这些招数教你拒绝相亲对象
怎么婉拒相亲对象？相亲时遇到不喜欢的对象是很平常的事情，或者刚开始满意，但相处后发现并不合适的情况也有可能。那怎么合适的婉拒相亲对象呢？这里来教你一些招数吧！
拒绝相亲对象注意事项
不要随便接受对方的礼物
这一点很重要。当你不确定对方和你能不能走到一起的时候，千万不要随便接受对方的礼物。如果对方的礼物很简单点还好，要是有一点贵重的话，难免就有一点不好处理了。个人建议，能不收就不收吧！
照顾父母和亲人的情绪
确实，父母和亲人为了我们能够顺利弄好相亲，在这上面花了很多心思。毕竟去一次相亲也确实不容易，哪怕你一见面想要拒绝对方，但是也要学会看场合，多少照顾一下双方父母的情绪！
不要模棱两可
这是很可怕的。相亲时，明明对对方没有好感，想去拒绝别人，但却只会说好行吧，也许，一般这样的中性词是不行的，因为你的模凌两可无疑之中是在给对方创造机会和希望，如果想拒绝别人就不要这些词语了。
借别人的例子来拒绝
如果和你相亲的那个人很聪明，你大可以举一个例子，就好拿你的一个朋友和同学举例，其实你是想告诉他你们之间不合适，让他不要多心的话，我想对方是会明白的。这个方法可以考虑哦！
事后打电话或者发信息
有些拒绝不一定非要当面说出来，毕竟有时候里面有很多人情世故。既然如此，你为什么不选择另外一种方式拒绝了，比如在各自分开后，发信息或者打电话告诉对方了。这些你都可以做的。
不要拖延的时间太长
既然想拒绝对方，就不要拿时间开玩笑了，这样耗下去大家都耗不起，并且会引起很多不必要的麻烦和误会。在这个问题上，一定不要觉得不好意思，故意去拖延，有时候的拖延反而会更加麻烦和难以处理。
不要伤了对方的自尊
当我们拒绝对方时，不论你是直接说还是委婉说，但请注意，一定不要伤害了对方的自尊的话。感情这东西本身就没有对错，我们为什么非要加上一些现实社会强加的东西在上面了？人都是有尊严的，请恪守这个底线。
婉拒相亲对象的实用招数
对于相亲时，如何拒绝相亲对象，下面的招数也可以尝试一下：
第一招，找两个人的天生不同，例如性格，可以用“我们两个真的不合适“来告诉他（她），让对方知难而退
第二招，生活中总有一些人，初印象不是那么坏，人还不错，就是感觉方面差点，这样可以委婉的跟他说，”你很够义气，我们做好朋友吧“相信此话一出，对方肯定就明白你的意思了
第三招，在相处的过程中，如果感觉实在无法再进行下一次的约会，可以通过手机信息比较直白的跟他说”对不起，你不是我的菜“，这样通过信息这种工具保留了对方的面子，同时也避免浪费彼此的时间，不拖拉。
第四招，找到第三个人，也就是你们都认识的朋友或媒人，这样更加直接了当，可以通用中间人表达自己的意思，甚至以后都可以不再联系了。
第五招，从自己身上找缺点，甚至是编的缺点，最好是对方无法接受的，例如思想上，”我以后想做丁克一族“这样的话足以让对方心灰意冷，自动放弃了，前提是你应经套出对方最不能接受的地方。
第六招，当眼前这个相亲对象一直在创造话题而你的大脑早就漫游了，这时你不妨对他（她）描述你心中那个他（她）的形象，而这个描述他（她）永远也达不到，相信这样的相亲马上就要结束了。
委婉法
男女都适用，主要是让双方脸面都好过点，不至于尴尬。
1、要电话号码：相亲结束后，如果双方都不要求留对方电话号码，那么当然都是没兴趣了，这个可以忽略不说，重点是如果一方要另一方电话如何处理呢？看下面例子
男：今天聊得很愉快，能把你电话号码告诉我吗？
女：我电话没电了，（没信号、忘带、刚办的新卡号码没记住）。。。我知道你的地方，有时间（下次）我过来告诉你。
男：好吧，我把我电话告诉你。
一般男的都会明白，有些男的会留他的电话号码，大方的记下就行了。
衬托法
发现对方不是你想要的对象，那么就用衬托法给他以暗示，让他半路都知难而腿，也不会在结尾要联系方式了，看例子
女：（假如对方个子低）你喜欢某星的电影吗？
男：喜欢，你呢？
女：我不喜欢，男的要是太矮了就没有安全感。。我不喜欢这样子的。
虽然是谈论别人，其实是给对方暗示，暗示的方法有很多，这里你也可以举一反三，说的时候注意语气语调不要太刻意。
委屈法
这个方法主要是体现自己是被逼迫了，没有办法才相亲，同时表明自己已经有心上人种种原因等，具体看例子。
