女性经期吃什么比较好？
女性在例假来临之前，总会有些不舒服。症状的严重与否总是和个人体质差异有密切关系。有的人在经期的前两天开始腰酸腹痛，小肚子下坠，并分泌褐色分泌物。在近期到来时肚子痛、恶心，严重者甚至呕吐，一般会持续一天左右。这是因为月经刚来，流动不畅导致的。一般到第二天，月经量多了。上述症状就会消失。那月经来时吃什么帮助排毒呢？
月经来时吃什么帮助排毒呢
1、红豆
红豆的营养价值特别高，而且非常适合女性食用，当女性月经前后，可以多吃红豆来补充体力和营养。女性来月经的时候由于流血过多而导致血液中的血蛋白、铁、钙、镁离子等损失过多，特别是经血量多的女性，可以在这个特殊时期把红豆煮汤或者把红豆熬成粥，既补血又养颜，真的是女性预防贫血的首选食物。
2、红糖
红糖是我们日常生活中离不开的常见食物，中医认为，红糖味甘，有温补效果。红糖具有健脾和胃、补血、活血化淤以及排出经血的作用。来月经喝一杯红糖水，对于排出垃圾、淤血有很好的效果。有祛寒保暖的作用，增加能量，能够加快血液循环，经血也会流出的比较顺畅，能有效的缓解腹痛。
3、猪血
猪血含有丰富的铁元素、维生素A、钙等营养物质。多吃猪血，能够有效地预防贫血，月经量多的女性朋友，多少都会有一些贫血症状。所以建议经常食用猪血，它还能帮助恶露尽快排完，是女性的天然补血食物。
4、红豆紫米粥
紫米也叫黑米，是一种非常好的补血食物，而且紫米富含硒元素，有防癌抗癌的良好功效。紫米通常和其它食材一起熬粥，不仅香甜美味，而且营养价值极高。把紫米、红豆和大米一起用清水泡两三个小时，然后放进开水锅，还可以放点山药一起熬，经常食用又滋补又美味。
5、当归生姜红枣茶
把当归、红枣洗净后，在清水里浸泡十分钟，然后锅里接适量水，把红枣当归倒入锅中后，生姜洗净切片放入锅里。水开后转中火煮约十五分钟，加入红糖五分钟即可关火，有补血调经、止痛活血的作用。
以上为大家介绍了关于经期排毒的知识。研究显示，女性的寿命较长于男性，这和女性的每月一次出血有一定的联系。月经期是很好的排毒机会。饮食对了，还能够帮助经血顺利排出体外，而且经过饮食调理后，月经正常不会出现经血淋漓不尽的，特别注意的是，经期不要用凉水洗脚，这样做会导致经血变少，小肚会因为受凉而腹痛。
女性经期不能吃这7种食物
女人每月来大姨妈一次，有些痛经的女生，经常被折磨的死去活来的，每个月都要体验一次，那么在饮食方面，姨妈来临期间大家不能吃什么食物呢？这是一个值得讨论的话题，今天，小编将为大家解答这一问题。
女性经期不能吃这7种食物，快看看你吃对了吗？
1、茶
女性在月经期间会流失大量的铁，所以这个时候应该多多的补充铁，但茶中含有超过30%的单宁酸，单宁酸在肠道中会与铁结合，然后沉积在肠道中，无法被人体所吸收，因此，就会造成女性出现乳房疼痛和其他症状，还会消耗身体中储存的维生素B，破坏人体原本正常的碳水化合物代谢，因此，女性朋友们，在经期不要进食茶。
2、含有咖啡因的饮料
月经期间服用含咖啡因的饮料会导致女性整体乳房疼痛、情绪焦虑、易怒和抑郁的情绪，因此，在大姨妈来临的期间不可以进食含有咖啡因的饮料。
3、酒水
酒中含有的酒精会消耗体内的维生素B和矿物质，产生过多的雌激素，这可能会导致女性的经血容量突然增加，缩短月经周期，造成身体中的内分泌紊乱的现象。
4、冷饮
不用小编说，相信大家都知道，在月经期间吃冰就像跟痛经打招呼一样，让它尽快过来折磨自己。一般在月经期间不痛经的女性朋友们，吃完这些冷饮之后，可能就会造成痛经的现象。
5、 苏打水
在生活中有很多喜欢喝苏打水的女性，当月经来临的时候，整个人都会表现出一种没有精气神的样子。因为苏打水中含有一种叫做磷酸盐的物质，它在身体中会与铁发生化学反应，而这种反应直接造成身体无法吸收铁元素。此外，经常饮用苏打水也会影响身体的胃酸，造成消化问题，很容易出现食欲不振。
6、胡椒、丁香和花椒
经期应多吃清淡、可口、营养丰富的物质，对于这些刺激性较强的食物，要避免碰触。
7、蟹
在月经期间，女性应避免生冷的食物，尤其是体质较冷的，不应该吃螃蟹。
以上就是关于女性经期来临，哪些食物不能吃的相关知识，相信大家经过以上内容的阅读之后，对这一问题有了大致的了解，在以后的生活之中，女性朋友们要注意以上七种食物，不要触碰。
女性经期的饮食禁忌有哪些？
经期是女人体内的荷尔蒙分泌最多的时候，这个时候就要给身体排毒，那么经期如何给身体排毒呢？
女性经期如何排毒？
按摩来排毒是简单而行之有效的做法。按摩不仅能够促进肌肤的新陈代谢、疏通经络，排出废水、毒素，还能舒缓面部压力，放松身心。
1、首先，搓热手心，取适量的按摩膏在面部三大部分（额头、脸颊、下巴）均匀抹开。
2、从额头开始进行按摩。用温热的四指在额头部位，略微用力向下按压；四指由内到外轻轻移动十个来回，切忌用力不要过大，否则会拉伤肌肤，出现皱纹。
