己，顺其自然、尽力而为，这样就可以保持住良好的心态。
综上所述，我们了解了中年男性如何才能远离疾病。当男人到了中年后，具有了很强的健康危机感，最重要的是，中年男性必须具备健康意识，养成良好和健康的生活习惯，这样才能远离疾病的困扰。