男人如何活的更好更长久
看看光明面
梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
放松一点
英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
用牙线剔牙
不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
男人如何找到自己真正价值
我们的抽样调查显示很多男性在2008年表现很糟糕。以下是可以帮助他们堂堂正正做人的捷径：
学会宽恕：
不能宽恕别人是自己得不到幸福的最大障碍。缺乏宽恕最容易对感情造成伤害，它使得双方矛盾不可调解。感情如此，日常生活和工作亦然。宽恕有的时候只是一句话而已，但是根据研究结果表明，却能降低压力、心率、血压。
找到自己真正的价值：
男人经常禁不起诱惑而走捷径，欺诈，这是为什么呢？我们都想成为赢家。但是生活不是一场游戏，不是每个人都要欺诈。重新审视什么对你来说才是最重要的。诱惑就会减少。你在博弈中也会挽救你的声誉（或者婚姻）。
为别人着想：
自恋既不吸引人也不健康，相反，是一切丑陋行径的源泉，比如对财富、权力、欢愉的过分追求。要学会为他人着想，顾及他人的感受，骄傲或者是以我为中心是导致其他不好行为的原因。首先在小范围内，如工作或者家里尝试为别人着想，然后再去做些志愿者的工作，这样会丰富你的视野，扩大你的影响。帮助别人其实也是一种健康的行为。
平衡你的职业心态
渴求信任如果你为别人，那你最基本的工作就是要让那个人满意，很多年轻人都忘了这一点。
自怜自哀总觉得自己是一个受害者，这种情绪毒瘤会让你变得满腹牢骚、批判、攀比、愤世嫉俗，在工作中变得被动并且消极。
傲慢自大认为公司没你不行？这真是愚蠢至极的想法，事实明摆着，在没雇用你之前，公司就早已存在了N年了，而没了你的可能就是，它会继续存在下去。
很多男人想要在家健身，无奈家里面既没有杠铃也没有哑铃等器械，更何况居住在大城市，很难找到砖块或者石头等替代品。其实，徒手也有非常不错的锻炼方式，尤其是腹肌的锻炼，效果很不错呢! 腹部 (1)仰卧，脚踝部固定，上身坐起，上身与下肢间的角度大于90度，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 (2)仰卧，下肢和上身同时翘起成“V”字形，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 腿部 (1)半蹲，大腿保持水平，上身尽可能与地面垂直，两臂交叉抱于胸前，股四头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 (2)坐姿，脚尖点地，脚跟尽量抬起，小腿三头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 臂部 (1)坐于桌前，两手托住桌子下沿，上臂与前臂成90度角，好像要将桌子托起一样，肱二头肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 (2)直立，两臂自然垂于体侧，两手松握拳，手背朝后。两臂直臂朝后上方抬起，上身可略前倾，两臂抬至不能再抬为止，肱三头肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 (3)立姿或坐姿，两臂下垂，两手握拳，手背朝后。手腕尽力弯起，前臂肌肉极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间。然后放松。 夏季男人如何走出常见尴尬处境？夏季由于高温的原因，让很多人都很烦恼，特别是对于很多男性来说就更是如此了，像什么汗味、脚臭啊都出来了。给男人们带来了一些麻烦事，那么我们应该如何面对这些问题呢？以下就让我们来具体看一看吧！ 一：汗水是男人夏天最大的尴尬 黄先生爱出汗，天气一热，他出汗的频率更高。汗多时，不仅使真丝衬衫上留下了斑斑汗渍，而且皮肤上也出现了黄豆大小的斑点，他倍感烦恼。夏季爱出汗吃啥缓解症状 解析：在出汗的时候，有一种病菌容易侵犯皮肤，由于这种病菌喜欢温暖和潮湿，而且有嗜汗的特点，因此，往往容易引起一种皮肤病，医学上叫“花斑癣”，通常叫它“汗斑”。 夏天因为出汗增多，皮肤多油脂，如不勤换内衣，或者患有慢性病或营养不良就会发病。 对策： A、让汗液自然蒸发：盛夏时汗液的蒸发是主要的或惟一的散热方式。可在不影响活动的前提下，不立即擦去刚渗出来的汗液；在不影响雅观的情况下，尽量增加肢体在空气中的裸露面积。散热快了，汗量自然会减少。过夏天流汗保健康 B、预防汗腺疲劳：在暑天应尽可能地减少出汗，降低出汗速度，同时要加强营养，补充足够的食盐，包括多进食一些蔬菜、瓜果、咸汤，必要时喝一些淡盐水或盐汽水。 C、注意皮肤的清洁卫生：用温热水洗浴易除去皮肤上残留的汗液及其带来的固体成分，这对皮肤和全身都是有好处的。 D、中药浴预防：用艾叶、薄荷等中药熬水洗澡，每周一次即可预防汗斑。 二：脚的难处 自从应聘到外企工作之后，沈先生一年四季都是皮鞋着脚。哪怕天气再热，他对鞋子的要求也不能风凉，而不知何时长上的足癣，令他紧裹在皮鞋里的一双脚痛“痒”难耐。 解析：炎炎夏日是足部疾病的暴发季节。特别是对于那些不可能穿着凉鞋去上班的白领阶层来讲，在夏日里要格外注意保护自己的足部。夏日的高温会使鞋子成为细菌繁殖的温床，造成足部出现一些皮肤病。那些藏匿在脚指甲里的真菌虽然在冬天成不了什么气候，但在夏日里却会得到大量繁殖的机会，使足部发炎，足癣就是一种易在温暖环境里暴发的足病。 对策： A、不要穿太紧的鞋子。如果足部本身有问题，不宜选择硬帮皮鞋，而应选用软帮皮鞋。 B、在炎热的夏天里，尽可能穿透气性良好的薄棉袜子，避免穿尼龙袜子，以防给真菌造成良好的繁殖环境。 搞定汗脚问题的简单诀窍 C、每天不但应坚持洗脚，而且洗脚后还应尽可能把脚擦干。 D、经常换鞋很重要，不要在长时间内穿同一双鞋。 三：夏日的高压 杨先生在一次体检中被查出有高血压后，因为症状不重，他也没太重视。在他刚满40岁的那年炎夏，因高血压而并发了“脑中风”，经医生抢救才得以脱险。 解析：气温在32℃以上时，人主要靠汗液蒸发调节体温，这要通过皮下血液循环进行。对有高血压的人来说，“额外”的血液循环不仅会使血压升高，还会因血液黏稠，诱发缺血性脑中风。对心血管调节功能不良及有脑动脉硬化的人，缺血进一步加剧，易诱发脑梗塞。 对策： A、高血压、冠心病早已不是老年人的专利，对于中青年人来说，若一旦被查出有这类疾病，遇上热天就应格外注意，不可掉以轻心。 B、夏天由于出汗的原因，身体易处于轻度脱水状态。因此在夏季哪怕不渴时也应多喝水，多排尿。 C、天热时，若忽然出现症状轻微的头痛、头晕、半身麻木，不要以为是睡觉不好或疲劳所致，而应及时就医。 D、提醒已有高血压病史者，尽量少用空调，用时最好将室内温度控制在27℃～28℃左右为宜。男人如何徒手练腹肌？这几招很不错！
男人如何解决夏季脚臭汗臭
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