男人三十迎来亚健康爆发
所谓亚健康，医学上是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应。
【原因】
世界卫生组织对健康下的定义：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一定义，研究人员经过调查发现，在一般人群中，真正患病和完全健康者不足2/3，还有1/3以上人群处于第三种状态，即亚健康状态。这些人主要表现为食欲不振、易怒、头痛、疲乏失眠等，这些症状往往困扰着人们的正常生活。
由于过度疲劳造成的精力、体力透支，使人们用脑过度，身心长时期处于超负荷紧张状态，从而造成身心疲劳，表现为疲劳，精力不足，注意力不集中，记忆力减退，睡眠质量不佳，颈背腰膝酸楚疼痛，性功能减退等。长期下去，必然造成内脏功能过度损耗，身体机能下降。
现在，世界各国公布的死亡前三位病因，几乎都是心、脑血管疾病和肿瘤。这些病在发病前相当长的时间内，机体可能处于亚健康状态。人体内脏系统虽然没有显著病变，但已经有功能性障碍，如胸闷、气短、头晕目眩、失眠健忘、心悸、无名疼痛等。正因为这些症状没有引起人们的重视，才导致后来的严重病症。
另外，人的体力、精力、情绪都有一定的生物节律，有高潮也有低潮，脑力和体力都有很大反差。人体生物周期中有低潮时期，即便是一个健康的人，在某一特定的时期，也可能处于亚健康状态。男性表现为不育、性功能降低，女性表现为不孕、月经不调等。亚健康，通常都出现在生活不规律的人群。最常见的表现为精神紧张、频繁熬夜、酗酒、性生活频繁、缺少锻炼等。30岁以后的白领或者通常所说的体面人士居多。
【对策】
身体是自己的，健康在人的一生中最重要，在生活中更应注意养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。做到起居有常饮食有度;工作中注意劳逸结合，加强锻炼，保持积极乐观的心态。同时，还应注意定期的健康体检。即便是实在做不到，也要学会苦中作乐，比如在繁忙工作的间隙，适时地做些运动和锻炼。
男人三十 须警惕三高问题
据职业咨询机构对一些咨询案例进行的分析，30~35岁这一年龄阶段的男性职业困惑最多。分析认为，处在职业困惑高发期的男性普遍都有“三高”：高欲望，高压力，高风险，即对事业和生活的追求多，欲望高，同时正面临着事业上的上升或转型期，面临来自于婚姻和家庭的高压力。
具体来说，处在30~35岁的男性职业人士困惑多的主要原因有三方面：
一、社会压力。三十而立，这时候的男性都期望此时自己已找到职业方向，并进入一个上升通道，在职位和薪水上达到一定层次。然而，许多人事业上并不得意，薪金没涨，位置没升，对自己的境遇感到十分不满，来自社会和家庭的压力使他们心力交瘁。
二、经济压力。这时候多数男性已经当上父亲，经济压力会加大。同时，还要花费相当一部分时间和精力来处理家庭事务，使之在工作上不能全身心投入，因此这个时段的男性容易产生工作倦怠等各种各样的问题，工作过劳等现象也是多发阶段。
三、前程压力。许多男性在30岁以前对自己的定位不明确，或者由于年轻没有经验，所以把事情想得太简单。30岁左右的男性工作多年，对自己的定位也更明确，这个时候他们迫切需要拟订一份切实的职业规划。然而，虽然他们中的相当部分人想对自己进行再定位，但总还是会出现一些偏差和问题，或定位模糊，或找不到切入口，或实施起来力不从心。这些都给他们攀登更高的前程带来了不大不小的阴影。
专家支招
对于这一群体来说，度过危机必须需要多方面进行努力。
一方面，要理性地评估自身职业发展现状，制定合理、可行的职业目标和规划；
另一方面，要设法处理好家庭与事业的关系，平衡工作与休息，适当给自己放假，留出思考的空间；同时，还要注意更新知识，增长职业周期的一条较好的途径就是不断给自己“镀金”。
都说男人从25岁起才开始慢慢成熟起来，那么30岁就好比一个分水岭，也算得上是一种洗牌式的全新开端。内心的蜕变自然不必多说，可人的变化总要通过一些外化的东西来体现，所以穿衣打扮则是一条相对最合理的路径。有意无意的，告别了20几岁之后，你是否会发现自己更注重面料的品质和细节，从前绝不会沉迷的配饰如今也有了些许兴趣和尝试的欲望？ 男人三十衣着要注意4点 1、选择合身的尺码。虽说你每周还在健身保持体形，可是衣服太紧难免还是会暴露出多余的东西；然而太过松垮的衣服也不该是你的选择，二十多岁的小男孩才热衷于嘻哈风。所以男过三十，找到你真正的尺码才是关键的第一步。 2、选择颜色。对于年过三十的男人来说，这是一条很关键的Tip。因为太多商务人士，由于工作的原因已经太过习惯于“黑白灰”，当然偶尔会有一些棕色。在颜色里加点料，比如蓝色或红色，真的会让你的整个衣橱都不一样。 