女人30岁掌握这4个小技巧
对女人来说，三十岁是一个分水岭。这个年龄段的女性大都上有老下有小，生活琐事多，工作压力大，有的时候甚至会陷入人生尽是不如意的负面情绪当中。所以女人要学会自我调整，让自己活得更加轻松美丽。今天就给大家分享几点，把这些都做好了，你也可以成为一个女神。
女人30岁掌握这4个小技巧，也可以成为女神
1、学会看淡
老实说心态真的很重要。每个人都有压力山大，求而不得的时候，在这样的阶段人往往会变得很敏感，有的时候一件小事情似乎都能在自己心里激起千层浪。如果这时不好好的将自己给调整过来，会让自己的情绪越发不可收拾。这不仅会让自己在精神上特别难过，也会很直接的粗暴的伤及自己的肝脏。气急伤肝，这是大家都懂的道理。
2、每天阅读
给自己立个flag，每一天阅读半小时。好像读书对生活不会起太大帮助，但是时间久了会让你自己的心境变的宽广，在处理事情的时候你会相对理智一些。女人大多是感性的动物，一旦情绪上来就没办法去思考什么了。但是阅读就刚好能弥补这方面的东西，不仅能让自己视野开阔，也会让你的性情变得冷静稳重，气质也会得到很大的提升。
3、学会发现美
说白了就是学会满足。社会发展这么快，很容易让人渐渐变得得失心很重。当自己求而不得的时候，便会陷入一种焦虑的情绪当中。其实我们可以养一些小植物，比如多肉。这种小绿植物好养又不容易死，当自己亲手养护的它们冒新芽长大的时候，你会有一种细微但却清晰的满足感。常在生活中发现这样的小美好，会让你的心情好很多。
4、精致的装扮自己
女人一定要学会化妆，尤其是在三十岁的时候，更要学会化妆、护肤。每天尽量把自己打扮得美美的，不仅能让别人觉得你很精致，也能让自己的身心愉悦。你可以在家邋遢几天不化妆，但一定得学会化妆，让自己可以在任何场合都能以精致的妆容出现。不要觉得化妆是一件很肤浅的事情，在这个社会如果不会护肤，不会化妆，那你真的快out了。
温馨提示：在三十岁以后，女人的身体也开始发生一些变化。所以女性更应该懂得爱自己，养护自己。只要坚持做好上述这些事情，你也可以成为自己生活中的女神。
女人30岁以后都有哪些衰老表现？
近年来，随着社会包容度的日渐提高，各大影视剧的渲染，社会上逐渐刮起了一股“姐姐”风，30+的姐姐们摆脱以往的阴霾，一度成为女性魅力的代名词。但是，纵观演艺界的各位姐姐，面部皮肤紧实、有光泽，哪像30多岁的样子。反观现实生活中的大多数女性，一过30岁，各种衰老现象便接二连三地出现在脸上。那么，具体都有哪些表现呢？爱美的女性又该如何应对呢？
30岁以后面部衰老的表现
岁月催人老，30岁就像女性人生的转折点，不论是生活上、事业上，还是皮肤上，都面临着较大的改变。其中在皮肤上，相较满是胶原蛋白的20岁，30岁女性的脸上开始出现岁月的痕迹。
南方医科大学南方医院整形美容外科主任医师鲁峰介绍，女性30岁的时候，眼角会出现皱纹，皮肤会失去以往的光泽，甚至浮现色斑。步入40岁后，除皱纹的问题外，女性面部的部分组织还会面临坍塌，面部轮廓也会出现坑坑洼洼的迹象，而以往上扬的面部也会出现下垂。待60岁后，骨骼系统、面部肌肉和皮肤进一步老化，面部将呈现整体性下垂，皮肤和容量也会发生较大变化。
各年龄段女性的面部年轻化策略
