家庭事业让他们压力山大
虽然这个社会处处都在讲究男女平等，可是因为男女双方生理结构和社会功能性的不同。男人在很多时候需要比女人承受更大的压力。而在中国的环境下，许多男性被身上家庭和事业的双重负担压的喘不过气来。而男性的性格更加决定他们不喜欢像同伴诉说压力，因此很多男性朋友都处于亚健康状态。今天我们就来讲讲如何帮男性减压的问题，让男人们喘口气。
男人如何适当减压
撕掉“强者”的面具
生活中男人总想表现得像个“窝囊”是他们最难以容忍的评语。他们也许不知道，这样做可能会使寿命缩短。其实，承认自己的平凡并不会损害男人的尊严，却有助于保持心态的平衡。
重新审视你的生活
许多男人认为自己若失去工作，就没脸在社会上立足，这就产生了无形的压力。其实，生活可以有很多选择。
学会向人“倾诉”
在碰到困难时，男人要么把问题压抑在心里，要么寻求精神刺激：酗酒、纵情声色……这些应对方法增加了患癌症、心脏病和其他疾病的机会。男人应学会向妻子、朋友倾诉。
保持和谐的家庭关系
生活中能给男人以最有力支持的通常是他们的配偶。家庭关系不和谐往往会使男人处于内外交困之中，对健康的影响是不言而喻的。
让身体保持最佳状态
男人通常不大注意自我保健，即使有了病痛，也用自我安慰的方式麻痹自己。专家认为，身体不适时及早去医院检查，是保持健康的最佳途径。
要学会适当地“放弃”
在现实社会中，衡量男人成功的一般标准是他的事业是否成功。但是，这并不是说你时刻都要按这样的标准去做。生病时暂时脱离岗位放松身心；孩子大了，该放手时就放手，“放弃”一下并不意味着无能。
适合男人减压的六大场所
1、卫生间：卫生间是个绝对的私人空间，在释放体内废物，让身体轻松的同时，还可以无人打扰地发发呆、看会报纸或者玩会手机，这能让男人立刻放松、转换心情。
2、车上：车就像男人的一个情人，不仅听他驾驶，而且能给他一个安静的世界。男人驾驭着汽车在路上驰骋，能满足他掌控的欲望，带来速度与激情。私密的空间还能让男性暂时与外界隔离，不用应酬与思考，身心完全放松下来。
3、桑拿室：这是很多亚洲男性喜欢的场所。很多男性共处一室，但互不侵犯、互不打扰，有各自的领地。在袅袅升起的烟雾中，用水冲去一身疲惫，让身体感受温暖、稳定情绪。
4、健身房：男人都是行动派，在健身房里跑步、举重，完全不需要开口说话。一边运动一边沉浸在自己的世界中，感受肌肉的力量与强大，是男人舒缓压力的好方法。
5、床上：一张温暖舒适的大床，是男人坚强外表下眷恋的“巢穴”。在床上，性爱可以让他们获得快乐；睡眠可以让他们补充能量；听点音乐、看会书能让他们觉得踏实。
6、热闹的酒吧：人声鼎沸的酒吧的确能让男人放松。在一个与众不同的空间里，几杯酒水下肚，和兄弟们聊聊天，谈谈女人，开开玩笑，或者与陌生的女人搭讪两句，也算一种心理调整吧。
六种食物可帮助男人减压
1、深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。
2、高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。
3、生蚝：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原和牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
4、大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热。
5、红酒：红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化，而且，对于痴呆症也能发挥功效。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60毫升以下。
6、胡萝卜：含有丰富的钾，具有降血压的作用，丰富的食物纤维还能发挥整肠功效。此外，富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升身体的抵抗力，抑制细胞恶化，预防癌症。
温馨提示：想要减轻压力，食物也好，朋友也好，都是外部的帮力，想要真正抵抗压力，还需男性朋友内心自己调节，在适当的时候还可以求助心理医生。
在职妈妈不好做 如何家庭事业两不误
生育，是始终困扰职场女性的大问题。一旦毅然选择生育，辛苦的在职妈妈生活就将拉开帷幕。
怀孕进行时
小木 25岁 事业单位文员
