30岁的男性肾虚如何调理
现代的男性朋友们因为生活和工作压力越来越大，常常会因为繁忙的工作而忽视了自己的身体，这就导致了越来越多的男性朋友，在进入了30岁之后就出现了肾虚的情况，所以男性朋友也要对这种疾病多加重视，那么30岁的男性患上肾虚之后，男性肾虚如何调理。
1、淮山枸杞粥
取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。偏养肾阴。
2、韭菜炒鲜虾
取韭菜250克，鲜虾400克（去壳），大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段；鲜虾洗净；葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。
3、山萸核桃粥
取山萸肉30克，核桃肉30克（去皮切碎），粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。偏养肾气。
4、芡实煮老鸭
取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水；将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。偏养肾阳。
5、首乌大枣粥
取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。肾阴肾阳双补。
6、首乌鸡
选童子鸡1只，何首乌20克，鸡汤300毫升，葱、姜、蒜适量。先将宰杀干净的童子鸡切块，开水焯3分钟，捞出。搁锅，放植物油，热后放入葱、姜、蒜，煸出香味后，放入鸡块爆炒，再加入何首乌和鸡汤，文火慢炖1小时左右即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。偏养肾精。
7、栗子粥
取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。
专家为我们介绍了很多能够对肾虚等疾病，起到调养作用的食疗方法，如果在我们的身边有男性患有这种疾病的话，那么家属朋友们可以根据患者的口味，来帮助患者调节日常的饮食，通过这些食疗方法帮助患者进行养护，从而让患者能够慢慢的恢复健康，尽快摆脱肾虚的阴影。
30岁的女人这样做，不老容颜很简单
护肤是女性每天的必修课，说都想要水嫩的肌肤，但是没有人能阻止容颜的衰老。老人到了30岁就开始进入初老阶段了，这时候的肌肤保养就更有讲究了，30岁的女人该怎么来保养肌肤呢？
⒈ 使用适合的护肤品
30岁女人如何保养皮肤呢?首先日常护肤品是必不可少的了。女性朋友们可根据自己的肤质选择一款天然植物成分的护肤品，此类护肤品更利于肌肤吸收，长期坚持使用可维持肌肤的健康状态，同还能抵抗衰老。根据肤质情况选择所需的护肤品功效。
⒉ 重点防护角质护肤
定期进行去角质是对皮肤促进维持肌肤新陈代谢正常的最好方法。去角质一定要根据自己的肤质判定次数和每次间隔时间。掌握好正确的去角质护理肌肤不仅能预防皮肤受损，同时还能抑制皮肤暗黄粗糙的现象产生。
⒊蔬果汁代替咖啡
30岁女人如何保养皮肤呢?目前很多上班族女性有喝咖啡的习惯，其实，大量的饮用咖啡会增加心脏额负担到失眠，容易引起皮肤干燥等问题肌肤滋生。建议将这些饮品改成蔬果汁，对皮肤保养维持肌肤光滑细腻状态有很显著的效果。
⒋补水保湿抗衰老
30岁女人抵抗衰老一定要做好补水和保湿的护肤工作。选用紧致型的收敛化妆水进行补水，然后在进行乳液面霜等护肤品的使用，保持皮肤水润状态后更利于护肤护肤品的吸收。面霜类的护肤产品能防止皮肤水分流失，起到保湿补水和锁水的效果。
⒌均衡营养多运动
适当适量的补充多种维他命和胶原蛋白的营养成分，对抵抗衰老维持皮肤弹性光滑的年轻状态很有帮助。另外，适量的进行有氧运动，能保持好身材，运动流汗的同时具有排毒和养颜的效果。合理的饮食疗法和适量的运动，在再搭配外用的护肤品进行皮肤保养对延缓衰老很有效果。
30岁的成功男士如何选择最合适的腕表
30岁的成功男士如何选择最合适的腕表？这也是很多男人头痛的问题了。本来自己在个年纪明明有一些存款，希望买一块可以代表自己品位的手表，但是市面上那么多的选择不知道买哪一块要好。
30岁的男人，必要选择机械表。
这个岁数的男人基本上工作稳定，在穿戴上也开始按照社会地位注重自身品味。石英表确实容易维修保养，佩戴时也没诸多顾忌，更重要的是价格还便宜。但机械表更具有深邃的内涵与品位，机械表的魅力就在它依然再采用数百年前、完全不用依靠现代技术而成的计时技术，机械制表秉承百年的制表工艺与传统文化，赋予佩戴者一直精神层面的东西。石英表精准，机械表误差大，为什么还要选择机械表？核心原因便是为了装饰与赋予的东西。
男性已经具备一定事业，这类人往往气质沉稳、淡定洒脱，风度翩翩。在穿戴上也开始按照社会地位注重自身品味，因为需要一块做工细腻、品牌有内涵的腕表来搭配平日的着装要求。大不盲从、不俗套首先是大叔人生中年阶段的态度哲学，有自己的思维、自己的品味，当然，选择品牌怎么也德避开那些落俗的漫街品牌。选择品牌更重要，因为这个年龄段在社交中对品牌有着严重的依赖度。
30岁的男性，除了看上去上点档次、合体大方的衣装外，手表的搭配也是必不可少的。
福尔摩斯讲过，手表、鞋带、烟斗都可以表展示一个人的个性，可见一块好表无形中会提升你的气场。俗话说，男人身上三件宝，皮带、皮鞋和手表。手表如何选择，也需要极高的智慧，如平时休闲时可选择皮带腕表，喜欢运动的橡胶带腕表或精钢表带腕表，商务型的选择功能简单、素雅面盘的腕表让对方觉得更稳重些。
腕表的表径也有要求，如喜欢经典的小表径适合休闲服装搭配，现在一般为小于40毫米尺径的，运动款的42毫米以上，普通腕表的尺寸一般在38—42毫米之间，表款的表径参数可找销售人员了解或官方网站查看数据。
价格上，这个年龄段不建议购买太贵的腕表，2万元到8万元之间为最好，也不建议贵金属腕表，第一因为太贵第二因为与年纪不符。
其实对于男人买买手表来说，真正需要做的很简单，那就选择一块自己最喜欢的就好。尽管每个人都推荐你可能买这块买那块，但是只要遵从你自己的想法那就不会后悔，对吗？
30岁的你要学会面膜抗皱.
蜂蜜白芷面膜
材料：白芷10克，白附子10克，适量蜂蜜
方法：将白芷和白附子共研细末，再加水和蜂蜜调匀敷面，20分钟后洗净即可。
tips：此面膜有祛皱、去斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。
牛奶橄榄油滋润防皱面膜
材料：1汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉
方法：将牛奶、橄榄油和面粉拌匀，敷在清洁的面上，干后以温水清洗。
tips：此敷面剂具减少皱纹、增加皮肤弹性功效。
蜂蜜番茄面膜
材料：番茄、适量蜂蜜、少许面粉
方法：先将茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20-30分钟后洗净即可。
tips：此面膜具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。
蜂蜜鸡蛋面膜
材料：鸡蛋清1个、蜂蜜20克
方法：将鸡蛋清放碗中搅动至起泡，然后加入蜂蜜20克调匀。洗浴后将其均匀涂抹在面部和手上，使其自然风干，30分钟后用清水洗净，每周2次。
tips：此面膜能润肤除皱，驻颜美容，有营养增白皮肤功效。
这些除皱面膜自制方法简单，你在家中就能完成。自制面膜成分更天然，护肤效果也会更好，适合你经常用来养颜美容。