衰老是大自然亘古不变的规律，再美的女性也无法幸免。若想延缓老去的步伐，让面部重返年轻态，求美者不乏借助外力来改善。鲁峰教授在接受家庭医生在线的采访时指出，依据所处的年龄段，女性可以选择适合自己的面部年轻化策略。
1、35岁之前
鲁峰教授指出，女性在35岁之前，要想保持面部的年轻，首先应树立正确的观念。其次，要养成良好的生活习惯，如防晒、睡眠和补水等等。与此同时，女性平时还需积极参与体育锻炼。
此外，还可以使用低剂量的肉毒毒素，调整面部表情，从而预防皱纹的发生。若30岁时已经出现色斑，可给予光电治疗，比如强脉冲光IpL等。
“但是，好的生活习惯和生活态度才是最重要的，这可以使女性保持良好的面貌。”
2、40~50岁
当女性步入40~50岁时，除了以上方法外，还可以进行适当的脂肪移植。对于因皮肤下垂而出现的法令纹，女性可依据其出现的早晚来选择对应的治疗方案。
鲁峰教授指出，若年轻时就存在法令纹，可通过填充鼻基底来改善；若35岁后才出现法令纹，则可在鼻基底部补充容量。
对于中面部下垂的脂肪垫，应使用定点抽吸方法改善鼻唇沟；对于脸型的变化，应拉宽上面部，补充中面部深层组织丢失的脂肪，下面部则可通过抽吸脂肪来实现。
3、中老年
进入中老年后，面部进一步松弛，此时可进行面部的整体改善。鲁峰教授介绍，面部分为两个体系，即内核和外核。
其中内核是皮下软组织，此时皮下软组织减少，需补充容量，而后进行收紧，具体可以通过SAMAS折叠来实现。SMAS是提拉和皮肤拉皮技术，可维持5~8年，手术恢复快，且风险小。
温馨提示
面部过容量填充容易导致面部整体性僵硬或是不自然。对于这个问题的解决，预防重要于治疗，所以应该遵循少量多次、循序渐进、宁少勿多的原则。此外，女性求美者应选择有经验的医生就诊。
本文指导医生：-
鲁峰副教授 主任医师
南方医科大学南方医院整形美容外科
擅长疾病：1．面部年轻化的综合治疗；2. 精细脂肪...[详细]
女人30 必备三个相亲宝典
女人三十，结婚势在必行了。你可以说你很有个性，但是事实证明，大多数30女人都是相亲成功结婚的。相亲，是个看似容易，其实学问高深的东东。每一个经历了N次这种活动的人都知道相亲有三个阶段：
第一阶段：观望积累期，表现是扭扭捏捏，紧张不安。就跟学生头一次入学考试一样，心里忐忑不安，七上八下，如临大敌。第二次或者以后再次约会的几率不高，一般都是“一次光”，自此，相忘于江湖。
第二阶段：大胆开拓期，当相亲成为一种生活习惯，见多到不见就跟丢了东西一样时，就不会再紧张，也不会再挑挑拣拣。基本上是有就见，并且再也不会羞答答的，不好意思问这问那，而是跟“片儿警”一样，对对方的家庭，爱好，学历，工作乃至七姑八姨，侄女外甥都了如指掌。在这个时期，如果能遇到一个谈得来，各方面条件也算可以的人，则一定要抓住，因为这就是“在对的时间遇到了对的人”，不能妄想以后还有更好的，我们要以“黑瞎子掰棒子”的故事警醒自我啊。
第三阶段：守株待兔期。一旦错过了最佳的时间，当相亲从习惯再次变成煎熬，能做的只有依靠前世的阴德了。既然后悔没有任何的效果，那就寄情于工作或孝敬父母吧，顺便等待从天而降的“超大号馅饼”。阿门，送上祝福，也只能祝福了。
综上所述，不管男男还是女女，一定要在自己最为黄金的时期把自己嫁掉或者俘获芳心，也只有这样才能安慰无数人的心，爸爸妈妈的，亲朋好友的，最重要的是自己的!
