中年男性为什么会越来越胖？
相信有很多人会发现，一些男性随着年龄的增长，特别是在步入中年期后，会让自己的身体越来越胖，会出现中年发福的样子，而越来越胖的身体，除了会给男性带来外观的影响外，也容易导致一些疾病的发生。因此，很多男性特别害怕自己会越来越胖，也想着积极预防，但男性想要防止自己越来越胖，首先要了解原因。
中年男性为什么会越来越胖？
一、摄取过多高能量食物
大多数中年男性都是属于事业稳定、家庭稳定的阶段，在这个阶段，由于有妻子的照料会让自己过于懒惰，在平时，基本是妻子煮好饭或在外面吃。在平时大多又都喜欢摄取高脂肪食物，过多的进食高脂肪食物，会导致身体内的脂肪增多而引发肥胖。另外，有一些男性在平时喜欢喝酒，而酒中也含有大量的酒精，酒精是一种热量比较高的物质，如果在平时经常喝酒，会让自己摄取过多的热量，而导致肥胖的发生。
二、压力过大
随着年龄的增长，越来越多的男性，会因为生活以及各工作让自己的压力增加，大多数男性会因为自己的压力过大，而将压力转化在饮食上，都会让自己暴饮暴食，想通过暴饮暴食来减轻自己心理上的负担，久而久之就会导致自己摄取过多的高脂肪食物，让身体内脂肪热量堆积过多而引发肥胖。
三、没有运动
大多数中年男性，会因为自己经常忙于工作，而缺乏运动，也就容易养成久坐不动的坏习惯，长时间的坐在电脑前工作，会让自己身体的脂肪堆积，长期如此，就会让自己出现肥胖的现象，尤其是腹部，长时间的久坐，会让脂肪堆积在腹部，进而让腹部赘肉增加。
三、年龄增长
随着年龄的增长，男性身体内的荷尔蒙分泌量会降低，荷尔蒙的分泌量降低会导致睡眠质量、身体代谢以及肠胃消化等功能都受到影响，就会导致进入到肠胃的食物，不能被很好的消化，就会让这些脂肪堆积在腹部而引起肥胖。
温馨提示
随着年龄的增长，男性出现肥胖的现象是比较常见的，如果男性不想让自己的身材走样，就要在平时管住自己的嘴巴，让自己多运动，这样才能够让自己身体的热量消耗，大于摄取的热量，从而让自己能够保持身材，不让自己看起来有中年发福的样子。
中年男性改善高血压喝什么茶比较好？
菊花茶"text-indent: 2em; text-align: left;">男性患高血压的越来越多了，尤其是中年男性的高血压问题越来越受到大家的关注。中年男人不仅要面对工作上的压力，饮食不规律，抽烟喝酒，运动量少等原因都会使身体吃不消。中年男性有了高血压，在饮食方面就要多注意。多喝茶是降血压很好的方式。那么，那些茶可以帮助中年男性降低高血压呢？
山楂茶：
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。
菊花茶：
所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
荷叶茶：
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法为，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
莲子心茶：
所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽。其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
中年男性缺钙可以吃鱼肝油吗？
钙是我们人体一种不可缺少的元素，人体一旦缺钙就会出现一系列症状，就连男性朋友也不例外。男性朋友一旦缺钙会影响到精子，还会影响到性功能。所以，保持足够的钙质是非常重要的。那么，中年男性如果缺钙可以吃些什么？下面我们就一起来看下吧。
中年男性缺钙可以吃鱼肝油吗？
鱼肝油是一种从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提取出来的脂肪，它主要含有维生素a和维生素d，适用于缺钙的人士食用。鱼肝油中所含有的维生素d是促进钙质吸收，它可以帮助人体促进吸收食物所含的钙质，可以帮助人体补充钙。不过男性朋友要注意，在补充鱼肝油的同时如果想要钙质吸收效果更好，最好选择在早上吃，并且要经常外出晒太阳，这样可以让身体吸收更多的钙。
男性缺钙可以吃些什么？
一、燕麦。燕麦中的含钙量是很高的，经常食用可以预防身体缺钙，而且燕麦属于粗粮，经常吃还可以促进肠蠕动，防止便秘的发生。在平时如果感觉燕麦单独吃没有什么口感，可以讲燕麦和黑芝麻糊一起煮粥，这样能够提高口感。
二、芝麻酱。芝麻酱可以说是很美味的一种调味品，而且它其中所含的钙质是非常高的，一勺子芝麻酱中所含的钙可以达到200毫克。所以在平时可以多用芝麻酱来调味，不仅可以补钙，还可以提高口感。
三、虾皮。虾皮中有非常丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙质，它所含的钙量非常高，很多人在选择食物补充钙质的时候首选就是虾皮，可见它所含的钙有多高。
四、牛奶。牛奶可以说是日常用品，很多人在平时都会喝牛奶，也知道牛奶也是补充钙的好饮品，而且牛奶中的钙磷非常合适，可以促进人体吸收钙。而且牛奶中除了钙、还含有铁、锌等其他矿物质，含量也是特别的高。
温馨提示，男性朋友如果有缺钙的现象，可以从食物中摄取钙质，并且在摄入食物的同时还要多摄入一些水果蔬菜，以达到维生素的平衡，毕竟身体如果缺乏哪些维生素都是不行的。如果在平时摄入含钙的食物不对，也可以额外补充钙片，也是可以有效帮助补充钙质，不过钙片不能够长期吃，只能按疗程服用。
中年男性如何推迟更年期
常慢跑、打球。经常运动可以保持健康的状态，同时也有益于男性的睾丸酮分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的;适当的户外活动还可以调节植物神经，使心情愉悦并缓解紧张情绪。较好的运动有慢跑、游泳、或者有竞技意识的各种球类。
控制腰围。对于中老年男性而言，腰围尺寸和体重的增加就意味着更年期的来临，所以在生活中要注意合理饮食和均衡营养，尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬，其中丰富的维生素可以帮助清除体内的氧化物，同样能够延缓衰老。
戒烟戒酒、避免久坐。抽烟、酗酒以及久坐等不良生活方式都损伤男性睾丸的分泌功能，从而使男性更年期提前或加重综合征的症状。
防慢性病。许多慢性疾病，如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期症状的因素。一旦发现这些慢性疾病，要尽快、尽早治疗，可以有效减缓更年期的到来。
常和妻子交流。中年男性要了解自己的生理和心理变化，与妻子多交流，和爱人保持亲密关系。夫妻感情生活好，男性体内的雄性激素自然增加。
男性更年期综合征是人体正常衰老的必然过程。如果在日常生活中养成规律的生活习惯，消除不良的危险因素，可以有效预防并延缓更年期的到来。