女：实在对不起，我是有男朋友的，可是我父母不愿意，这次真的是没办法，我不想父母伤心，你很好，会找到比我好的。
男：哦，（这时候男方一般很大度）行，祝你们早日幸福。
一般男的都具有一定风度，很坦然接受，如果遇到个别的死缠烂打的请看下面支招。
暴露法
这种适合那些经过委婉拒绝无效的，只好采取自我暴露啊，让对方感觉很惊讶自然就对你失去兴趣，请看例子。
女：（当面给朋友打电话）最近手气咋样，我昨天输了3万，结屁的婚没兴趣，明天把小王叫上一起去喝酒，还有记得把上次那个帅哥也叫上一起耍。。。
男：（一脸惊讶）...这是你的爱好？
一般男的相亲就是结婚过日子，对于有那么多坏习惯的一般都是退避三舍，当然你也可以举一反三，想好其他可以暴漏你缺点的方法。
索求法
这同样是让对方知难而退，就是把自己的条件说出来，当然要委婉妥当，让对方感觉提出的要求很难办到，甚至离谱，那么他就只会觉得不适合了，看例子。
女：你家里有车吗？（豪车），你现在有几套房子？你月薪有几万？。。。
男：这个我还没有
女：（露出遗憾表情）好吧有机会再聊吧
如果碰上了有钱的又不想和他相处，那么就用上面的暴露法吧，有钱的更希望找个好对象，你表演了那么多自己缺点，早把他心凉了。
OL一族如何拒绝久坐发胖
现在的白领女性工作繁忙，一坐就是一天，缺乏运动，容易导致体内血液循环不良，久而久之，下身发胖的情况就会出现，那么怎么杜绝这种现象呢？下面教女性一些实用的小方法，拒绝久坐发胖。
1、经常收紧自己的臀部
久坐会让女性的臀部越来越肥，越来越扁平，但不是每天久坐办公室就一定会出现这种情况，只要掌握训练方法，久坐也能训练你的臀大肌。
当你点击了发送按钮，就收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟。重复四次。
很快你会发现，伴随着电子邮件的发送，你的臀部慢慢恢复了天然的紧实。这时你一定会想，多亏这位电子邮件狂的老板，几周之后你就会获得一个紧实的臀部。
另外，调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。不仅能让你的胸部疯涨，还能更好地瘦腹，拥有迷人曲线很轻松哦！
2、秘密进行抬腿运动
每天的忙碌，不代表你不能进行运动，你可以悄悄进行瘦腿运动哦。
方法：坐直，双脚平放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下（用五秒钟时间把它恢复到初始位置）然后换另一条腿重复这个动作。
一天做几组就足够让你拥有更加紧实，更加迷人的双腿。
3、清晨的蜂蜜水和酸奶
早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，早餐过后，最好能够喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的温度不要太凉，以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。
蜂蜜最好不要用开水冲泡，最好是用温水。酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶，但是切记不要空腹喝。
4、运动一定要超过40分钟
实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
5、做背部运动
深吸一口气，双脚与肩同宽，两手在身后合掌。
一边吐气一边将两手往背部中心位置拉近。将手抬高，慢慢吐气，头向后仰。保持这个动作5到10秒，以做5次为标准。
6、做小腿运动
深吸一口气，双脚并拢站立。如果平衡感较差，可以将双脚稍稍打开。
慢慢踮起脚尖，同时呼气。这个动作的重点是，在踮起脚尖时，感受到极限的位置，再往上3厘米，保持这个动作2秒左右。边呼气边将脚后跟接触地面。以做10次为标准。
因为这两个部位都是平时不经常运动的部位，所以如果好好做会有一种肌肉被拉紧的感觉。
集中锻炼你在意的部位。这一次介绍的方法是针对各位最想瘦的部位—手臂以及腹部周围！现在介绍一种效果非常好的方法。
