女性排卵期如何进行护理？要注意这5个事项！
很多女性只知道自己每个月的经期，却不太了解排卵期。排卵期是从下次月经第1天开始计算，倒数14天就为排卵日，排卵日的后4天和前5天加在一起就称为排卵期。在排卵时期女性会更容易受孕一些，但是这个时候女性也会很容易出现水肿。想要在排卵期保持健康状态，女性就要注重生活中的一些小细节。
女性排卵期如何进行护理？
1、 控制食欲
女性在排卵时期都会感觉自己的食欲大增，看见什么食物都想吃，但是如果不是控制自自己的食欲，就很有可能会导致身体摄入太多的能量，从而转化为脂肪，诱发水肿和肥胖。想要避免这种情况，女性在排卵时期就要注重自己的饮食，要及时控制住食欲。
2、 把握减肥时机
并处于排卵时期，身体的脂肪燃烧速度会比较快一些，对于一些想要减肥的女性可以把握好这个时间。但是也要注意在减肥过程中最好要掌握正确的减肥方式，不要节食减肥，也不要吃减肥药减肥。想要健康减肥，就要管住嘴，迈开腿。
3、 预防水肿
女性在排卵后期体内会堆积不少的水分，这个时候女性会感觉身体越来越沉重，减肥效果好像也不是很明显了，这个时候就要注重好水肿的出现。平常可以减少盐分的摄入，并且可以喝一些薏仁煮水。
4、 注意皮肤状态
女性处于排卵期的皮脂腺比较活跃，再加上体内的毒素不能被及时排出去，痘痘就很容易生长出来。因此在这个时候要多多注重自己的皮肤状态，如果皮肤状态不好就要远离辛辣刺激性食物，平常要早睡早起不熬夜。
5、 注重肠胃健康
女性在排卵期很容易产生便秘，这个时候记得要多吃一些促进消化的食物，比如说水果蔬菜和粥类。这些高纤维的食物都能促进肠胃蠕动，对于保护肠胃健康有一定的好处。
很多女性平常只注重经期，却忽略了排卵期，其实女性排卵期也是一个重要时期，这个时候如果不进行好好的护理，就很有可能会导致女性身体出现一定问题。所以建议女性朋友们可以按照以上5个事项来护理自己的排卵期，这样能够更好的帮助女性保持自己的身体健康状态。
女性排卵期有哪些症状？
对于月经周期正常的女性来说，月经前14天左右是排卵期。在排卵期性生活的话能够提高受孕的能力，其实排卵期女性身体会有明显的症状。
排卵期女性会有哪些症状？
1、食欲下降而且性欲提高
在排卵期女性的食欲会下降，这主要是受到了激素的影响，因为大部分的注意力会集中在性方面，减少了对食物的关注率。另外在排卵期女性的性欲会变得异常高涨。除此之外女性的精力变得很旺盛，希望能够吸引异性而变得更加有精神。
2、白带增多而且体温升高
几乎所有的女性在排卵期阴道分泌物会异常增多，没有任何的气味，白带呈现粘稠状，能够湿润阴道而且抑制了病原菌的生长。另外排卵期的女性基础体温会比平时高0.5℃左右。
3、抵抗力下降或者疼痛出血
排卵期阴道黏液变得异常稀薄而且局部抵抗力下降，这样能让精子快速的通过宫颈而增加了受孕的几率。身体敏感的女性小腹部下侧有轻微的疼痛感，这只是暂时的，大约一天左右即可消失。另外在排卵期雌性激素水平会出现短暂性的下降，因为子宫内膜得不到雌性激素的支持而诱发子宫内膜脱落，从而引起阴道流血。
排卵期如何护理和保健？
1、注意个人卫生
排卵期要注意个人卫生，性生活前后仔细清洗生殖部位不能和他人共用浴盆或者毛巾，以免出现交叉感染。尽量通过淋浴的方式洗澡，每次大便后使用温水对局部清洗，防止肛门部位的细菌侵入阴道而诱发炎症。每天要保证有足够的水分摄入，能稀释尿液，冲刷粘附在尿道中的细菌。
2、勤换内裤
内裤要每天更换，清洗后放在太阳下暴晒，能够杀菌消毒。选择宽松透气性比较好的纯棉内裤，不能穿紧身的牛仔裤或者打底裤。若没有生育需求的话在排卵期必须做好避孕措施，可以用避孕套，防止意外怀孕而对身体带来伤害。
温馨提示
排卵期出现异常流血时要引起警惕，及时去医院做相应的检查，看看是否是患上了阴道宫颈或者卵巢疾病。若是不幸患上了疾病应该尽快治疗，以免耽误最佳的治疗时间。保持良好的生活习惯，做到洁身自爱，避免有多个性伴侣。
三款营养食疗 促进女性排卵
日常生活中能促进女性排卵的食疗方有哪些呢？下面由女性生理栏目小编来告诉大家一些排卵的秘方。
1、黑豆/黑豆豆浆/黑豆汤
①黑豆汤功效：促卵泡发育、补充雌激素
泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从月经完了以后)
②黑豆功效：补充雌激素
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。
2、好孕汤
材料：当归50克，金银花(也就是俗称的二花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)
鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。
有人说放金银花不太合适，可以不放，其它照旧。
在这个时间段吃，效果会更好：在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。
3、黑豆糯米粥
功效：改善黄体功能不足
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。
女性排卵期有什么表现？排卵期的三大表现
女性朋友来月经又叫女性朋友的排卵期，在排卵期间的女性朋友会产生很大的腹痛感，如果不对个人的饮食或者是生活习惯加以节制的话就可能会增加女性朋友出现月经不调问题的几率，后果非常严重。想必大家对于女性排卵期有什么表现的问题还并不是很熟悉，下面来简述一下。
一、精力充沛，更加性感
排卵期到来时，女性会更加具有魅力，并且更加自信。研究显示，排卵期女性体内雌、孕激素水平变化，此时更加具有女性魅力。心理上而言，此时的女性可能会有增强自身吸引力的需求，因此打扮上也格外用心，看起来就更为性感了。
二、性欲高涨，情欲旺盛
女性在排卵期食欲会下降但是性欲却会意外的高涨。首先如果有孕育计划的话，心理上会对性生活表现出强烈的渴望，此时的性需求也是最高的，因为有着渴望受孕的心理需求。另一方面，排卵期，女性自身身体会散发出希望怀孕的生理性信号，是人体的本能反应之一。
三、白带增多，粘稠度小
白带多为无色无味的粘液，主要是起到湿润阴道、排泄废物、抑制病原菌生长的作用。排卵期的女性白带会明显的增多，呈稀薄乳白色，若用手纸擦时会发现鸡蛋清样条状黏液。这是因为排卵期，宫颈在雌、孕激素作用下，宫颈口开张并且会分泌大量粘液，如蛋清样，粘稠度最小，排卵结束后，粘液会迅速减少，变稠。
四、体温升高，难以察觉
若女性排卵功能正常，则其基础体温会在排卵前后随着孕激素的分泌呈现高低不同变化。研究显示，排卵期间，雌激素大量分泌，基础体温会上升0.5°C左右，有的女性朋友会出现发低烧的感觉。因此女性也可以依据每天早晨的基础体温变化来推断自己的排卵期。