3、善用配饰。可以戴在身上的男人利器恐怕就要数手表了，一块手表几乎可以驾驭所有的look，别忘了在工作场合，戴上一块表会使你显得更加专业。当然还有其他的细软配饰，比如围巾、领带、方巾和包。无论是其中的哪一样，相信都会点亮你的造型。 4、置办一身西装。或许在30岁的年龄再谈论西装有点奇怪，可有些人就是长不大，他们热衷于休闲装太久，一直以来抗拒着西装的有板有眼。即便你的工作性质使你可以一直远离西装，你也不知道，说不定哪次面试、婚礼或者葬礼你就会需要呢？ 男人怎么穿省钱又好看？ 如今房价在涨，物价在涨，生活成本逐渐增加，这不得不让男人肩上的负担越来越重。加上经济危机，连每月的收入都掺了水。买烟换了档次，应酬也减了不少，连每次跟女友嘿咻的工具也得精打细算，这样一来，生活水准必定大打折扣，长此以往，你会越来越憔悴无神。oh my god，男人可不能这样活着，即便省钱也得让自己看上去神采奕奕，简单不失时尚。其实省钱也有省钱的穿法，为那些还在为搭配发愁的男人支几招！ 攻略一：牛仔裤 搭配建议：纯色的印花t恤和简单的球鞋。 在众多的品牌中去挑选牛仔裤，选一条让你男人味十足的牛仔裤，从挑选的过程中发现够好就好，不同的体形，牛仔裤穿在身上的效果也会不一样。为自己选择一条合适的牛仔裤，或许能帮助你从憔悴中解脱出来！ 攻略二：运动t恤 搭配建议：瘦版的牛仔裤和帆布运动鞋。 公司有公司的规定，或许你的确不能穿着大挎篮t恤上班，但是也可以你精心选择运动风格的t恤。不管你是选择uniqlo的印花t恤，又或者是翻出古董的球队polo衫，带有明显运动风格的tee绝对是你拉近同事关系，甚至表达自己的立场，讨好领导的巧妙手段。 俗话说“男人三十而立”。三十就象一个门坎，当你一不小心跨过后，那就以为着你要对你的前半生有一个交待了。“成家立业”仿佛是这个时期的标志。 都说男人从25岁起才开始慢慢成熟起来，那么30岁就好比一个分水岭，也算得上是一种洗牌式的全新开端。内心的蜕变自然不必多说，可人的变化总要通过一些外化的东西来体现，所以穿衣打扮则是一条相对最合理的路径。新的篇章，就在三十岁之后。 三十岁男人的穿衣指南 全新的蜕变 有意无意的，告别了20几岁之后，你是否会发现自己更注重面料的品质和细节，从前绝不会沉迷的配饰如今也有了些许兴趣和尝试的欲望？ 男人三十衣着要注意四点 1、选择合身的尺码。虽说你每周还在健身保持体形，可是衣服太紧难免还是会暴露出多余的东西；然而太过松垮的衣服也不该是你的选择，二十多岁的小男孩才热衷于嘻哈风。所以男过三十，找到你真正的尺码才是关键的第一步。 2、选择颜色。对于年过三十的男人来说，这是一条很关键的Tip。因为太多商务人士，由于工作的原因已经太过习惯于“黑白灰”，当然偶尔会有一些棕色。在颜色里加点料，比如蓝色或红色，真的会让你的整个衣橱都不一样。 3、善用配饰。可以戴在身上的男人利器恐怕就要数手表了，一块手表几乎可以驾驭所有的look，别忘了在工作场合，戴上一块表会使你显得更加专业。当然还有其他的细软配饰，比如围巾、领带、方巾和包。无论是其中的哪一样，相信都会点亮你的造型。 4、置办一身西装。或许在30岁的年龄再谈论西装有点奇怪，可有些人就是长不大，他们热衷于休闲装太久，一直以来抗拒着西装的有板有眼。即便你的工作性质使你可以一直远离西装，you never know，说不定哪次面试、婚礼或者葬礼你就会需要呢？ 囊中羞涩的男人穿衣搭配 如今房价在涨，物价在涨，生活成本逐渐增加，这不得不让男人肩上的负担越来越重。加上经济危机，连每月的收入都掺了水。买烟换了档次，应酬也减了不少，连每次跟女友嘿咻的工具也得精打细算，这样一来，生活水准必定大打折扣，长此以往，你会越来越憔悴无神。oh my god，男人可不能这样活着，即便省钱也得让自己看上去神采奕奕，简单不失时尚。其实省钱也有省钱的穿法，为那些还在为搭配发愁的男人支几招！ 攻略一：牛仔裤 搭配建议：纯色的印花t恤和简单的球鞋。 在众多的品牌中去挑选牛仔裤，选一条让你男人味十足的牛仔裤，从挑选的过程中发现够好就好，不同的体形，牛仔裤穿在身上的效果也会不一样。为自己选择一条合适的牛仔裤，或许能帮助你从憔悴中解脱出来！ 攻略二：运动t恤 搭配建议：瘦版的牛仔裤和帆布运动鞋。 公司有公司的规定，或许你的确不能穿着大挎篮t恤上班，但是也可以你精心选择运动风格的t恤。不管你是选择uniqlo的印花t恤，又或者是翻出古董的球队polo衫，带有明显运动风格的tee绝对是你拉近同事关系，甚至表达自己的立场，讨好领导的巧妙手段。男人三十衣着要注意4点
男人三十衣着要注意四点
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