7、做手臂的运动
深吸一口气，将双手放在平稳的桌子或椅子上支撑身体，双手距离与肩同宽。弯曲手肘，同时微微吐气，腰往下移动。
当腰落到一定位置时，手肘慢慢伸直，回到原来的位置。同时慢慢将气呼出。以做5次为标准。（当你觉得很累的时候，将双脚往身体方向靠近，就会相对轻松。
8、做腹部的运动
深吸一口气，仰面平躺在地上。慢慢将脸部抬起，肩胛骨慢慢离开垫子，同时呼气，当你感觉腹部颤抖时静止4秒。
接着，上半身起立，同时吐气，上身前屈，慢慢吐气。
男人该如何拒绝啤酒肚？
春节来临，家家户户外出的儿女们都回家过年了。父母们恨不得把所有好吃的都搬上桌，这个心情吧，我们都可以理解。但是大鱼大肉吃一两天还行，天天吃也是受不了的呀！今天就教大家一些解腻的方法，一起来学习下。
1、 山楂帮助消耗脂肪
大家都知道山楂是消食的，日常生活中吃多的时候，吃点山楂丸就可以缓解腹胀的症状，山楂可以快速的帮助消化，这是什么原理呢？因为山楂中含有20%的粗纤维，可促进我们的肠蠕动。山楂的功效远远不止这些哦，还可以增加蛋白酶的活性，山楂中含有的脂肪酶还能促进脂肪分解，起到助消化的作用，消化肉的效果尤为显著，还可以降血脂和血压，对于强化心脏和预防心血管疾病有着很好的作用！
2、 苹果帮助排除脂肪
苹果是一种很日常的水果之一，它所含的热量非常低。因为它含有的膳食纤维果胶极为丰富，果胶中又不含有热量，吃下去的话，就是从你的身体路过…路过的途中还会带走些什么，比如脂肪呀，油脂呀，这些都是它喜欢带的东西哦。在减肥的时候，苹果也是很推荐的一款水果哦！多吃不仅刮油，还会使你的肌肤更加光亮润泽。
3、 凉拌菜可抑制脂肪
建议在“过年菜”中，每一顿都务必要有一道凉拌菜，或者是菌藻类的菜也可以的。它的目的是为了减少油脂的摄入，没有经过热加工的食物营养元素流失的更少，还可以抑制脂肪的吸收与摄入。
蔬菜里面含有极多的维生素和矿物质，是我们人体所必须的，再加上蔬菜中含有的膳食纤维，可以有效的帮助身体排出脂肪。在吃饭的时候，如果先吃一些凉拌菜，再吃荤菜，可以有效的抑制脂肪的进入哦，想要减肥的千万要学习这个方法哦。
4、 食醋可促进脂肪代谢
看到这个标题应该不会太惊讶吧！市面上苹果醋减肥就是这个原理，食用醋中含有丰富的氨基酸，它的作用不仅可以分解脂肪，还可以促进蛋白质、糖类这些新陈代谢的进行，因此可以起到非常好的减肥效果。
另外，在摄入很多鱼、肉等食物后，喝些醋还可以助消化哦，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
上班族该如何拒绝啤酒肚
1、每天坚持运动半小时。出现啤酒肚最大的原因在于自身的懒散、缺少运动，要想彻底消除啤酒肚，每天半小时的运动是必不可少的，可选择锻炼全身的运动，也可以选择专门针对腹部的运动，如多做仰卧起坐。
2、控制食量，保持一日三餐。很多人都喜欢节食减肥，其实这是不好的，一来不利于身体营养的提供，二来少吃一顿早餐或午餐，晚餐就会易造成大吃大喝，反而不利于减肥。同时保持适当的进食量，把以往的进食量有层次的下降，在保持营养平衡的前提下，控制能量，少吃多动。
3、在办工作上放瓶水。很多有啤酒肚的上班族都有个致命的缺陷，那就是吃甜食或者零食，不管是自身嘴馋还是出于压力寄情于食，都是不可取的。当有进食的欲望时不妨多喝点水，以减少能量的摄入。
4、每餐吃慢点。人在有压力的时候，吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽，享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力激素皮质醇水平，进而降低体内脂肪堆积的危险。
5、走路练小腹。做法：挺背站直，两手放在小腹上，将腹部向里推；腹肌用力，令腹部向外凸出，凹凸腹部重複数遍。然后开始走路，脚掌落地时凸腹，迈步时凹腹。专家表示，有意识地在步行中加入凹凸腹部运作，能增加卡路里消耗量，促进脂肪燃烧。
6、注意酒量。生活中尽量做到不喝酒，因为酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。