男人怎么样算硬汉
关于男士硬度一直是一个很敏感又很受人关注的话题，而国内首个关于男性“勃起硬度”调查报告新鲜出炉，让这一话题又成为人们关注的焦点。
硬度，男女同关注
数据说话：调查显示，45.8%的女性把“男性性器官是否足够坚挺、持久”评为影响性爱满意度的最重要因素。不到三成（26.5%）的男性对自己的勃起硬度很自信，超过1/5的男性（21.2%）承认，即使现在硬度没问题，他们也担心以后。
专家评点：调查报告印证“硬度”在决定夫妻双方性生活满意度上占有决定性作用。
国外对于男性性器官勃起硬度有明确的分级标准
1、级最差（如棉花套），阴茎增大，但不坚挺；
2、级稍好（如湿布包），阴茎勃起，但未能达到足以插入的程度；
3、级勉强合格（如沙包），阴茎达到足以插入的硬度但未完全坚挺；
4、级最好（如橡胶棒），阴茎完全勃起并足够坚挺。
虽然第3级和第4级勃起均可完成性生活，但两者有本质区别。当男性达到最佳勃起硬度（4级）时，才能真正增加男女双方的快感和性满意度。良好的勃起硬度带给男人最大的感受是自信、满足和征服欲；硬度带给女人最大的感受是满足、愉悦、幸福。
当“硬度”不理想时
数据说话：近半男性（47.9%）承认自己有“半途而废”；每10个男人中，有7人以上对自己的“硬度”不自信；平均5个男人中有1个为硬度而苦恼。他们更愿意尝试服药的方式增强自身器官，其中选择服用中医补药补酒的比例高于服用现代药物。
专家评点：性活动本身需要足够坚硬的勃起及足够长的进入时间。成功的性事给男性本人及其伴侣带来满足和自信心，同时也会使欲望增强，结果就有更频繁的性生活，夫妻间的亲密感进一步提高。当持续出现“疲软”状况后，许多男性首先想到的是壮阳药，比如中药补酒等等。其实，引起“疲软”的原因很多，有因焦虑、紧张等心理引起的，也有因生理疾病（如糖尿病、高血压等）造成的，建议先到医院男科或泌尿科请医生查明原因，对症治疗。
当爱侣“硬度”不理想时，不少女性担心表达不满会给对方带来压力，因而会尽量表现出“不在乎”，这种隐性情绪会给伴侣更大压力。正确的做法是陪同伴侣去找医生，寻求治疗。
不仅要硬，更要和谐
数据说话：调查中，大多受访者表示，影响两性之间性爱满意度最重要的3个因素依次为：双方投入程度（41.8%）、男性性器官硬度（38.6%）、性和谐程度（36.9%）。
专家评点：专家经过长年的研究发现，有规律的性生活，可以提高雌激素的分泌量和激素质量，能够保护女性身心健康。能够获得性满足的女性，体内T-淋巴细胞含量会持续保持在最佳状态，使免疫力提高。如果每周有三次高质量的性生活（健康夫妻的一般频度），一年内消耗的热量可以达到7500卡路里，相当于一年中慢跑120公里。
长期性需求的不满意，容易使男女双方产生性疲乏，女性出现性冷感，男性出现勃起障碍。此外，性事不和谐还容易导致各种生理问题，如颈背慢性疼痛、感冒、肠胃病、失眠、女性乳房疾病和生殖系统炎症等。患乳腺癌、生殖系统炎症的女性，大多有一段很不和谐的两性关系。
此外，男性在抑郁、焦虑、人际关系紧张、嗜烟、酗酒、过劳和压力巨大的情况下，都可能导致性生活方面的不和谐。因此，男性要保持良好的生活习惯，坚持锻炼，适时释放心理压力，只有这样才能真正成为两性方面的“硬汉”。
两性关系上的满足能够带来情绪和心理上良性循环，能使男人更自信，女人更加体贴。因此，夫妻应好好地爱，好好地做爱。
“私处”护理妙招
1、变长加粗诀窍：
自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可于每次自慰时施行。
加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫四周的神经，提高性的刺激，使之有效勃起。