谁陪你告别单身择偶标准不能“求全”
“我还不至于沦落到征婚的地步吧？”经常听到有单身族迫不及待地与征婚划清界限以示自己身价还在。不少大龄青年似乎一直对此讳莫如深，视征婚为丢人，特别是有些女性宁愿终身不嫁，也不会鼓起勇气跨出这一步。因此，在婚姻介绍所，外地人征婚比例远高于本地人，男性多于女性。
女人30岁后学会吃很重要
女人到了30岁之后就意味着告别了青春期，然后就会慢慢的变得衰老起来，细纹和色斑等皮肤问题也会慢慢的爬上脸庞。所以女人30岁后更应该注重保养，要从生活当中的小细节做起，首先就应该学会怎样吃，因为要想身体健康和延缓衰老，就应该学会饮食调理。
女人30岁后应该怎样吃？你应该遵循7个饮食原则
饮食原则1、多吃绿叶蔬菜和深色食物
在平时应该多吃富含维生素e和番茄素以及米黄酮等营养成分的绿叶蔬菜，这些蔬菜中含有多种抗氧化物，能够保养皮肤，而且还能够预防心血管疾病，甚至能够防癌抗癌。同时还应该多吃深色食物，比如紫米和红皮花生，一斤黑芝麻，还有黑豆红豆，这些深色食物不仅含有丰富的维生素e，而且还含有相当多的多酚类营养成分。
饮食原则2、多补充钙
中年时期的女性比男性更容易患骨质疏松症，所以在平时都补钙，能够预防骨质疏松症的发生，可以多吃豆腐和芝麻酱以及酸奶和奶酪等食物，还可以多吃绿叶蔬菜，都能够通过饮食来补钙。特别是喝一些酸奶能够延缓衰老，而且有利于肠胃道的健康。
饮食原则3、多吃粗粮，少吃精细食物
在平时还应该多吃粗粮，多吃豆类和薯类食物，应该少吃精米精面，早晨可以吃全麦馒头或者是杂粮豆粥，可以用芥麦面头做早餐吃，中午可以吃米饭。在平时多吃粗粮能够降低患高血脂以及脂肪肝，还有糖尿病等慢性疾病的风险。
饮食原则4、补充一定量的蛋白质
身体需要蛋白质来促进组织细胞再生和修复的，身体的每个组织都是由蛋白质组成的，我们的头发和皮肤以及内脏和大脑，还有神经和血液等都是由蛋白质组成的。所以蛋白质补充是必不可少的，但是也不能过量补充。可以通过吃鱼肉以及瘦肉还有豆类物来补充。
饮食原则5、不偏食，补充充足的维生素
女性朋友在平时应该多吃富含维生素c的食物，因为维生素c能够促进皮肤胶原蛋白的合成，维生素a能够让表皮细胞正常的分化，维生素b能够促进人体的新陈代谢，在平时补充维生素k可以有效的预防骨质疏松症，补充维生素d能够降低患肥胖症的几率。所以女性朋友在平时应该注重这些维生素的补充，可以通过饮食来补充。
饮食原则6、多吃大豆
多吃大豆和豆制品能够预防更年期综合症，而且还能够提高皮肤的健康，能够让皮肤保持水分和有弹性。在平时可以多吃豆浆和豆腐以及大豆和大豆等食物，既能够提高人体的免疫力，而且能够给身体补充蛋白质。
饮食原则7、适量的吃坚果
我们要想皮肤保持青春有活力，那么就是要补充充足的氧气和营养成分，在平时可以适量的吃一些坚果类食物，比如杏仁和核桃仁以及榛子等，适当的吃一些坚果类食物能够给身体补充多种营养成分，特别是锌和铁等微量元素是相当多的，在早上吃一小把坚果，不会让人发胖，能够补充营养。