男人不要在什么时候吸烟？
“吸烟有害健康”，这是一个连小孩子都知道的真相，但总是有些男性朋友放不下手中的那支烟，对他们来说，香烟有着一种独特的魅力，吸引着他们不由自主地吸上一口，根本就戒不了。对此，有专家表示，如果实在戒不了，也要注意在这几个时间段，最好不要吸烟，以免对身体健康造成更大的影响。
男人如果真的无法戒烟 也最好不要选在这4个时间段吸烟
1、起床后不宜抽烟
很多男性朋友都需要早起，起床后自也会相对困一点，此时，为了让自己尽快清醒过来，他们就会先抽根烟，但其实，起床后的那段时间是新陈代谢最为活跃的时间，如果刚起床就抽烟，烟草中的有害物质，就会在一个血液粘稠的状态下，通过身体的新陈代谢快速被吸入肺部，其危害比平常时候抽烟大很多。
2、饱饭后不宜抽烟
不知道从什么时候开始，民间开始流传这样一句俗话：“饭后一支烟胜过一个活神仙”，这也说明很多男性朋友在饭后都会抽上一根烟，觉得那是一件非常愉快的事，但其实，在饭后吸烟对健康的危害更大，因为人体的血液会在饱饭后加速，此时抽烟，随着血液的快速流动，就会加速烟中的尼古丁等有害物质进入人体，同时，也影响到食物的消化和吸收，进而影响到身体健康。有研究表示，饭后吸烟会比平时吸10支烟更不利于健康。
3、喝咖啡时不宜抽烟
香烟中含有尼古丁等超过六十种的有害物质，而咖啡中含有咖啡因，咖啡因会对人体的血液供应系统产生影响，如果长期在喝咖啡的时候抽烟，就可能会加快动脉硬化，增加心脏的负担，进而引发心脏病、中风等心脑血管等疾病。如果真的想抽烟，建议在喝完咖啡休息半个小时或以上再抽。
4、熬夜时不宜抽烟
很多男性都会因为工作或其他什么而熬夜，一旦熬夜，就少不了抽烟，觉得熬夜和抽烟简直就是绝配，缺一不可的那种。但其实，夜间是细胞分裂的高峰，熬夜也会降低身体的抵抗力，此时吸烟的话，烟中含有超过六十种的有毒物质，就容易使得细胞蜕变癌细胞。同时，身体在夜间得不到休息，也会处于一种紧张的状态，其肾上腺素会比其他时间分泌更多，此时吸烟也容易导致血压升高或引发心脏病等基础疾病。
温馨提示
最后，还是建议男性朋友最好把烟戒掉，建议首先要下定决心戒烟，然后设定目标，在过程中，要学会分散自己的注意力，当烟瘾来临时，可以选择其他代替物代替，比如口香糖或糖果之类的，让嘴巴处于一种动的状态；再者也要坚决拒绝周围吸烟者的邀请，也要寻求亲朋好友的帮助，让他们帮忙监督戒烟。
男人如果想要娃 每天开车别超3小时
为了一个健康的宝贝，夫妇两人都要好好的爱护自己的身体，尤其是男性朋友，提高精子质量更是重中之重，接下来为您介绍提高准爸爸精子质量六种方法，一起来看看吧！
男人如果想要娃 每天开车别超3小时
女人爱包，男人爱车。研究发现每天驾车超过3小时的男性，其配偶怀孕所需时间较其他夫妇显著延长。
长时间驾驶并保持坐姿会损害男性生殖功能，还会使阴囊温度升高。睾丸理想温度较核心体温（36.9℃）低，这是维持正常生精过程和精子参数的基本条件。一般阴囊温度只要上升1~2℃就会抑制精子生成，在车座上久坐可使阴囊温度升高2℃，持续的高温环境会引起睾丸内微循环、氧代谢和酶活性等改变，使生殖细胞损害如精子畸形率增高、活力降低、密度减少等导致不育。
有生育要求的男人们，尽量少开车！
还有这些行为对精子有害
营养不充足
若是男性有挑食的习惯，或者吃素者都会导致机体酸碱度失去平衡，进而不利于精子的生长。精子的生长是需要男性自身的营养供应的。天长日久，使体内含锌量猛增。被誉为"夫妻和谐素"的微量元素锌，就不能处于平衡状态，精子数目会下降30（百分号）~40（百分号），甚至使人丧失生育能力。
高温
精子的存活和生长若是在高温环境下便会死亡。这就需要男性避免机体温度的升高，比如在高温环境里长时间接触。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育；
负面情绪
男性若是长期处于生活状态极度抑郁中，并且伴有情绪的大幅度波动都不利于精子的存货。严重者精子存活率过低便会导致妻子的不孕不育。若是近期有怀孕打算的女性们需更加关注丈夫的日常生活的规律，在这期间若是丈夫喝酒抽烟或者摄入药物等都对精子有很大的影响，严重者孩子降生时有天生的缺陷。
提高准爸爸精子质量5种方法
1、性交频率
有些准爸妈们为了加强命中率，以减少同房的次数来提高精子质量。其实，若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，老化的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。专家建议，性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。
2、多吃富含锌的食物
与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。
缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。
因此，男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。还应该配合育之缘口嚼片食用，育之缘片含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。
3、防止身体肥胖
男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量（精液检查方法有哪些）。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。所以，为了你的天使宝宝，未准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀！
4、给“精子”一个稳固的后方
在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液则是运送精子必需的“溶剂”。
当未准爸爸在“前方”“冲锋陷阵”的时候，如果“后方”失守，未免全盘皆输。比如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等（精液检查方法有哪些）。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及早治疗。
男人如果你对健康还抱着这样的观点 那就太OUT了
有没有发现，我们那些习以为常的生活习惯，或者是坚信到底的养生观念，突然有一天就动摇了，甚至被彻底**，变成了“误区”。额滴神啊，当传统与现**战，你听谁的？
错误一：流鼻血时要抬高下巴
这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。
错误二：饭后立即刷牙
吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。
错误三：药物对男女效果一样
最新研究表明，药物对男女疗效绝对不一样。例如阿司匹林可以帮男性预防心肌梗塞，但对女性却效果不大。像麻醉剂这类可溶于油脂的药物，女性用的剂量要大于男性。
错误四：每天梳头100下有益健康
过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。
错误五：走路比站着耗费体力
因为，站立时，双腿一直在承受身体的重量，两只脚都不能放松。而走路却是一条腿承受重量时，另一条则在放松。
错误六：血甜的人容易被蚊子叮
蚊子根本闻不到血的味道。但蚊子对热特别敏感，连0.05摄氏度的差别都能分辨出来。因此，当我们呼出二氧化碳和水蒸气时，就会招蚊子了。
错误七：厕所是很不卫生的地方
经常用水清洗的厕所比人们刻板印象中干净多了。家庭细菌研究专家发现，家中大多数细菌都躲在冰箱内壁的排水管内，抹布上的细菌量也比厕所多。
错误八：聪明的人脑袋大
大脑的大小不是决定聪明与否的关键，脑结构才最重要。人脑的功能是由神经网络决定的，而智商低的人是因为这方面的某些功能已经死亡，而与脑子大小无关。