2、增强反应秘笈（以下这些功夫要持续地做）：
最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
强化阴茎反应，练习阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。
强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来练习腰部力量与骨盘肌肉。
强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然后站出来浇以冷水，当阴囊收缩后再度进入热水中，拉长后再泼冷水，如此重复五次。
晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇静交感神经。
为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应马上停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
3、硬度强化窍门：
钢铁般阴茎的练习：预备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟后，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最后，再以自慰方式射精，就大功告成。
男人怎么变得更年轻？
每个男性都希望自己能够保持年轻状态，但是在岁月面前每个人都是平等的，随着年龄的增长，身体的各个器官都会慢慢的走向衰弱，但是只要掌握好一些小技巧就能够延缓衰老，让男性保持年轻状态。
如何让男人变得更加年轻？
1、保持规律的运动
众所周知，运动给身体带来一定的好处，能够延缓大脑的衰老，只要男性经常运动，就能够让身体比正常年轻10岁左右，可以维持最基本的思考速度以及记忆力。通过运动能够加快血液循环，为大脑提供大量的营养物质以及氧气，适当的运动也可以刺激肾上腺素的分泌，让思维变得更加活跃，但是一定要控制运动的量，如果运动过度的话，会对中枢神经带来一定的疲劳。
2、要做好防晒措施
眼睛周围的皮肤是非常脆弱的，最先滋生皱纹，虽然皮肤衰老属于一种自然的规律，但是没有做好防晒措施的话，会加快皮肤的衰老。只要男性朋友坚持做好防晒工作，就能够减缓滋生老年斑以及皱纹的时间，并且让脸色变得更加红润。紫外线里面的中波，可以促进身体中维生素d的形成和矿物质的代谢，但是如果过量照射的话，会让皮肤变得黝黑。紫外线的长波会直接到达皮肤的真皮层，破坏了皮肤的胶原蛋白以及弹性纤维，从而加快了皮肤老化。短波紫外线短时间内照射，就会对皮肤带来灼伤，甚至会引起皮肤癌。即使在严寒的冬季，也要做好防晒措施出门前涂抹防晒霜或者隔离霜。
3、要保持地中海的饮食
坚持地中海饮食的男性会增加脑容量，地中海的饮食特点主要包括植物性的食物以及鱼类，比如全麦谷物、新鲜的蔬菜水果、坚果与豆制品，因为里面含有大量的抗氧化物质，以及维生素b1和膳食纤维，热量比较低，而且营养价值高，能够促进大脑的发育，预防心血管疾病以及癌症的产生。
温馨提示
男性朋友要减少糖的摄入量，经常性的吃甜食不仅会增加腰围，同时也会让皮肤受到损伤，导致人体过早的老化。糖会和皮肤里面的胶原蛋白相结合，从而削弱了皮肤再生及修复能力，导致皮肤过早出现皱纹，对于成年人每天吃糖量不能超过25克。
中老年男人怎么养生？
睡觉是最实惠最简单的养生方法，睡觉前一个小时是养生的黄金时间段，只要做好这几件事情，就有利于细胞的修复和再生，而且保证五脏六腑功能正常运转。
中老年男人怎么养生？
1、喝一杯温开水
