男性腰痛的几个原因
大部分人如果发现身边的男性朋友出现腰酸腰痛时，自然就会想要是不是肾虚了，这朋友的身体太差了。其实男性腰酸腰痛的原因不只是肾虚才会引发，还有很多的原因都会引发男性腰酸腰痛的症状，那么，男性腰酸腰痛的原因到底有哪些呢？又有什么方法可以缓解男性腰酸腰痛呢？
男性腰痛的几个原因
1、长时间站立或者久坐
很多男性由于工作的原因需要长时间的站立或者久坐，比如老师、服务员这些职业就需要长时间的站立，当人体长时间站立时，就会增加腰椎的承受能力，导致腰部的肌肉和韧带出现劳损的情况，肌肉和韧带的伸缩能力开始降低，腰部组织器官内就会出现乳酸堆积过多的情况，这时腰部器官的新陈代谢功能就会发生异常，从而导致引发腰痛的症状。
还有一些办公族人群通常都是需要长时间的久坐，腰部和下体的负荷量就会增加，还有加上大部分办公族都会坐姿不是很重视，这些都是引发腰痛的正传。
2、频繁熬夜加班
由于一些工作的原因，有部分的男性需要频繁的熬夜加班，身体就经常处于一种体力透支的状态，而且在熬夜时经常都会保持同一种姿势，所以就非常容易造成腰肌损伤，从而引发腰痛的症状。
3、经常背负重物
有部分的人群，在日常的工作中会需要长时间的背负一些重物或者长时间弯腰，比如搬运工、装修工、地下管道修理工等，由于经常弯腰和腰部经常受到重物的压迫，就非常容易造成腰部脊椎侧弯，长时间下去就有可能引发腰肌劳损或者腰椎盘突出等疾病，这些疾病都会伴有腰痛的症状。
4、性生活不当
有部分的男性由于性欲望过于强烈旺盛，在性生活的过程当中会出现过于粗暴的动作或者进行频繁的性生活，还有在性生活中忽然强制中断，这些不当的性生活举动都是很容易导致引发腰痛的症状。
5、生理疾病
当男性患有一些生理疾病时，很多都会都会表现出腰痛的症状，比如肾虚结核、泌尿系统疾病、前列腺炎、肾虚、肾积水、腰椎病变等疾病，所以男性在日常的生活中，也是非常需要对自身的身体健康引起足够的重视。
男性腰痛该如何缓解？教你用穴位缓解腰痛
1、命门穴
命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。
2、肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。
3、腰阳关穴
腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。
4、腰眼穴
腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用。
5、委中穴
委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热，以两手同时拿揉（用大拇指与其余四指的指腹相对施力）两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。
6、阳关穴
以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰阳关穴36次。每天叩击此穴，能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。
男性腰痛有哪些原因？吃什么能缓解腰痛？
相信不少男性在日常生活中都有碰到过腰痛的情况，腰痛不仅会让人感觉到疼痛，而且会影响人的正常生活，是一件非常不好的事情。其实引起腰痛的原因有很多种，男性日常要多多了解其原因，并且在腰痛后要及时做好护理工作，这样才能保障身体的健康。
男性腰痛有哪些原因？
1、 长时间站立
教师，售货员，理发师，服务员等工作都需要长期的站立，这类人也更容易患上腰痛。这是因为长期的战力会减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力，会抑制腰肌的正常代谢，从而诱发腰痛。
2、 不当的坐姿
生活中有部分人的工作需要久坐，然而不少人在坐姿上没有讲究，要不然就是弯着腰，要不然就是靠着椅子。然而这些不良的坐姿会导致腰痛，长时间下来还会引起腰肌劳损，对腰部造成损伤。
3、 过度劳累
如今有不少男性需要养家糊口，平常会因为工作过度劳累，这样的生活很容易引起慢性疲惫，长时间处于疲惫的状态下就会引发腰痛。如果不注重休息，腰痛症状就会越来越严重。
4、 肾虚
如果出现了肾虚状况，身体就会很容易出现疲惫，这个时候腰肌无法得到正常的滋养，就会出现腰痛的情况，还会引起性欲低下，阳痿，食欲不振等不良症状。
吃什么能缓解腰痛？
1、 羊肉
羊肉属于一种大补食物，对于身体比较虚弱或是容易腰疼的男性来说，日常可以多吃一些羊肉，不仅能够提高身体的免疫力，还有利于治疗肾虚，能够改善肾虚引起的腰痛，阳痿，食欲不振等不良症状。
2、 板栗
板栗是一种比较常见的食物，男性朋友们日常吃一些板栗，对于肾虚而导致的腰痛情况来说，有一定的缓解作用。
3、 核桃仁
核桃仁是一种富含营养物质的干果男性，在身体比较虚弱的时候可以适当吃一些核桃仁，不仅能够缓解腰部疼痛，而且还能够为身体补充气血。
男性朋友们在日常一定要多多注重自己的身体健康，不要为了事业而努力奋斗，却忘记了自己的身体健康。如果出现了腰痛的情况，那么一定要及时找出病因并且进行治疗。在治疗过程中也要注意饮食调理，适量的吃一些羊肉，板栗或者核桃仁，对于缓解腰痛症状有一定好处。