我和老公是大学同学，恋爱三年，去年10月刚刚结婚。我们说好要享受浪漫的二人世界，趁着还年轻，每年出去度一次蜜月，不受孩子的牵绊。但没想到2月份的最后一天，却发现自己竟然怀孕了！从肠胃门诊被转到妇产科，拿到报告的那一刻，我双腿发软，一个人呆坐了很久，仿佛做了件错事，不敢相信——直到确诊前，还一直以为那是不可能发生的事情。眼前其他夫妻几乎都在甜蜜地相拥庆祝好消息，只有我像是个未婚先孕的孩子般惊魂未定，这种反常的状态甚至引起了小护士的关心：“小姐，你没事吧？要不要打电话叫你的家人来接你回家呢？”我木讷地摇摇头，背起背包，踩着高跟鞋蹬蹬蹬地冲出了妇产科。
没有打电话给老公，因为实在不知道以什么样的心情和表情告诉他这个消息。不过，当他回到家里，还是发现了我的神情恍惚。指了指报告，我无声地让他自己去揭示这个消息。“天哪！这是说你怀孕了吗？”老公显然和我一样大吃一惊，瞪圆了眼睛一副不可思议的样子。得到点头作为回应之后，他像个乐不可支的孩子，一个箭步冲过来抱住我转了三圈。那一刻，我知道，即便这是计划外的事情，但是超级喜欢宝宝的老公还是很想留住这个小生命。
这几天，或许是心理因素，也或许是怀孕的生理反应，我几乎什么都吃不进去。从来不做饭的老公不仅开始大展厨艺，还变得格外细心体贴，不仅买了孕妇装和防辐射服，时刻叮嘱我远离辐射，还买来《怀孕百科》和古典音乐的CD，天天上课做胎教。看到我穿高跟鞋上班，他就软硬兼施地说服我穿平跟鞋；看到我嫌这嫌那，什么都吃不下，他就鼓励我要为宝宝的健康着想，还摸着我的肚皮教育宝宝要听话……我发现，这个原来一天到晚跟我打打闹闹的大男孩，突然有了做父亲的稳重。我想有了他在身边，将来要做在职妈妈一定会轻松很多。
产假不安心
戴安娜32岁外企销售专员
怀孕8个多月的时候，我还挺着大肚子在办公室上班。当时，大学同学在MSN上看到我的头像亮起，都感到不可思议。在早已生育的她们眼里，我这位高龄孕妇早就应该躺在家里或者医院的病床上，静静地等待小生命的降生。但是没办法啊，老公虽然收入也不差，不过要负担起两个人庞大的开销还是有些吃力，而且做销售一旦休假太长，势必影响到业绩。
其实，怀孕伊始，我的身体状况就一直不是很稳定，三天两头地跑医院做检查。要不是金融危机，外面工作难找，我早就辞职在家安心养胎了。在这个时候怀孕可谓是把双刃剑，一方面公司不能以此为借口喊你辞职走人，饭碗算是保住了，不过另一方面在职工作的孕妇也得百分之百投入，否则生完孩子肯定会遭遇危机。所以，即便肚子越变越大，我还是在公司足足煎熬了将近9个月，才开始休产假。现在想来，还好那时候申请休假，因为休息了不足一个星期，宝宝就急着出来看看外面的世界了。如果当时再工作一个星期，那么很可能就是从工作岗位上被直接送进医院产房了。
可能是因为休息不充分的原因，女儿出世之后身体情况并不太好，而我剖腹产的恢复情况也不尽如人意。老公和双亲为此忙得团团转，天天变着花样炖各种各样的补品送给我养身体，现在想来还是非常感动。好在现在女儿的各项指标已经接近标准，我的身体也在渐渐恢复中。前两天，产后第一次上MSN，老板、同事都向我问好，还隐讳地打听我的归期。虽然只聊了十几分钟，但这种压迫感还是让我有些揣揣不安。老公下班回家后，跟他说起这件事情，他的眉头立刻皱了起来：“你们公司好像也太不人性化了吧？要不你索性辞职了好不好？”唉，其实我何尝不想呢？只是作为在职妈妈，种种压力不可避免，如果为了生育还没了工作，那以后的生活压力就更大了。
甜蜜的负担
Kate 35岁 私企总经理助理
总经理是马来西亚人，一年中一半时间在上海，另一半时间在马来西亚。作为助理，我要帮他把不在上海那半年内的事务妥帖地处理完，所以工作压力真的很大，也因此直到金融危机公司业务空闲的时候，才有机会抓紧时间生了个儿子。
儿子半岁断了母乳之后，身体状况就一直不断，不是今天发个寒热感个冒，就是明天生个水痘咳个嗽，晚上还一直会半夜惊醒大哭，吵得我和老公基本上天天都只能睡3、4个小时。请了阿姨专门带他之后，睡眠的问题解决了大半，不过只要生了小毛小病，当娘当爹的怎么会不着急？
有一次，将近晚上10点，我陪同总经理与美国的客户在开视频会议，手机突然响起来，我一边要保持冷静与客户讨价还价，一边却担心着家里发生的新状况。幸好总经理察觉到异样，找了个借口让我出去接电话。“老婆，你赶快来吧，宝宝发高烧，我们现在在儿童医学中心。”老公气喘吁吁，带着责怪的语气，催我赶快去医院陪护。听到这个消息，平时冷静沉着的我刷地一下就流下眼泪，生怕儿子因此出什么事情，顾不上向老板告假，我拎了包就开车赶去浦东。到医院的时候，小家伙的脸涨得通红，咳嗽个不停，长长的睫毛忽闪忽闪，沾满了泪花。看到他经受那么大的折磨，我的心就像刀割那么疼，一把把他搂在怀里，嗫嚅着：“宝宝，一定要好起来，一定要好起来。”这次宝宝发烧，以前几乎不休年假的我一连请了一周的假期，在家寸步不离地陪着他，看着他娇嫩的熟睡的小脸蛋，我觉得他就是我甜蜜的负担。
