怎样预防痛经？要注意这5个方法！
相信每个女性对于痛经都并不陌生，痛经是一件很可怕的事情，对于女性来说是一种折磨，会极大地影响女性的正常生活。然而痛经也不是平白无故会发生的，要想缓解痛经，平常就应该做好预防工作，这样能够保证女性能安稳的度过经期。
怎样预防痛经？
1、 注意经期卫生
经期最重要的就是要注意经期卫生，这是因为经期女性会流失不少的血液，身体会变得比较虚弱，这个时候如果不注意卫生，就很容易让细菌趁虚而入，从而引起感染。所以你现在星期一每天更换内裤，而且最好选择生理内裤，每隔1~2个小时要换一次卫生巾，洗澡的时候要着重清洗之处。
2、 学会放松心情
长期处于不良情绪之下，会让人的内分泌失调，从而加重或者引起痛经。所以建议女性在经期要学会放松心情，如果有不良的心理状态就要及时进行排解，这样能够从一定程度上减轻痛经的疼痛。
3、 注意保暖
女性的子宫位于腹部，对于一些宫寒所导致的痛经女性来说，经期一定要做好暖腹工作。当女性痛经的时候，可以用热水袋敷在肚子上，等肚子慢慢变热了，疼痛就会减轻不少。同时，在经期也可以多喝热水，这样能够促进身体的血液循环，从而帮助身体更好的排除经血，痛经状况也会有所缓解。
4、 适当活动
部分女性痛经的时候，总是会趴着或躺着，但是这样子的做法反而不利于气血循环，会加重痛经的症状。想要避免这种情况，建议女性在经期可以适当活动一下身体，以促进血液循环，能够帮助经血排出，也有利于缓解痛经。
5、 不要乱吃东西
部分女性平常就喜欢吃辛辣刺激性食物或者生冷食物，这样子的习惯会影响子宫的血液循环，长期下来就会引起痛经。所以建议女性朋友们日常不要乱吃东西，要远离辛辣刺激性食物或生冷食物。尤其是在经期，必须要忌口，要多吃一些温热的食物。
以下5个方法有利于帮助女性预防痛经，建议女性朋友们要多多注意。另外，女性日常的生活习惯与经期的痛经与否有着很大的联系。建议女性朋友们在日常也要做好保健身体的工作，要养成一些良好的生活习惯，这样才能防止经期出现一些不良症状。
年轻人应该怎样预防干眼症？
王女士：我每天在电脑前工作3－5小时，从大学起就戴隐形眼镜。近来，我的眼睛时常觉得发热干涩、充血，严重时还有畏光、睁眼困难、眼痛等状况，工作效率大不如前。到药店买了眼药水，但越点越觉得不舒服。医院诊断为干眼症。请问如何治疗，以后如何预防？
专家：干眼症是指泪液质量或动力学异常导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适引起眼表病变的病症。隐形眼镜和电脑生活是现今造成年轻人患干眼症的重要病因。
隐形眼镜又称角膜接触镜，是置于角膜上的小而薄的人造镜片。初步统计，在戴角膜接触镜的群体中，约40%左右患有干眼症。原因在于镜片直接接触角膜及结膜，会对这两种组织细胞造成伤害，以及隐形眼镜清洁药水的化学毒性、过敏反应等。
如果长时间注视电脑屏幕，眨眼的次数减少，角膜表面和结膜表面得不到足够的滋润，眼表和泪液功能缺陷加剧，看东西时，就会出现视物不清、眼睛酸干涩等状况。此时，患者如使用含有防腐剂的抗生素、抗病毒眼药水点眼，将使角膜和结膜上皮的完整性进一步遭受破坏，加重干眼症状。
建议隐形眼镜和框架眼镜搭配使用，戴隐形眼镜每天不能多于8小时，连续戴镜时间不能超过10年，年龄大于40岁者不宜戴隐形眼镜。电脑屏幕的亮度要适中，通常为周围光线的3倍左右；在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟。还可以使用一些不含有防腐剂的人工泪液来滋润眼睛，或刻意增加眨眼的次数。
