入冬后，天气寒冷干燥，人体的新陈代谢相对缓慢，体温调节能力有所下降。在这个时候，人体非常容易受寒发病，而免疫系统发育尚不完善的儿童更是发病的“重灾区”。养生专家提醒，儿童在冬天一定要注意防寒保暖，包括刚从寒冷的室外进入温暖的室内也要注意。

在门诊上有很多患儿，平时家长车接车送，学校、家里又都有暖气，可是还是感冒了，家长都感觉很奇怪。马丙祥教授了解到，很多儿童课间在室外玩耍后全身发热，一回到教室马上就把棉衣、羽绒服脱了。

虽然教室里有暖气，但室温一般在20℃左右。而刚运动完的孩子，体温却较高。如果一进教室就把棉衣脱掉，就等于热身体进入了冷环境，再加上运动过后身体毛孔处于张开状态，很容易受寒而诱发感冒。

养生专家提醒家长务必要叮嘱孩子：进入教室以后，一定要先坐10分钟左右，等身体完全适应室温后，再脱去棉衣。

多擦鲜橘皮可治冻疮

每年冬天，老家总有很多孩子手上长冻疮，让人看了心疼。最近听说一个治疗冻疮的偏方，想请专家点评一下是否靠谱。每日用新鲜橘皮擦冻疮3次，每次15分钟。据说此法坚持半个月到一个月，就可基本痊愈。

养生保健专家点评：冻疮是由寒冷引起的局限性炎症损害，是冬天的常见病。中医认为，冻疮主要因人体阳气不足、受寒后气滞血凝、肌肤失养所致。橘皮苦温燥湿，其中所含的橙皮甙可减轻某些冻伤的症状。西医研究认为，其还有消炎的作用，所以这种外治法有一定的道理。不过，因个人体质不同，用橘皮治冻疮可能有一些副作用，如需使用，建议在专业医师指导下使用，不推荐读者自行尝试。

预防冻疮，首先要注意锻炼身体，提高机体对寒冷的适应性。注意全身及局部保暖，先从薄手套戴起，鞋袜要温暖宽松。平时应经常自己按摩手足及耳廓，促进手足血液循环。冻疮容易复发的患者，可在中医师指导下尝试食疗、中药外治来进行积极预防。

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