在生活中，很多女性朋友都会被气虚的情况所困扰。事实上，不单单女性会出现气虚，就连很多男性朋友也会被气虚所影响。一旦男性朋友患上气虚没有及时的进行调理，就会给自己的健康带来比较大的隐患，甚至还会引起多种疾病。那么男人气虚怎么回事呢？男性气虚怎么补？有什么食物适宜期许的男性食用？一起来看看。

男人气虚怎么回事？

1、先天遗传

若是目前在怀孕的过程中，因为妊娠反应十分的强烈而长期不愿意进食，很容易就会令胎儿出现营养不足的情况，或者是因为早产以及后期喂养不当而造成气虚。当然，如果父母中有一人或者是两人都是气虚体质，也会引起气虚。

2、过度用神或者劳动过度

其次，若是人们长期出现用脑过度的现象，或者是经常劳伤心思的情况，也会令男性朋友出现气虚。要是男性在之前重体力的劳动或者是职业的运动员以及体力消耗严重的人群，都有可能会引起气虚。

3、饮食习惯不好或者经常节食

在生活中，男性朋友要是经常吃冰冷或者过于油腻的食物，并且很少进行运动，都会造成气虚的情况。同时，若是男性朋友长期进行节食，就会造成身体上的营养不足，从而引起气虚。

4、疾病因素

另外，若是男性朋友曾经患上比较严重的疾病，或者是长期生病，都会令男性朋友出现气虚的症状。所以，人体在患上疾病之后，必须要及时去医院进行治疗，这样才能够避免出现气虚。

男人气虚应该怎么补？

坚持运动锻炼，提升身体素质！

运动不仅能够强身健体、延年益寿，同时也能够提高新陈代谢，促进血液循环，使得气血充足，人也更加有活力。对于气虚的男人，建议多进行仰卧起坐、俯卧撑、有氧跑步等运动锻炼，总之不要长期坐在电脑桌前工作，让自己活动起来，就能够有效缓解气虚症状。

做好食物调理，达到健脾益气功效！

气虚就要补气，而生活中多选择补气的食物，也是能够很好地缓解气虚症状，达到健脾益气的功效的。对于补气食物的选择，大家可以多吃小米、菜花、胡萝卜、豆腐、牛肉、鸡肉、鱼虾等食物，补气效果都是非常显著的。但无论是哪种食物，要想改善气虚毛病，就一定要长期坚持吃。

兼顾中药调理，改善气血不足问题！

一个男人如果长期气虚，会对工作和生活都产生严重影响。因此要想气血充足，最好可以兼顾中药调理身体，帮助活血益气。在众多的药材当中，建议可以选择黄芪、当归等中药材，拿来熬水服用，可以起到补气补血的作用，对改善气虚问题是非常有帮助的。

气虚男性比较适宜吃什么食物？

1、土豆

土豆又被称作为地下水果，给人体可以带来多种好处。事实上，土豆补益胃气的效果十分突出，不但具有润肠通便和益气解毒的作用，还能够达到活血消肿以及抗衰老的作用。在土豆里面，含有丰富的钙、镁和钾等人体必需的微量元素，可以给男性的健康带来多种好处。

2、生姜

不管是男人还是女人，一旦出现气血的症状，都会很怕冷，所以这个时候我们可以吃一些生姜。众所周知，在冬天的时候，喝上一碗生姜汤，能暖和我们的身体，也能缓解气虚的症状，对改善气虚是很有帮助的。

3、小米

食用小米之后，可以进入到人体的脾胃和肾经里面，能够起到良好的健脾和胃功效，特别适合脾胃虚弱的患者食用。同时，小米里面的维生素B1和无机盐的含量要比大米高很多。而且在小米粥熬好之后，上层会凝聚一层膜状，这种物质可以有效的保护人体的胃黏膜，避免引起胃十二指肠溃疡。

4、南瓜

气虚的人比较适合温补，而南瓜就是再好不过的一种食材，不管是南瓜汤，还是南瓜饼，都有改善气虚症状的作用。

男性过度肥胖　生育力会降低

　　美国一项医学研究显示，男性过度肥胖可能影响生育能力，减少他成为人父的几率。

　　宾夕法尼亚州立大学医学院的保利医生与同事一起研究，他们找了 87 名 19 岁至 48 岁的健康男性进行研究。结果发现，那些体重正常的男性，比超重者更有可能成为父亲。

　　在这 87 名男子当中， 68% 已经育有孩子。保利研究小组发现，他们的平均身体质量指数（ BMI ），比从未当过父亲的男子来的低；后者的身体质量指数接近 32 ，属于“超重”的范围。此外，更重要的一点是，这两组男性体内的荷尔蒙有明显的不同：超重者的荷尔蒙成分显示出他的生育能力会比较低。

　　保利小组发现，越肥胖的男子，体内的促黄体生成素（ Luteinizing Hormone ）以及促卵泡素（ Follicle-Stimulating Hormone ）水平也较低，而这两者是导致女性受孕的关键荷尔蒙。这两种荷尔蒙的成分偏低，可能是“低促性腺激素性性腺功能”减退症的症状。这种病症的患者其下丘脑或垂体腺，这两个负责激素分泌的脑部结构，在发送信号方面出了问题而导致睾丸无法正常运作。

　　另外，肥胖男子的血液含有较少睾丸激素，雌激素的水平反而较高。保利医生解释说，过量的脂肪可能会促使睾丸激素更快地转换成雌激素，这将抑制体内促黄体生成素以及促卵泡素的生产。

　　过去的研究已显示，肥胖与性欲的降低以及患上勃起功能障碍的可能性有直接的关联，再加上这次研究的新发现所得到的结论是：过度肥胖将会降低男性的生育能力。

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