女人月经走后身体虚弱怎么办？
在每个月因为月经出血，让女性在经后总感觉身体虚弱，也会想采取措施恢复气血保护子宫。确实在月经过后身体逐渐恢复，如果没有采取正确措施，导致毒素堆积排泄不出，不仅会提前绝经，还会引发妇科疾病，并且进入衰老，所以女性在经后的养护格外重要，可以通过饮食调理，多吃这些食物来提高气血。
女人月经走后可以多吃哪些食物补充气血？
一、百合
百合是生活中比较常见的一种食物，它的营养价值非常丰富，它富含有维生素，能促进新陈代谢，对女人来讲有抗衰老的作用，很多女性因为月经来临身体激素水平失衡，脸部易暗沉并且爆痘，月经后多吃百合可以清热润燥，并且护理皮肤补充气血。
二、茄子
茄子中含有的维生素p和维生素E比较高，维生素p能增强细胞炎性，提高血管弹性，对女性有延缓衰老的功效。而维生素E是抗氧化物质，能保护卵巢，促进子宫修复，能在女性经后帮助养气血。
三、糙米
糙米中含有的纤维素和营养物质比较高，可以促进新陈代谢，在月经后适当摄取糙米能帮助子宫排出多余的经血。
四、红枣
红枣能帮助快速恢复造血功能，红枣里面有强大的维生素K，而它是身体血液生成不可缺少的元素，在经期因为失血过多易出现贫血，经后多吃红枣能补气血。
五、黑木耳
黑木耳的热量比较低，是不可缺少的保健食物，具有滋阴养血的作用。
六、甘蔗
甘蔗中所含的铁元素是比较高的，在月经走后多吃一点甘蔗能有效补血。另外，甘蔗清热解毒，在身体燥气烦热时可以通过吃甘蔗来缓解，只是要注意甘蔗中含有糖，血糖过高的女性要注意。
温馨提示：
女人在月经走后身体虚弱容易贫血，这时需要通过饮食调理补充气血，恢复身体，因此可以多吃以上这些食物不仅补气血，还对身体有其他帮助，如补充维生素、促进肠胃蠕动。另外，女性要注意不管在经期还是经后，避免摄取生冷食物，防止子宫受寒而有问题，甚至影响卵巢功能。
女人月经后吃什么补血最好？教你三招
女性在月经期间会消耗女性大量的血气，那么，这时候补血就显得很重要了。那么，在月经来完后，吃什么补血最好呢？现在介绍三种补血的食疗方法。
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
3、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。
4、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
女人月经好处竟然这么多
女人最令人沮丧的是每个月都要面对一周的月经期，月经给女性带来痛苦、烦躁和麻烦，似乎在女性的记忆中，都未曾发现月经的来到，到底带来了哪些的好处。然而，经过一些分析后，就会发现，其实月经对女性来说还是有一些好处的，它给女性带来麻烦的同时，也给女性的身体健康作出了补偿。
月经给女人带来哪些好处？
第一、可以促进造血功能
月经导致女性体内频繁失血，但也可以频繁造血。这使得女性的循环系统和造血系统是比较优良的，与男性相比，他们就没有这样的功能。月经使女性比男性更能承受意外失血的影响，并且可以更快地制造出新鲜血液，从而弥补流失血液的损失。实践证明，健康状况一样良好的男性和女性，如果同时遇到事故而失去相同比例的血液，男性将因此而死亡，而女性则有可能成功抢救并最终康复。
第二、可以引起疾病的早期发现
如果女孩在18岁时还没有来过月经，或者如果女性过去月经正常，现在超过三个月没来月经，不包括由于怀孕、更年期的症状所导致，这时要检查是否有下生殖器闭锁、天生无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、垂体瘤或功能减退、内分泌或消耗性疾病。另外，随着症状等的变化，月经时间、量、也是许多疾病的发现和诊断的重要线索。
第三、可以避免过度的铁损伤
有一种叫血色素沉着症的遗传性疾病，它容易引起患者的铁代谢紊乱。如果人体中和很多的铁聚积在下来，过量的铁会慢慢导致皮肤、心脏、肝脏等处发生病变。治疗铁过量的一种方法，就是定期排出一定量的血液，这这种色素沉着症在女性中常常出现，它在女性中出现的机率要大于男性，甚至几乎不会发生。所以，月经的作用是让定期失血可以消耗掉多余的铁。
月经对于女人来说就是失血过多，而且还会伴有各种经期的不适症状发生，所以，在女性的记忆中，月经只有坏处没有好处。不过通过以上分析，我们了解了，其实月经还是对女人带来比较多好处的，只要能克服经期的一些症状，月经给女性带来的好处也是不容忽视的。
女人月经不调原因大揭秘
女性月经不调的原因有非常的多，因为月经不调的种类也有非常多。比如说月经量异常，月经来的时间过早或者过迟，又或者月经时候出现痛经等等，这些都是月经不调的症状。所以月经不调不能乱调理，首先我们得知道原因吧!下面我们来看看导致月经不调的原因都有哪些?