3、双手握拳，用拳眼在颧骨部位进行按压动作，边按压边小范围移动，可略微施力，促进脸颊血液循环。
4、再次搓热掌心，用手掌在面颊两侧沿着毛孔生长的方向向上进行按压式的提拉按摩，10秒左右，力度不能太重，以免拉扯肌肤。
5、以食指、中指点拍式地轻轻安抚面部，帮助肌肤放松，促进产品吸收。
6、再次以温热的掌心稍用力按压全脸10秒，帮助按摩膏发挥功效。
女性经期的禁忌
女性的经期是有规律的，日常生活中稍不注意都会对经期造成影响。那么经期的禁忌有哪些呢？
1、剧烈体育运动
如跳高、跳远、赛跑、踢足球等剧烈的体育运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
2、穿着紧身衣裤
如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。
3、手术
月经期间不适合进行一切形式的手术，因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4、性生活
妇女月经来潮时子宫内膜向下剥离脱落。经期性交时，很容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。
5、盲目药补
不少女性会在月经期间利用重要进补，但其实经期恰好是药补的禁忌时期。一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加。
女性经期的饮食禁忌
1、酸辣食物
酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。
2、生冷寒凉食品
妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经；又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于 下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。
3、刺激性食物
有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜（大蒜食品）、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品（调味品食品）等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
女性经期可以多吃哪些水果
我们知道水果爱美女性的最爱，水果中含有丰富的维生素和多种微量元素，多吃水果能起到清热排毒和保养皮肤的作用，而且可以促进肠胃的消化，能避免便秘的现象发生。但是水果的种类是比较多的，女性朋友在经期吃水果一定要引起高度重视了，不吃寒凉性的水果，应该多吃温性的水果，这样才能避免痛经等不适的症状发生。
那么女性在经期不能吃哪些水果呢？
一、梨子：梨子是一种寒性的食物，在月经期女性的身体是比较虚弱的，吃梨子可能会导致子宫内的淤血不容易排除，还有可能会加重痛经的情况。
二、柿子：柿子同样属于寒性水果，在月经时期，女性的抵抗力和免疫力都会下降，所以一定要主要保暖，如果在这个时期吃柿子，很可能加重痛经的症状。
三、西瓜：西瓜是比较受大众喜欢的水果，西瓜中含丰富的维生素C，适量的吃一些西瓜可以解渴，而且可以起到美容和助消化的作用。西瓜虽好，但是同样是寒性的食物，在经期之间如果大量吃寒性的食物，可能会刺激子宫和脾胃，会导致痛经加重，甚至会出现呕吐的现象。
四、芒果：芒果也是寒性食物，一般体质较差或者是体质凉的人是不可以吃的，女性在月经期间最好是不要吃芒果。还有山楂、椰子、蓝莓、酸梅等水果，都是寒凉性水果，在经期都是不可以吃的。
女性在经期可以多吃哪些水果呢？
女性在经期可以多吃一些温性水果，香蕉是首选，在经期吃香蕉可以起到稳定情绪的作用，而且可以避免便秘和腹痛等症状的发生，在睡觉前吃一根香蕉能促进睡眠质量，可以起到安神养神的作用。同时还可以适量的吃一些苹果和榴莲、桂圆、大枣、火龙果等温性水果，都能缓解痛经等不适症状，但是也不能多吃，不管哪种食物，多吃都不利于健康的。
温馨提示
在经期女性的身体会发生很大的变化，身体素质会下降，器官的各项功能也会减弱，这时候更容易受到各种疾病的侵袭，所以女性朋友一定要重视经期的日常保健和饮食调理。在经期应该注意保暖措施，特别是腹部的保暖，在出现腹痛的情况下，可以使用热敷的方式来缓解，就能起到散寒的作用。同时还要多喝开水，还可以适量的喝一些蜂蜜水，当然还要休息好，要避免熬夜和多坐，应该适当的到户外走走，可以转移注意力，能够缓解身心压力。