及时缓解压力 雄性激素分泌过多，这对于男性朋友来讲似乎是件不错的事情，然而，雄性激素--睾丸酮及双庆高通都会对毛囊起到毒害的作用，久而久之，便会形成脱发现象，甚至毛囊坏死。而在男性压力过大的时候，会刺激体内分泌出更多的雄性激素，从而导致脱发现象的加重，因此，及时缓解压力对于男性脱发预防是非常有必要的。 多吃一些坚果类食物 饮食中铁质摄入不足会引起脱发，如果体内缺铁，会打乱头发生长的正常生理周期，影响头发的生长，从而引发或加剧脱发的现象。另外，缺铁也会导致白发容易产生的状况，使得人们的头发变得花白。因此，要多摄入一些富含铁质的食物例如红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等。 早餐吃好 头发是由角质蛋白构成的，角质蛋白可以使得头发变得更加的强壮，如果人体每天摄入的蛋白质过少，便会影响角质蛋白在人体内的水平，致使头发变脆，甚至停止生长。而早餐作为每天的第一顿饭，摄入一些富含蛋白质的食物是非常有利于头发的生长的。 杜绝或控制抽烟的坏习惯 抽烟的害处实在是多，除了能够引起癌症和心脏病等疾病以外，还能导致脱发的发生。据传，就像抽烟能够导致体内的周围血管受损一样，或许也会对于毛囊的血液供给产生不利的影响。 不要过分用力梳头 太大力地梳头会对头发及头皮造成伤害，一是很容易划伤头皮；二是对于比较纠结的头发，很容把头发连根拔起，损伤毛囊。因此，不要用梳子使劲地区拉扯头发，另外，洗头时也要轻轻揉搓头皮，不要使劲揉搓头发。 不使用以石油为基本原料的发蜡 经常使用以石油为基本原料的发蜡（标签说明上含石蜡或石油成分）会堵塞毛囊的通风，使得的生长受到限制，长期使用，这种不利的影响会更加明显。 切勿经常烫染头发 经常的烫发染发会对头发及头发造成伤害，引起脱发。染发剂里所包含的大量漂白剂（所有用来淡化毛发颜色的产品里几乎都含有漂白剂）会剥夺头发的天然分子，引发头发干燥、脆弱、易断的现象。另外，烫发及染发药水中所含的化学物质对苯二胺（ppD）会使得头皮引起严重的过敏反应及皮炎，继而损伤头皮和毛囊。 怎样预防急性前列腺炎出现？随着年龄的逐渐增大，很多三四十岁的成熟男性开始关注自己的健康问题。身体的健康不单单是常见的高血压、高血脂，男性生殖器的健康也是十分关键。其中我们常听到的前列腺炎就是好发于中年男性的一类疾病。怎样预防它的出现，男性们都应该好好深思。 就这个问题，小编为男性朋友们总结了几条日常用得上的预防急性前列腺炎出现的事项，仅供大家参考，希望对患者的病情有所帮助： 1、多饮水 男性们要知道排尿对尿道进行冲洗、促进前列腺分泌物排出，能预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，造成前列腺的负担。尤其是在天冷以后，更是如此，所以男性们及时工作再忙碌也要及时补充水份。 2、保暖 有些患者知道在夏季，最好不要穿太过紧致的内裤，给前列腺足够的适度空间，太过挤压会造成局部温度升高。而在冬季患者要们要注意多多保暖，寒冷使交感神经兴奋性增强，从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，引起充血等多种情况的发生。 3、多运动 此外，多运动是男性们都应该知道的。即使在冬季男性们也不要长期宅在家里，也不要高强度的工作。多多外出活动，游泳，对于前列腺的保护十分有效果。怎样预防脱发的发生
怎样预防急性前列腺炎出现
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