女人月经不调原因大揭秘
1、压力
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
2、身边被电子用品围绕
有研究指出，生活中各种家用电器及电子设备，例如：手机、电脑、电磁炉、电冰箱等等，其使用时产生的电磁波有可能影响女性的内分泌和生理机能，导致内分泌紊乱、经期不规则。改掉上班用电脑，下班划手机的习惯，偶尔让自己休息一下吧，多出门走走，看看绿色植物，有助身体健康。
3、着凉
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
4、有吸烟的习惯
烟草中的尼古丁会降低女性体内激素的分泌，进而影响子宫的生理机能，引起月经失调。有调查显示，每天吸一包烟以上的女生，经期不规律的机率是不吸烟女性的3倍。
5、长时间便祕、肠胃不适
因为秽物堆积在大肠内堆积，导致肠道体积膨胀，因而推挤子宫，使得子宫无法自然舒展，并且呈现倾斜的状态，这很容易导致月经失调，也容易在月经期间感到腰部酸痛。因此，保持肠道健康可是非常重要的哦。
6、滥用药
滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
7、 你正实行严格的节食计划
突然的改变饮食习惯，会让习惯原本运作模式的身体突然间无法调适，直接影响到经期，或为了应突然减少的营养来源，身体机能必须花一点时间适应，导致经期的延迟或提早。
8、子宫内膜异位
卵巢子宫内膜异位症、子宫腺肌症简单地说子宫内膜异位症就是原本该长在子宫壁内层的组织出现在其他位置上。这些“异位”了的子宫内膜，干扰生殖器官的各种正常功能，常常会伴随各种月经失调——经期延长，经血过多，经前点滴出血，继发性痛经等等。如果你月经量逐渐增加，并且伴随日渐严重的痛经;如果你在与爱人亲热的时候自觉严重不适甚至感到疼痛;如果你发现自己正当年而怀孕的努力却屡遭失败……注意，你可能已经患上了子宫内膜异位症。
9、肿瘤
育龄女性最常见的生殖器肿瘤莫过于子宫肌瘤。子宫肌瘤的发病率很高，达20%～25%，但请别害怕，因为其中99. 5%都是良性的。引起月经过多的只有肌间和粘膜下两种类型的子宫肌瘤居多。子宫内膜息肉其实是一种慢性炎症性的病变，近年来子宫颈癌的发病率越来越高，并且有逐渐年轻化的趋势。子宫颈癌最初引起的症状是性交后的出血，这个情形在行经前后尤其突出，有时甚至可能引起致命性的大量出血。如果你出现进行性增多的月经，或合并其他月经异常如：月经周期缩短，经期延长，不规则出血，或出现性交后出血……都要及时请妇科医生检查。
11、荷尔蒙失调
是最常见的子宫出血的原因，尤其是在青少女及更年期的妇女，因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血，所以造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。另外会造成子宫内膜无限制的生长，以致于生长到子宫本身无法负荷的内膜厚度，造成突破性的出血，所以往往经血量在初期是少量、深褐色的，会随时间的增加而演变成大量出血。
12、喜欢待在有强烈节奏音乐的场所
有些女孩喜欢下班或周末到酒吧或夜店小酌、狂欢一下，这样有助于放松身心，是一个不错的舒缓压力的渠道。但若是每晚都想要待在那个空间里，震耳欲聋的音乐，不仅对听力有不良影响，还有可能引起月经失调。
月经不调怎么调理
1、慢跑：慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
2、做初级形体操：一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经不适有很大的功效。
3、练太极：太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对调理月经不调有帮助。
4、打乒乓球：较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。
5、不宜食用辛辣食物：月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。
6、多吃含有铁和滋补性的食物：女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。
7、多食用高纤维食物：纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。