春节期间最伤精子的行为？
春节期间，是大家最为放松舒适的时刻，觉得自己辛苦了一整年，是时候好好放纵一下了，想做什么就做什么，想吃什么就吃什么，毫无顾忌。特别是对于男性朋友来说，你随意放纵的行为中，可能就有着对精子的潜在威胁。
春节期间最伤精子的行为？这几种男性少做为好
1、 抽烟喝酒
一到春节，各种各样的聚会纷纷涌来，比如走亲戚，同学会等，轮不到你拒绝，毕竟一整年没见面了，又怎能一口回绝呢。特别是对于男性来说，聚会上肯定也少不了烟酒，这是男性聚会的标配，可这也是最伤男性精子的行为之一。
有研究显示，一支香烟就能产生200ml的有毒气体，有毒气体中包括有尼古丁、焦油、一氧化碳、烟碱等，春节假期也不算短，突然长时间吸烟，很容易会降低男性精子活力，增加精子的畸形率。
而大量喝酒，容易伤肝，也容易损害到睾丸间质细胞，抑制睾丸的合成，进而降低血清睾丸的水平，进而导致精子质量下降，畸形率倍增。特别是正在备孕的男性朋友，更要避免大量抽烟喝酒。
2、 暴饮暴食
大家应该都知道，过度肥胖，会增加男性少精症的风险。在春节期间，大家因为处于全身心放松状态，就会比较放纵，想吃什么就吃什么，一点也不克制。此时，爱吃辛辣刺激油腻的食物，就容易干扰到男性的生精功能。建议在春节期间，大家也要多多注意饮食的合理，多吃牛奶、蛋类、肉类、鱼虾、水果蔬菜等，保持饮食均衡，是产生健康精子的基础。
3、 熬夜
在春节期间，大家可能都有一种默契，晚上聚，白天睡。男性如果长期熬夜，容易使得体内激素水平处于一种紊乱状态，内分泌失调，雌性激素升高，就会影响到男性的生精功能，甚至降低精子质量。而且，长时间的过劳状态，其危害可能会不断累积，渐渐地从偶发性的生理功能障碍，过度到病理性的功能障碍，引起性功能障碍或不育等。建议广大男性朋友，在春节期间，也要作息规律，好好睡觉。
4、 久坐
久坐可不只是办公室白领的专属，在春节期间，一旦碰上什么聚会，大家都是坐着聊天喝酒，久坐自然也不可避免。但久坐，容易压迫到生殖器官的血管，导致血流缓慢，如果长时间供血不足，就容易引起精子的缺血缺氧状态，进而影响到精子的质量和活力。建议久坐人群，可以每小时起来活动活动，走走路，踮踮脚之类的。一旦出现睾丸坠胀、发热、疼痛等，建议要及时到正规医院寻求诊治。
最后，希望大家在过一个放松快乐的春节的同时，也要多多注意自己的身心健康。
春节期间吃哪些食物好？
春节期间亲朋好友欢聚一堂，难免会暴饮暴食。现在人们越来越讲究养生。不妨在饭桌上放以下食物来达到补益养生功效，美味又保健。
春节期间吃哪些食物好？
1、山药
春节期间暴饮暴食、不规律的饮食结构再加上情绪波动过大，会对脾胃带来损伤。如果想要通过食物来进补的话，应该先调理好脾胃。不妨选择山药，山药性平，具有健脾胃和止泻痢的功效。
山药中含有大量多酚氧化酶和淀粉酶，能增强消化吸收能力，几乎适合每个年龄段的人群。推荐山药虾皮糊，把山药洗干净去皮剁碎放在碗中，锅中加水用中火煮开，然后放入黄酒葱花姜末和虾皮煨煮10分钟，最后放入山药碎，一直煮开为止，加入调料味，每天早晚各喝一次。山药能固肾降压和滋润血脉，特别适合肝肾阴虚高血压人群。虾皮中含有丰富钙，能理气开胃和补肾壮阳。
2、百合
百合能益气养肺，适合肺燥咳嗽人群。推荐百合雪梨汤，先提前把30克干百合放在清水中浸泡12小时，然后放在锅中煮，百合煮熟烂后加入去皮和去核的雪梨块和冰糖，再煮半个小时，可达到滋阴润肺功效。
3、山楂
春节时期禁不住美食的诱惑，吃太多的话容易不消化，不妨选择山楂，可达到健胃消食效果。山楂中含有丰富枸橼酸，可增加胃蛋白酶活性，促进肉类食物消化。但山楂具有活血化瘀效果，而且可刺激子宫收缩，孕妇尽量少吃，以免导致流产。
4、板栗
中医认为冬季肾气主令，是补肾的好时机，可选择板栗，能治肾虚，缓解腰腿无力问题。推荐板栗烧白菜，把板栗煮熟去壳切开，200克大白菜洗干净切成长条，锅中加入油烧热，然后放入板栗油炸后捞出来，下入白菜翻炒，快熟时再放入板栗，最后加入淀粉勾芡即可，可达到润肠通便效果。
5、黑芝麻
春节期间天气寒冷且干燥，很多人们喜欢吃辛辣食物来抵御寒冷，再加上运动量太少，喝水不及时会引起便秘。可选择黑芝麻，黑芝麻中含有大量膳食纤维和油脂，能促进胃肠道蠕动，达到润肠通便功效而且能补肾阴。
温馨提示
