女性内分泌失调会变丑？导致内分泌的4大元凶要防范！
一副好的皮囊是我们展现给外界的一种形象，为此很多女性都想拥有光滑的皮肤，甚至会不惜耗费巨资去一些专业的美容机构保养皮肤，希望能够让自己年轻一些，但是即便经常保养自己的皮肤，有时会发现自己越来越丑，这到底是怎么回事呢？
当发现自己的皮肤变得黯淡无光，自己也越来越丑时，多数和自身的内分泌失调有关，为此要想改变这种现象就需要大家养成一个良好的生活习惯，按时作息，不熬夜，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充体内的维生素，进而来调节内分泌，人体的肌肤只有在正常激素的滋养下才会越来越光滑，整个人看起来也会越来越年轻。
导致女性内分泌失调的因素有哪些？
1、情绪变化无常
情绪异常是导致内分泌失调的关键因素，同时也会影响我们的身体健康，所以要想内分泌正常就需要我们在日常生活中学会控制自己的情绪，不要长期处于负面情绪，情绪变化无常还会让人体过快衰老，皮肤也得不到有效的保护，让人变丑。
2、作息时间不规律
女性经常熬夜不按时作息也会导致自身内分泌紊乱，要想维持内分泌正常，就需要养成一个好的作息习惯，不熬夜，做到早睡早起，每天只有保证足够的睡眠时间，才会增强自身的抵抗力，确保内分泌的正常分泌，进而也会让皮肤得到滋养，延缓皮肤细胞衰老的速度，让自己越来越年轻。
3、过度肥胖
女性身体过度肥胖也会导致内分泌失调，在日常生活中，有些人因为抵制不了美食的诱惑，就会拼命饮食，导致自身因为摄入过多的热量而出现身体肥胖，影响内分泌的稳定，同时身体过度肥胖也会诱发一些慢性疾病，如果不及时控制饮食，还会危及身体健康。
4、经常久坐不动
缺乏锻炼也是导致内分泌失调的关键因素之一，要想维持自身的内分泌，适量的运动是必不可少的，人们只有经常锻炼身体，才能提高自身的免疫力，才有助于内分泌的调节，不过在现实生活中有很多人由于经常忙于工作，忽视了运动这一环节，导致身体出现各种各样的病症，因此要想身体健康，运动也要做到位。
女性内分泌失调不仅仅会让外貌变丑，如果不注意调节，长期内分泌失调还会诱发一些慢性疾病，对此建议大家日常合理饮食，按时作息，适当锻炼身体，身体素质提高了，自然内分泌也逐渐平衡了。
女性内分泌失调的四大罪状
医学专家认为，随着天气转热，人体新陈代谢也加快，体内水分和营养消耗增加，更容易造成女性内分泌失调。
“四大罪状”控诉内分泌失调
内分泌失调会使人的机体出现各种不适变化，也会引发不少疾病。
罪状一 肌肤恶化 很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
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罪状二 脾气急躁 更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
罪状三 妇科疾病 妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
罪状四 肥胖 “喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
解忧处方：中医西医各有侧重
“内分泌失调”代表荷尔蒙的不稳定状态，如何防止内分泌失调，中西医也给出了不同处方。
有关专家指出，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。
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人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。
“情志”直接影响内分泌
从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。
女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。当然，还要保持规律的生活和充足的睡眠，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪。
女性内分泌失调如何调理？
有一部分女性因为内分泌失调而感觉非常的烦恼，当内分泌失调时会导致身体的肥胖、脸上长有黄褐斑、黑眼圈、身体抵抗力下降等，如何调理女性内分泌。
如何调理女性的内分泌失调？
1、饮食调理
饮食方面要注意多样化，不能挑食和偏食，要合理的搭配，多补充维生素，少吃一些刺激以及油腻的食物，这样可以得到不饱和脂肪酸，从而调理女性的内分泌失调。
2、精神上的调理
内分泌失调和人们的心情关系也是非常密切的，当有压力时要学会放松，及时减轻内心的压力，避免受到惊吓、恐吓、暴怒等不良的刺激。
3、运动调理
经常运动的女性不仅可以保持身体健康，同时也可以让身材处于健康标准状态下，当时间充足时可以多出去走一走，这样能够让全身得到舒展，另外要保证充足的睡眠。要保持大便小便的通畅，这样可以把身体里面的毒素和代谢产物通畅的排出体外，多补充水分，积极的防治便秘。
4、性生活的调理
女性长期的单身、夫妻生活不是很和谐、性生活过少等都会导致女性出现黄褐斑、乳腺小叶增生等内分泌疾病。所以要保持和谐的性生活对于延缓卵巢功能的衰退、保持女性的身心健康以及调节内分泌失调有责重要的作用。
内分泌失调吃什么好？
1、清斑食疗汤。需要丝瓜络、僵蚕、白茯苓、白菊花，珍珠母，玫瑰花，红枣，把所有的材料全部洗干净放在锅里面煎成浓汁，十天为一疗程，一般一个疗程就可以见效。
2、核桃牛奶饮品。需要30克核桃仁，200克牛奶、豆浆，20克黑芝麻，把黑芝麻和核桃仁全部放在碗里面一边放一边研磨，然后放在锅里面和牛奶一起煎煮，开了之后再放入少量的白糖，每天早晚各服用一碗。
3、桃花猪蹄粥。需要桃花、净猪蹄，100克粳米，把桃花烘干之后研磨成细末，粳米淘洗干净和猪蹄、皮肉与骨头分开，然后放在锅里面加入适量水，煮开之后再用小火一直炖熟，把骨头取出来，然后再加入粳米和桃花末，用小火煮成粥，最后加入香油、盐等调料味搅拌均匀，此方法具有活血化瘀的功效。
温馨提示
女性朋友平时尽量不要熬夜，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不能有太多的心理负担，适当的锻炼身体来增强体质。
女性内分泌失调？常吃六类食物
生活中很多女性因为工作压力和家庭等因素的关系，都会有多多少少的内分泌失调症状，这也导致了她们气血不足，皮肤变差，容颜衰老等，那么想要改善这种症状的话具体该吃些什么好呢？
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1.大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要的作用。大蒜不仅能增强人体的免疫能力还能提高人体抵御外界的感染能力。此外，大蒜还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
2.黄豆
黄豆及豆制品中含有大量的植物雌激素，雌激素在乳腺癌方面有着重要的预防作用，尤其是黄豆，可改变体内激素的分泌。临床的医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，就是说体内雌激素含量高了，黄豆能起到抑制的作用;但水平低了，它又能使雌激素增长。
3.鱼类
鱼类富含蛋白质，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，最重要的还是要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，这样才能有效预防和调理内分泌失调的现象。
4.黄色食物
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
5.多吃富含钙和维生素B的食物
牛奶及奶制品、绿叶蔬菜、豆干等都是日常常见的富含钙质的食物，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃有助于保持内分泌的平衡。
6.绿色食物
西兰花、生菜、芹菜等绿色食物，能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。