晚上睡觉后血液流通的速度降低，当升高了血液粘稠度时，会形成血栓因子，容易引起心脑血管疾病。睡觉前喝一杯温开水，不仅能稀释血液，同时防止了血栓生成，但是喝水量控制在200毫升左右即可，以免因为频繁起夜而影响了睡眠质量。
2、梳头
睡觉前把10个手指全部伸开，插入前额头，然后往后颈部梳，然后再从耳朵两边往头顶上梳，能促进血脉通畅，消除了大脑疲劳感，提高睡眠质量，也能疏通头上的阳经，改善神经衰弱问题。
3、对脚心进行按摩
睡觉前使用拇指对两脚脚心进行按摩，尽量以顺时针的方向按摩100次，能调节肾经，达到了补益肾气的效果，同时出现了局部血液循环，改善局部营养，缓解全身疲劳感，达到延年益寿及预防衰老的功效。
4、深呼吸
首先要让全身心保持放松状态，感觉到腹部的起伏，这样能增加通气量，缓解了呼吸困难的情况，同时改善了五脏六腑功能。若是睡觉前静坐并且配合10分钟的腹式呼吸，能让人们快速入睡。
5、刷刷牙
睡觉前刷牙是至关重要的，能及时清除口腔里面的食物残渣，防止出现龋齿，同时保护了牙齿，促进睡眠。另外，睡觉前把牙彻底的刷洗干净也能预防心脏疾病，但是要掌握正确的刷牙方式。
5、使用热水泡泡脚
晚上19-21点使用热水泡泡脚能扩张腿部和脚部的末梢血管，加快局部的血流量，促进局部的血液循环，防止出现中风。泡脚时要让水没过脚踝部位，但是泡脚的时间不能过长，一直让后背部微微出汗为止。
温馨提示
每天晚上睡觉前也可以对小腿部位进行拍打，能让肌肉得到放松或者温暖，防止半夜出现腿抽筋，促进了睡眠。另外，睡觉前也可以对腹部进行按摩，能够防止出现胃部疾病，同时也改善了局部血液循环，达到疏肝理气的效果，减轻便秘问题，同时也减少了下半身和腹部的脂肪。
男人怎么找到女生的敏感点？
性生活的和谐幸福离不开两个人的配合和努力，如果只关注自己的快感，就很容易忽略另一方的感受，使对方的性生活质量下降，也会使它的满意度降低，这样是非常不利于感情维系的。男性要关照到女性的感受，最重要的就是找到女性的敏感点，接下来让我们一起来了解一下男人怎么找到女生的敏感点。
男人怎么找到女生的敏感点呢？
1、注意探索
男人想要找到女生的敏感点，最为重要的就是探索，虽然敏感点大多都是那几个部位，但是女性毕竟存在着个体差异，会有身上其他的私密的小部位是别的女生不会有的敏感部位。这时候就需要男人去进行探索多多的抚摸，观察女生的反应，如果抚摸的时候女性反应非常的强烈，是有快感的，男生就要谨记在心，在接下来的性生活当中多多抚摸这几个部位。
2、和女生交流
如果在探索过程中实在非常有困难，发现自己的另一半无论什么部位都像石头一样，一点都不敏感，其实这种情况也很多见。女生是水做的，并且富有感性的体验，所以不可能没有存在敏感点这一说，所以这时候就要发动男生的情商，与女性交流一下，看女性的敏感点是哪里。
3、多学习性刺激的技巧
在进行前戏的时候，如果男性笨手笨脚，就无法充分的调动女性的积极性。并且即使知道敏感点在哪里，如果抚摸的方式不得当或者挑逗的方式不得当，也不能达到预期的效果。所以一定要学习性刺激的技巧，知道如何抚摸女性的敏感点她才会更加的舒服，这都是男性需要掌握的技能。
4、女性常见的几个身体上的敏感点
女性身上是有常见的几个身体上的敏感点的，如果实在探索不来可以挨个的尝试。女性身上比较常见的敏感点有阴蒂，阴蒂如果受到缓慢的挑逗性的刺激，很有可能引发阴蒂高潮。另外有的女性腰也是敏感部位，轻轻抚摸也有很不错的效果。耳朵后面也是很多人的敏感点，在女性的耳朵后面轻轻的呼吸或者说一些情话，能够使女性很快兴奋起来。
找准女性的敏感点能够使女性更加配合，更加投入的性生活过程中，实现性生活质量的提高。不过需要注意的一点就是女性存在着差异性，敏感点都不尽相同，等待着男性的探索。