春节期间除了多吃以上食物外杏仁和枣仁也是不错选择。平时调整好饮食结构，避免暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，多吃新鲜蔬菜和水果，合理补充水分。
春节期间高血压要如何饮食？
高血压易诱发脑血管意外，尤其是严寒冬季，因为受到寒冷刺激而让血压波动过大，所以在冬季做好防寒保暖工作，同时调理好饮食。在春节期间更要注意饮食调理。
高血压饮食注意哪些事项？
1、采取低盐饮食
食盐中含有的钠，是引起血压升高的主要因素。所以高血压要采取低盐饮食，保持饮食清淡，避免重口味。同时也需警惕隐藏钠的食物如膨化食品、羊肉、虾皮、咸菜或酱菜等。
2、低脂肪饮食
脂肪能为身体提供能量且有多种生理功能，但摄入高脂肪的话会增加胆固醇和饱和脂肪酸量，易引起多种并发症。所以高血压要保持清淡饮食，以植物油代替动物油，避免吃高胆固醇的动物内脏和蛋黄。
3、限制热量摄入
身体越胖，患有高血压的几率越高。所以要限制热量摄入，采取少量多餐原则，避免暴饮暴食，每顿饭只吃七分饱即可。尽量少吃精制食物和动物油，多吃粗粮和鱼类来维持热量摄入和消耗平衡，帮助控制体重。
4、高膳食纤维饮食
膳食纤维能维持心血管系统健康，能结合胆固醇，让胆固醇和粪便一起排出体外，抑制胆固醇吸收，降低胆固醇含量，可保护血管弹性以及畅通，降低患上冠心病、高血压和高血脂几率。可多吃薯类、粗粮和蔬菜水果。
5、高钾饮食
钾和钠共同调节渗透压和水分平衡，当身体缺钾时会打破此类平衡，引起身体水肿和高血压。钾能维持心肌功能正常，补充足够的钾能保护心脏，维持身体健康，可从土豆西红柿、香蕉、南瓜和苹果中获取。
6、高钙饮食
高钙食物有利于牙齿和骨骼健康，防止高血压。钙属于很好的血液稀释剂，多吃含钙的食物能降低血压血脂，防止血栓因子生成，可从核桃、黄豆、酸奶和鱼类中获取钙。
7、低糖饮食
摄入过多糖若没有被身体吸收利用的话，会转化成脂肪在体内堆积，引起身体肥胖。肥胖是诱发高血压的主要因素，所以采取低糖饮食，尽量不要吃快餐、各种糖果、蛋糕及饮料。
温馨提示
高血压需戒掉烟酒，因为酒精会对胃部带来很大刺激，引起血管收缩，导致血压升高，同时也会对肝脏和心脏带来损伤。多吃新鲜的蔬菜和水果，含有的膳食纤维和维生素能维持血压稳定。
春节期间容易上火怎么办？
在春节期间由于各种高热量、赶脂肪食物的摄取，让很多人容易有上火的现象。而在上火时身体会有头痛、喉咙肿痛、咳嗽等症状，这些症状的出现会让患者的假期被破坏，也会让他们倍感折磨。其实在春节期间，如果有上火的现象，不妨多吃这些水果来帮助降火。
哪些水果可以帮助降火？
一、火龙果
火龙果是属于凉性水果，它里面所含的营养成分比较丰富，对于上火的人来讲，适当吃一些火龙果是可以帮助润肠通便，排出身体毒素，起到降火的效果。
二、杨桃
杨桃也是一种凉性水果，经常食用杨桃不仅能帮助身体补充水分，还能降低火气，杨桃中所含的维生素以及微量元素是比较高，这些元素摄取足够能让身体免疫力增加，而且还能提高食欲，特别是在发生咽喉红肿痛等现象时，多吃杨桃可以有效改善。
三、香蕉
香蕉属于寒性水果，它有很好的清热解毒作用，而且熟透的香蕉在食用后可以润肠通便，帮助改善便秘，对于一些因为上火或者血热导致便秘的人来讲，多吃香蕉可以改善。
四、柿子
柿子口感甜腻，营养也是比较丰富，每天吃一个柿子可以补充大量的维生素，提高免疫力，而且它还有清肺化痰去火的作用。
五、梨子
大多数人应该都知道梨子有润肺止咳的作用，如果因为上火而让自己总感觉咽喉部不适并且伴随着咳嗽的现象时，可以多吃雪梨。
六、甘蔗
甘蔗有清热生津润燥的效果，在中医的角度上认为甘蔗可以帮助治疗肺燥咳嗽、心烦口渴、大便干结等症状。不过要注意甘蔗的成分比较高，所以不要一下子摄取过多甘蔗，特别是血糖比较高的人。
春节期间容易上火该怎么办？
一、少吃零食
可能在春节期间家家户户会备着一些零食，而过多摄取零食很容易让身体的火气上升，因此要控制好自己摄取零食的量。
二、多喝水
水能帮助滋润器官排除毒素，而且还可以促进新陈代谢，帮助降低火气。
温馨提示，在春节期间如果发现自己有容易上火的现象时可以多吃以上这些水果，毕竟用水果代替零食是一件非常好的做法，但要注意有些水果中的糖分比较高，也不能一下子摄入过多，很容易让血糖发生波动。