女性如何自检私处健康？
女性为保健自身健康，需定期自查外阴，通过仔细观察、闻一闻和触摸的方式，能早期发现潜在病情，那女性私处该如何自检。
女性如何自检私处？
1、仔细观察
在外阴下面放置一面小镜子，通过移动镜子的方式来观察外阴，主要是观察阴道分泌物，如月经血液和白带颜色。在正常情况下外阴皮肤光滑，颜色正常，没有白斑和溃疡，白带稀薄清白，月经呈现鲜红色或浅红色，同时伴有少量血块。若外阴处有白斑，伴有外阴瘙痒，需警惕外阴白斑，及时去医院做规范性治疗。若外阴长有小疙瘩，几天后能自行缓解，这属于假性湿疣，没有任何传染性，期间可选择宽松纯棉的内裤，不能穿过于紧身的牛仔裤和内裤。外阴皮肤表面有溃疡，周围出现类似于菜花样或锯齿状的赘生物，有可能是尖锐湿疣或梅毒。若白带粘稠且带有血丝需警惕宫颈炎。白带增多且呈现豆腐渣样、颜色发黄，需注意霉菌性阴道炎。
2、闻一闻
女性可以用鼻子闻一闻分泌物、月经血液或外阴部的气味。在正常情况下呈现清淡腥味或汗酸味，期间保持外阴部清洁和卫生，内裤勤换洗。白带有异味说明患有阴道炎症需及时做治疗。白带有恶臭味，说明生殖道出现严重感染或肿瘤。尤其是老年妇女出现白带恶臭味且颜色鲜红，可能是恶性肿瘤。
3、触摸
首先把双手清洗干净，用食指和中指指腹从阴阜部位，从上往下对外阴部触摸一直到肛门部位，在正常情况下应该是光滑柔软，只要没有用力按压，就不会有疼痛感。触摸到有肿块或结节需引起重视。当触摸到外阴有囊肿时，可能是皮脂腺堵塞所引起的脓肿，只要没有伴有其他症状，不用太担心。若囊肿很大，且容易受感染，需通过切开引流方式治疗，在使用抗生素药物来消炎。
温馨提示
女性至少每一个月自检一次，自检时间安排在月经干净后3~7天左右。平时要注意个人卫生，月经期间避免同房，性生活前后仔细清洗生殖部位，内衣内裤勤换勤洗，不能乱使用含雌性激素药物。均衡为身体摄入营养，避免吃辛辣刺激性食物，不能通过节食方式减肥，保持积极乐观心态。每天至少要有半小时的运动时间来增强体质。
育龄期女性如何保养？
生育期是女性的黄金时代，家庭幸福、健美的体魄都赋予女性魅力。同时，女性还要肩负事业、家庭、生育、哺乳和教育子女等多方面的重担。女性必须要做好生理、心理调节的，做好营养和医疗保健方面的保健，这样有利于非孕期女性的保健。
育龄期女性如何保养？这7个保养措施必不可少！
第一、保证充分的休息
现代女性是事业的中坚、家庭的台柱，承担着繁忙的工作和家务劳动。如果一直超负荷运转，不注意劳逸结合，就会播下疾病的隐患。因此，要保证充足的睡眠，工作之余应尽量放松自己，可从事一些休闲活动，白领女性适当休息呼吸新鲜空气，适当放松，有利于提高工作效率。
第二、坚持进行体育运动
选一些合适自己的运动项目，掌握适度的运动量，每天做20分钟运动，坚持不懈地参加锻炼，可改善育龄女性的精神，拥有健美的体魄和充沛的精力。
第三、合理地用脑
育龄女性肩负事业和家务劳动两个重担，要处理好各种繁琐的事情，需要具备旺盛的精力和灵活的分析综合能力。只有合理用脑，保证大脑得到充分休息和放松，有效除疲劳才能恢复活力，才能保证良好的工作和学习效果。另一方面，营养和氧气的供应也十分重要。此外，避免来自于外界环境的各种刺激，减轻精神负担和缓解心理压力。
第四、保持心理平衡
要学会调节情绪，保挣情绪平和稳定。不管面对成功还是失败，顺利还是挫折，都能做到始终保持心态的平衡。生活中不嫉妒也不要做攀比，正视生活中的挫折，并增强自信心，最大限度地挖掘自身潜力，顺利渡过难关。
第五、建立和谐的人际关系
人与人交往中应该以友情为重，互相信任，互相尊重，以宽阔的胸怀和诚挚的爱心去对待同事、朋友和周围一切人。在处理人际关系中要宽以待人，多一份宽容，少—份刻薄。
第六、让家庭幸福和谐
保持家庭的和睦与幸福，夫妻恩爱可产生好情绪，而人的情绪好时，内分泌会在平衡状态，身体的各系统功能也会良好。同时，良好的家庭气氛让生活充满欢笑和情趣。
第七、要做好卫生工作
育龄女性特有的卫生保健包括每月经期的卫生、夫经性生活的保健、生殖泌尿系统保健、皮肤的健康与美容等，还有乳房的保健等。