男性腰痛的原因有哪些？
很多男人会经常性腰痛，一腰痛就觉得自己是阳痿。其实不然，男人久坐、不正确的坐姿、睡姿不好都会引起腰痛。那么，男性腰痛的原因有哪些？男性腰痛怎么治疗好？男人腰痛吃什么好？
男性腰痛的原因有哪些？
1、肾虚
一般情况下男性的腰疼多半是肾虚而导致，并且通常都表现在神经肌肉方面的表现，除了有腰疼的情况之外同时还伴有失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等情况。
2、肾阳虚
大部分患有肾阳虚的男性首先会察觉到的便是腰疼，腰是我们人体的肾之府，肾阳虚的男性在腰疼的同时还会感觉到腰里面明显的发凉，这就是典型的肾阳虚症状。随着时间的推移，如果不进行有效的治疗的话，腰疼的情况还会扩展到全身。
3、阳痿早泄
患有阳痿早泄的男性在平时生活中也经常会导致出现腰疼的情况，因此在研究中发现，大部分患有阳痿等性功能障碍的男性都存在有不同程度的腰疼现象。
4、药物滥用
如果壮阳药物滥用会造成男性腰疼，滥服壮阳药对人体危害极大，男性如果不注意服药的分量，必定造成严重后果。还有些药物对肾脏有损害，服用后可引起尿血、腰疼。如庆大霉素、四环素、磺胺类药物、卡那霉素等。
男性腰痛怎么治疗？
1、医疗体操
根据病情编制一套活动腰、髋关节，增强腰臀部肌力或矫正姿势的医疗体操。活动腰、髋关节可做躯干前屈、后伸、旋转等动作，幅度由小到大。增强腰臀部肌力，可做后伸腰、伸髋动作并维持该姿势，每次维持时间可由10～20秒逐渐延长至30秒。
2、悬垂运动
两手攀在单杠或树枝上，脚尖刚能支地，悬垂，腰部放松。然后做腰臀部各个方向的运动，特别是注意多做腰部后伸的动作，每次5～10分钟。
3、自我按摩
先在腰部做放松性的揉、滚等手法，接着做屈腰、伸腰等被动手法，按摩应着重于病变部位，一次按摩10～20分钟左右，每日或隔日一次。自我按摩可在腰部两侧，两手握空拳，捶击和擦揉腰臀部，由上而下数遍，每次3～5分钟，可在医疗体操之前进行。
4、腰部牵引
一般有悬吊和牵引床牵引两类。悬吊用束胸带束住胸部后将身体直立悬挂，双足离地，以自身重量做牵引，同时可做伸腰、摆腿等动作。用牵引床牵引时，腰部牵引的重量一般以相当或稍低于自身体重为好，开始牵引时重量要小些，待适应后可逐渐增加。每次牵引20～30分钟，每日一次或隔日一次。
男性腰痛吃什么好？
1、维生素B
维生素B可以帮助减缓神经及肌肉疼痛，如果摄取不足，则容易引起腰痛。含维生素B较多的食物包括全谷类（未精制）、肉类、酵母、豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等。
2、色氨酸
色氨酸可以增加脑中血清素的含量，对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物，如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒头等。
男性腰痛，幕后黑手竟是它！
当男性从事体力劳动过量时，很容易引发身体疼痛，最明显的就在于腰部疼痛。但是腰痛仅是与工作疲劳有关吗?其实男人腰痛还是有很多原因的，大部分情况下，或许与男人性生活相关。
1.肾虚
一般情况下男性的腰疼多半是肾虚而导致，并且通常都表现在神经肌肉方面的表现，除了有腰疼的情况之外同时还伴有失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等情况。在日常生活中这部分男性经常会感觉到非常的困倦，但如果这的休息的话却感觉到无法熟睡，并且多梦、易惊醒。
对于这部分男性朋友在日常生活中最重要的便是补肾，比如在日常的生活中尽量的多休息等，这样才有利身体的恢复。同时在平时还要注意，应该适量的多吃一些具有补肾功效的食物，比如像生蚝、蚕蛹、板栗、黑豆等，这些食物的补肾功效都十分明显。
2.肾阳虚
肾虚的情况有很多种，不同情况的肾虚都有不同的表现，而腰疼同样也有所不同。大部分患有肾阳虚的男性朋友首先会察觉到的便是腰疼，腰是我们人体的肾之府，肾阳虚的男性在腰疼的同时还会感觉到腰里面明显的发凉，这就是典型的肾阳虚症状。随着时间的推移，如果不进行有效的治疗的话，腰疼的情况还会扩展到全身。
因此男性朋友在平时生活中一定要特别的注意，一旦发现有明显腰疼以及腰部发凉等情况，就应该去医院进行肾脏方面的检查。如果是肾阳虚的话在日常生活中一定要注意治疗以及调养，比如多吃些海产品以及韭菜籽等食物，以此来达到补肾的功效。
3.阳痿早泄
患有阳痿早泄的男性在平时生活中也经常会导致出现腰疼的情况，因此在研究中发现，大部分患有阳痿等性功能障碍的男性都存在有不同程度的腰疼现象。我国中医认为，肾藏精、生髓成精，一旦出现阳痿早泄等情况就会导致肾脏的藏精功能减弱，长期如此便不能供给人体生长、发育和生殖的需要精微物质，从而出现腰疼等情况，严重的话还有可能会影响到正常的性功能。
大多数患有阳痿早泄的男性都存在有性生活时间短以及阴茎不能正常勃起的情况，这些都是肾虚所导致的连锁反应，因此在了解了男人腰疼的原因之后，在日常生活中应该进行及时有效的调理。