家庭事业压力让男人喘不过气
虽然这个社会处处都在讲究男女平等，可是因为男女双方生理结构和社会功能性的不同。男人在很多时候需要比女人承受更大的压力。而在中国的环境下，许多男性被身上家庭和事业的双重负担压的喘不过气来。而男性的性格更加决定他们不喜欢像同伴诉说压力，因此很多男性朋友都处于亚健康状态。今天我们就来讲讲如何帮男性减压的问题，让男人们喘口气。
男人如何适当减压
撕掉“强者”的面具
生活中男人总想表现得像个“窝囊”是他们最难以容忍的评语。他们也许不知道，这样做可能会使寿命缩短。其实，承认自己的平凡并不会损害男人的尊严，却有助于保持心态的平衡。
重新审视你的生活
许多男人认为自己若失去工作，就没脸在社会上立足，这就产生了无形的压力。其实，生活可以有很多选择。
学会向人“倾诉”
在碰到困难时，男人要么把问题压抑在心里，要么寻求精神刺激：酗酒、纵情声色……这些应对方法增加了患癌症、心脏病和其他疾病的机会。男人应学会向妻子、朋友倾诉。
保持和谐的家庭关系
生活中能给男人以最有力支持的通常是他们的配偶。家庭关系不和谐往往会使男人处于内外交困之中，对健康的影响是不言而喻的。
让身体保持最佳状态
男人通常不大注意自我保健，即使有了病痛，也用自我安慰的方式麻痹自己。专家认为，身体不适时及早去医院检查，是保持健康的最佳途径。
要学会适当地“放弃”
在现实社会中，衡量男人成功的一般标准是他的事业是否成功。但是，这并不是说你时刻都要按这样的标准去做。生病时暂时脱离岗位放松身心；孩子大了，该放手时就放手，“放弃”一下并不意味着无能。
适合男人减压的六大场所
1、卫生间：卫生间是个绝对的私人空间，在释放体内废物，让身体轻松的同时，还可以无人打扰地发发呆、看会报纸或者玩会手机，这能让男人立刻放松、转换心情。
2、车上：车就像男人的一个情人，不仅听他驾驶，而且能给他一个安静的世界。男人驾驭着汽车在路上驰骋，能满足他掌控的欲望，带来速度与激情。私密的空间还能让男性暂时与外界隔离，不用应酬与思考，身心完全放松下来。
3、桑拿室：这是很多亚洲男性喜欢的场所。很多男性共处一室，但互不侵犯、互不打扰，有各自的领地。在袅袅升起的烟雾中，用水冲去一身疲惫，让身体感受温暖、稳定情绪。
4、健身房：男人都是行动派，在健身房里跑步、举重，完全不需要开口说话。一边运动一边沉浸在自己的世界中，感受肌肉的力量与强大，是男人舒缓压力的好方法。
5、床上：一张温暖舒适的大床，是男人坚强外表下眷恋的“巢穴”。在床上，性爱可以让他们获得快乐；睡眠可以让他们补充能量；听点音乐、看会书能让他们觉得踏实。
6、热闹的酒吧：人声鼎沸的酒吧的确能让男人放松。在一个与众不同的空间里，几杯酒水下肚，和兄弟们聊聊天，谈谈女人，开开玩笑，或者与陌生的女人搭讪两句，也算一种心理调整吧。
六种食物可帮助男人减压
1、深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。
2、高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。
3、生蚝：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原和牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
4、大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热。
5、红酒：红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化，而且，对于痴呆症也能发挥功效。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60毫升以下。
6、胡萝卜：含有丰富的钾，具有降血压的作用，丰富的食物纤维还能发挥整肠功效。此外，富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升身体的抵抗力，抑制细胞恶化，预防癌症。
温馨提示：想要减轻压力，食物也好，朋友也好，都是外部的帮力，想要真正抵抗压力，还需男性朋友内心自己调节，在适当的时候还可以求助心理医生。