总之，育龄的女性必须要注意保障好自己的身体健康，不仅是在身体下多做锻炼、注意多休息、饮食上要保持均衡的营养，还需要保持有一个良好的心态，并让家庭保持和谐幸福，这样才能保障身心的健康。
女性如何保养自己？
女性的体持与强壮男性相比，更应该多些地地关注自己的身体健康，女性要保持健康，都需要在生活的方方面面中多加留意，因为一些不良的生活和饮食习惯将会造成对身体的伤害。当女性发现自己有一些症状时，必须要引起重视，应及早进行预防和治疗疾病。
女性如何保护自己的健康？
第一、保持口腔健康
口腔健康可以保证身体健康。注意牙刷的选择，如果牙齿很敏感，可以选择柔软的牙刷，如果牙齿比较硬，那牙齿容易变黄，适合用刷毛较硬的牙刷，养成夜间刷牙的习惯。刷牙后不要吃东西。女性朋友可以定期去医院洗牙，这样可以抵抗口腔内的细菌，避免牙龈萎缩。
第二、定期清肠
女性肠道不健康，经常便秘是衰老的主要原因，要排出大便和体内毒素，要养成良好的排便习惯，每天保持正常排便次数，多吃通畅食物，如香蕉和红薯、芹菜等，少吃一些垃圾食品，以及喝一些有色饮料。
第三、每天做护肤
对于女性朋友来说，皮肤护理是不可或缺的工作。如果不想让皮肤变老，应该好好照顾皮肤。皮肤干燥要注意保湿。油性皮肤应该要注意控油和防敏感。另外，应注意护肤品的选择，最好以纯天然纯植物配方为主。
第四、多做有氧运动
女性多运动可以加速体内脂肪的分解，增加心脏的收缩，加速血液流动，排出体内代谢物，从而增强机体抵抗力，延缓衰老。有些运动适合女性锻炼身体如慢跑、游泳、健美操等。
第五、注意饮食
如果想美丽和滋养，皮肤的保养是不容忽视的。可以多吃一些碱性的食物，如新鲜的蔬菜和水果、一些豆制品和海鲜等。这些物质可以改善酸度，减少乳酸和尿素对皮肤的伤害。维生素C和矿物质可防止皮下脂肪的氧化，增强表皮和真皮细胞的活力，并防止皮肤过早老化。
综上所述，我们了解了女性如何保护自己的健康。女性的健康从皮肤开始护理，还要注意定期清肠，以加速新陈代谢，将有害物质及时排出体外。并且在饮食上要多吃维生素C的食物，多做运动，并保持一个愉悦的心情，这样更有益于女性的身体健康。
女性如何喝啤酒不发胖？
有一部分女性喜欢喝啤酒，虽然啤酒的热量不高，但是喝了酒之后会提高食欲，从而让身体不知不觉的摄入过多的高脂肪食物，从而导致身体的发胖，如何喝啤酒不发胖呢。
怎么喝啤酒不发胖？
1、喝酒前吃一点东西
在喝啤酒前可以适当的喝牛奶或者酸奶，不仅可以抑制身体对酒精的吸收，同时也可以增加一定的饱腹感，从而减少了对热量的摄入。另外在喝啤酒的时候可以搭配蔬菜沙拉，这样有利于增强身体的膳食纤维，从而减少了喝酒量，在喝酒的过程中酒精会为身体提供大量的热量，所以要控制饮食量。
2、喝酒时喝点茶水
在喝酒的时候可以喝茶叶，交替着喝，这样不仅可以为身体补充水分，同时也加快了酒精的代谢，避免了酒精在身体里面停留时间过长，从而让大量的热量释放转化为脂肪。
3、适量的喝啤酒
一升啤酒里面的酒精量相当于一两多白酒的酒精含量，一般来说成人每天喝啤酒的量不能超过500毫升。喝啤酒最适宜的温度应该是12℃到15℃左右，此时的酒和泡沫处于最佳的状态，在饮用时是非常爽口的。应该适量的饮用，冰镇啤酒不能和腌制和熏制的食物一起吃。
怎么选择适合自己的啤酒呢？
1、生啤酒适合身体瘦的人喝
生啤酒是没有经过高温杀菌的，只通过冷过滤的方法，这样可以保持啤酒最新鲜和原始的味道；在生脾的基础上，通过低温来进行过滤，把杂质和微生物过滤掉，避免受到热损伤，生啤酒里面含有的维生素非常丰富，但是保存时间不长。因为生啤酒里面的鲜酵母，有利于促进食物的消化，可以促进了胃液的分泌，从而增加了食欲感；如果吃得太多的话容易导致身体肥胖。
2、熟啤酒、干啤酒适合减肥的人喝
干啤酒主要是通过高温发酵的酒，口味比较纯正，因为发酵度数高，所以热量很低，里面酒精含量成分也很少。熟啤酒就是普通的啤酒里面的酵母已经被高温杀死了，不会继续发酵，保存时间长而且稳定，不容易导致人体发胖。所以这两种啤酒非常适合于减肥的人群，糖尿病患者也可以喝干啤。
温馨提示
女性朋友可以根据自身体质来选择适合的啤酒，但是一定要控制量，每天喝啤酒量不能超过500毫升，不然会引起身体发胖，甚至会伤害到肝脏。