缺蛋白质会让男性脱发吗？
男性一直要步入中年就会出现脱发，其实这属于正常的现象，但是脱发困扰着很多男性，甚至会给他们带来一定的自卑心，当身体缺乏蛋白质时会导致脱发吗？
身体缺乏蛋白质会导致脱发吗？
我们头发的生长主要是依靠着蛋白质，如果大量摄入一些垃圾食品，过量的吃糖类和盐类食物就会缺乏蛋白质，从而导致脱发。另外当身体中大量的缺铁，通过节食来减肥的人群也会出现脱发的现象。除此之外，如果男性长时间处于巨大的压力下，也会让激素处于不平衡状态，头发会脱落。
1、洗头发过勤，过度美发也会导致脱发
在头皮上会含有很多的天然油脂，能够保持头发的健康和稳固，如果洗头发过于频繁，经常性的使用刺激性强且质量差的洗发水，就会导致头发干枯，容易脱落。另外如果总是过度的美发，就会对毛囊和发根造成一定的损伤，在染发剂里面含有大量的有害物质，高温烫头发，总是使用吹风机都会损耗头发健康。
2、血液循环不良和疾病是导致男性脱发原因
头皮的毛囊主要是靠身体中的血液来进行滋养，当营养不良或者血液循环不通畅时也会影响到头发，导致大量脱发。当患上糖尿病以及红斑狼疮时，会导致头发稀疏掉发；当患有甲亢头癣时也会破坏毛囊机能。
男性如何来预防脱发呢？
1、要护理得当
男性朋友应该做到勤洗头三天洗一次即可，这样能够保持头发的干净，要选择无刺激天然的洗发水，这样可以减少对头发的刺激。每天早晚应该多进行梳头，尽量选择木质梳子，不仅可以去除头皮屑，同时也可以增加头皮的光泽，具有按摩头皮的功效，促进了局部的血液循环。
2、要调理好饮食
男性朋友平时可以多吃一些应季的蔬菜水果以及谷物，能够有效的预防脱发，另外也要学会戒掉烟酒，大量的吸烟会让毛细血管处于收缩状态，影响了头发的生长，大量的喝酒也会让头皮产生湿气以及热气加重脱发。
温馨提示
平时要保证充足的睡眠，这样才能够让大脑皮层得到一定的血液循环，避免焦虑不安的情绪，不能过度的使用电脑，减少玩手机的时间。
如何知道自己缺蛋白质？如何判断？
蛋白质是我们人体必需的一种营养物质，如果体内缺乏蛋白质将会产生很大的影响。那么，如何知道自己缺蛋白质？
身体疲惫
由于缺乏蛋白质，人体的修复过程会明显减慢。因此，即使您遵循正确的作息时间，在早晨也可能会发现自己很疲倦。如果您的皮肤也遇到问题，比如长时间不能治愈的炎症、痤疮、疤痕等，那么毫无疑问，您需要补充蛋白质。
情绪低落
众所周知，神经递质5-羟色胺(又名血清素)决定了人的好心情。为了合成血清，人体需要蛋白质。因此，如果您发现自已变得烦躁，且很少有好心情，那么应该考虑调整自己的饮食了。
精神萎靡和嗜睡
蛋白质是身体生长和维持人机体运作的必要成分。另外，它们也是肌肉组织的细胞所必需的元素。在没有达到所需蛋白质的“剂量”的情况下，肌肉将会减少，从而导致身体的整体耐力降低，即使是基本的动作也能快速引起疲劳。如果经常出现此种情况，那么是时候该警惕起来了。