男性提高性能力的11种食物
粟米：
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到 粟米养肾气。 明· 李时珍还说 粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。
牛骨髓：
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能 润肺补肾，泽肌，悦面 。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
羊肉：
羊肉属热性，它本身就有助阳的功效。羊肉不仅能够能缓男性腰膝酸软等症状，对于疲倦遗精等情况也有很好的疗效。
蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
果仁：
研究者发现，南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
鸡蛋：
鸡蛋是公认的人体性功效营养载体，它是人们在性生活之后，有效复原朝气的还原剂。在生活中补充适量的鸡蛋，能够有助于男性迅速复原体力。
芝麻：
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载 芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。 尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
羊骨：
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为 羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。 《本草纲目》中记载 羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。 唐代《食医心镜》还介绍 治肾脏虚冷，腰脊转动不得 羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。 对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
猪肾：
性平，味咸。唐· 孟诜认为猪肾 主人肾虚 。《日华子本草》说它 补水脏，治耳聋 。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
麦芽油：
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含“麦芽油”丰富的食物。
淡菜：
淡菜也就是珠菜、壳菜。它含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素，以及锌、铁、钙、磷等微量元素。有温肾固精、益气补虚的作用，非常适用于男子性功效阻拦、早泄、房事过劳等症。
提示：随着现在生活的转变，让很多男性朋友承受着很大的压力，精神高度紧张等等一系列问题，长此以往，可能会造成男性朋友早泄，如果持续时长久的话或许会引起更多的疾病，因此一定要及时治疗，除了依靠科学的方法治疗早泄，还可以通过饮食进行辅助治疗。
哪些食物可以帮助男性提高性能力？
生活中很少见男性朋友对自己的身体细心养护，一谈及自身的健康，很多男性朋友都会摆出一副不屑一顾的样子，放肆吃喝，毫无节制的抽烟。可是相信每个男人都不会忽视自己性能力的强弱，随着年龄的增长以及压力的增大，有部分男性同胞出现了性能力下降的现象。总会有些人选择药物治疗的方式，帮自己重振雄风，可是这种方式对我们的身体会造成非常大伤害。实际上只要在生活中控制饮食，就可以有效的提高性功能。
哪些食物可以帮助男性提高性功能？
1、海产品
我们都知道，生蚝具有一定的壮阳功效。这是由于生蚝中富含有非常丰富的锌元素，可以帮助我们调节身体的激素分泌，还可以帮助我们改善精子的质量。可是你知道吗？并不单单是生蚝，绝大多数的海产品中都富含有非常丰富的锌元素，都可以起到这样的作用。因此我们可以在平时适当吃一些海产品，可以有效的帮助男性朋友提高性功能。
2、蛋白质
蛋白质是我们身体必需的一种重要成分，是我们身体重要的组成部分之一。可是蛋白质也分很多种，质量也有高有低。一些优质的蛋白质可以有效的帮助男性提高性欲，还可以促进精子的生成，改善精液的质量。因此我们在生活中可以多吃一些优质蛋白质，可以多吃一些鸡肉和蛋类食物，这些食物中富含的蛋白质质量非常的不错。
3、脂肪
网络上流传着这样一种说法，肥胖的男人新功能要更强一些，性欲也会更旺盛一些。这种说法是有一定科学依据的。从技术分类的角度来讲，肥胖的男人雌性激素分泌得更多，激素分泌的多就可以有效降低男性高潮到来时，可以起到延时的作用。而如果我们体内的脂肪比较少，那么对于精子的形成也会受到影响，甚至可能会造成性欲下降，不孕不育的现象，因此大家在生活中一定要适当注意补充脂肪。
4、蜂蜜
很多女性朋友都会喝一些蜂蜜水来美容养颜。可是实际上，蜂蜜对于男性有着非常独特的效果。蜂蜜中富含有一些营养物质，可以有效的促进生殖腺分泌激素，可以提高男性性腺的兴奋程度。如果每天可以食用一些蜂蜜，可以有效的帮助男性朋友改善体质，甚至可以起到提高性功能的作用，尤其是对于一些由于体弱性能产生减退的男性患者，可以起到很好的滋补作用。
温馨提示
一说起壮阳，相信绝大多数男性想到的第一件食物就是枸杞子。枸杞子确实有着非常优秀的壮阳作用。不过枸杞子是一种温性的食物，体质不合的人食用过多的枸杞子，可能会导致虚火上升的现象。大家不妨根据体质，尝试一下以上这些食物，可以有效的提高男性功能。
男性提高性能力的麻雀食疗方
一、椒盐麻雀
材料：麻雀3-5只、植物油、花椒粉、食盐适量
做法：麻雀处理干净后用植物油煎熟，将少量花椒和食盐放入拌匀，服用时用酒送下。
功效：有温补的功效，用于肾虚阳痿、精少质量低、早泄等症。
二、麻雀煲药
材料：麻雀5只，党参、枸杞、龙眼肉、大枣肉、淮山、黄芪、当归各9-15g
做法：麻雀宰杀清洗干净，将药材一起放入煲中煲至雀肉熟烂后加调味品调味即可。
功效：滋肾补血壮阳。
三、雀肉粟米粥
材料：麻雀5只，粟米100g，葱白少许，花椒、油、盐适量，米酒1杯
做法：雀肉加食盐炒熟，加1杯米酒略煮后加水适量，放入粟米同煮，煮熟后加葱白、油盐及花椒调味，空腹食用。
功效：适合肾虚阳痿、腰膝酸软、体倦乏力、小便频数等症者食用。
四、麻雀炖虾仁
材料：麻雀5只，鲜虾仁50g，姜、盐、酱油、味精、白酒适量
做法：雀肉、虾仁、姜及酱油、盐一起放入煲中隔水炖3小时左右加味精及白酒调味即可。
功效：补肾壮阳。